معلومات

أنا أحب نفسي ، أنا لا أحب نفسي

أنا أحب نفسي ، أنا لا أحب نفسي

"القيام بالأشياء بشكل صحيح ، إنه أمر جيد ، وجعلها مثالية ، إنه مستحيل"

كلمة الطبيب النفسي الذي أحضره كطبيب نفساني جيد.

إذا الأصدقاء ، الحب ليس سحق لعدم الكمال! حبك لنفسك يعني الاعتناء بنفسك ، تدليل نفسك ، ولكن قبل كل شيء معرفة نفسك أفضل قليلاً ، لذلك لا تحكم على نفسك أكثر من اللازم. في هذه المقالة أقول لك بعض الحيل لجعلها ممكنة:

محتوى

  • 1 تعرف نفسك
  • 2 متى سأكون نفسي؟
  • 3 تعلم لعلاج

اعرف نفسك

كما قال أرسطو ، تعرف نفسك. ماذا اقصد بهذا؟ يستخدم علماء النفس مصطلحًا يسمى تخفيض قيمة العملة ؛ هذا يعني التشكيك في قيمة الفرد. يمكن أن يبدأ تخفيض قيمة العملة عندما لا يتوقف الشخص عن تقييم نفسه بنفسه بشكل سيء. الانتهاء من عدم الاستماع.

على سبيل المثال ، في حفلة: هل أنا وسيم لهذه المناسبة؟ ماذا سيفكرون بي؟ ماذا لو كانوا يفكرون بشكل سيء وانتهى بي الأمر إلى الضحك؟

"وهكذا ، لقد نسيت أنه ربما في تلك الليلة لا أعطي لعنة عن كوني وسيمًا ، وأفضّل أن أترك شعري وأن أستمتع وأرقص ببطء حتى السادسة صباحًا. لكن ... هذا لن يحدث لأنني شعرت بلطف ، وفستان يضغط علي ، وسوف أكون على دراية بالكيفية التي أتحدث بها ، وكيف أتحرك وحتى كيف يتفاعل الآخرون. لأنني إذا كنت لا أتماشى مع الضيوف: سأكون إخفاقًا وأنا وحفلة ". (كمثال قد يبدو مبالغًا فيه ، اعلم أنه يمكنك التعايش مع هذه الكثافة).

ويتلخص كل هذا في علم النفس على النحو التالي: المعتقدات غير المنطقية. لا شك في المثال السابق ، تم إعطاء الأولوية لسلسلة من الأفكار التي منعت وسيلة لتكون أصيلة وتلقائية ، وجعلت بطل الرواية مريرة.

متى سأكون نفسي؟

هناك لحظات ومراحل من دورة الحياة التي نتميز فيها بسلسلة من القواعد: سواء في المدرسة أو في المنزل من قبل آبائنا وحتى عندما نسير في الشارع ، وعلينا الانتظار حتى تتحول إشارة المرور إلى اللون الأخضر إلى عبور.

هذه سلوكيات تعمل عن طريق إطاعة الأفكار المنطقية: إذا عبرت باللون الأحمر ، فيمكنهم دهشتي. وهذا سيحدني من العبور عندما اريد.

ومع ذلك ، هناك أشخاص يتفاعلون مع بقية أو يخططون لحياتهم مع ضوء أحمر مستمر. لديهم قائمة بالتسميات و / أو المعايير التي يفرضونها ويفرضونها على أنفسهم. على سبيل المثال: "يجب أن أكون لطيفًا / معظم الوقت ، يجب أن يكون العالم عادلاً ، وعلي تحقيق النجاح في كل ما أقوم به لأكون موضع تقدير إيجابي ... وإذا لم تتحقق نبوءاتي ، فلا يمكنني تحمل ذلك" الدخول في حالة من الكرب الذي يجعلها مريرة.

ينبغي أن يقال أنهم على وشك الأفكار التلقائية واللاوعي. وهذا وراءهم هو إنها تخفي الحاجة إلى الموافقة دائمًا ، أو أن تكون دائمًا ناجحة أو لا تصاب بالإحباط.

لذلك وحتى لا يكسروا توقعاتهم ، فهم يفضلون العيش مع خوف، توليد السيطرة على نفسه وبيئته على أساس المنطق دون أي منطق. لا يعرفون أنهم يعيدون تغذية هذا الألم ، وما وراء ذلك ، إنفاق طاقاتهم الحيوية على ما لا يخصهم: كل ما يحدث في الخارج.

تعلم لعلاج

بطريقة ما يمارسون الخطأ التجريبي ، ويسقطون دائمًا في نفس الخطأ ... وهذا ، نعم هو ضار احترام الذات. لأنها تبني تقديرها على المستحيل ، وهو: أن تكون مناسبة لكل أبناء الأرض ، لتجنب الأخطاء ، أو للآخرين والعالم لتلبية مطالبهم دائما. وهذا هو ، تولي قيادة السيطرة الوهمية.

بالنسبة لأولئك الذين يصرون في عقيدتهم الخاصة: أقدم لكم البغيضة القلق و / أو الاكتئاب. لأن نعم ، قد ينتهي الأمر بذلك إلى أن تصبح أزمة وجودية لعدم معرفة ما تريده حقًا ، أو دون تقييم ما تستحقه. علاوة على ذلك ، وجود خوف دائم من "terribilitis" يجعلك بلا حل وغير مثمر مع نفسك.

لحسن الحظ ، وإذا كنت قد شعرت بالتعاطف مع ما ورد أعلاه ، فيمكنك الذهاب إلى طبيب نفسي متخصص في العلاج السلوكي العقلاني في الاختصارات "TREC". لتحمل مسؤولية التشكيك في معتقداتك ، وينتهي بك المطاف إلى تحطيم جميع الجدران التي تمنعك من اتباع طريقك أو تحدياتك.

فيديو: انا احب نفسي ! (أبريل 2020).