معلومة

كيف تؤسس بعض التجارب المؤلمة المعتقدات والأفكار العميقة؟

كيف تؤسس بعض التجارب المؤلمة المعتقدات والأفكار العميقة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إخلاء المسؤولية - قد تكون مصطلحاتي خاطئة.

كيف تجعل بعض التجارب التي لا تنسى والتي تكون مؤلمة أو قاسية ، الدماغ يشكل بعض القيم. هل هناك طريقة لترسيخ القيم الأساسية بقوة من خلال أي طرق يدوية؟ (دون الحاجة إلى المرور بتجارب مؤلمة)


تجارب الطفولة لها تأثير أكبر من الأحداث اللاحقة. إنها بنية معرفية تشكل الزمن ، مع خلفية بيولوجية قوية لا تزال. أيضًا ، قد يرى الطفل نفسه على أنه ضعيف ، وبالتالي يرغب في تكوين روابط مع أي شيء وقائي قد يظهر (جيلر ، 1999):

الصدمة المبكرة المزمنة - تبدأ عندما تتشكل شخصية الفرد - تشكل تصورات ومعتقدات الطفل (ولاحقًا للبالغين) حول كل شيء.

يمكن أن يكون للصدمة الشديدة تأثير كبير على مجرى الحياة. يمكن أن تتسبب صدمة الطفولة في تعطيل المهام التنموية الأساسية. يمكن أن تساعد المهام التنموية التي يتم تعلمها في وقت حدوث الصدمة في تحديد التأثير الذي سيكون.

يمكن للأطفال أن يتعافوا ليعيشوا حياة طبيعية بعد الأحداث الصادمة ، ولكن ليس كلهم. يزداد الأمر سوءًا إذا كانت هناك أحداث صادمة مستمرة (جيلر ، 1999):

على الرغم من عودة معظم الأطفال إلى وظائفهم الأساسية ، فإن أقلية كبيرة من الأطفال تظهر عليهم أعراض نفسية حادة أو مستمرة (بما في ذلك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة) التي تزعجهم ، وتتداخل مع أدائهم اليومي ، وتستدعي الاهتمام السريري. يمكن أن تكون بعض ردود الفعل هذه شديدة ومزمنة.

نذهب مع آليات الدفاع لحماية أنفسنا. قد يتم قمعهم في ذاكرتنا لكنهم لا يتلاشىون أبدًا. ليس من المتفق عليه أنه لا بأس من تحطيم هذه الدفاعات وجعل الناس يحيون تلك التجارب المؤلمة. وبالتالي ، أعتقد أنك في علاج نفسي ديناميكي أو غيره. ولا ، إنها ليست الطريقة الوحيدة "لإعادة برمجة" الدماغ. هناك أيضًا علاج سلوكي معرفي وسلوكي ومعرفي ، والذي يركز على المشكلة ، مما يجعلك تعيد تعلم الطريقة الصحيحة للتفكير / التصرف في السياقات الإشكالية.

يشمل العلاج السلوكي المعرفي للصدمات ما يلي: تعلم كيفية التعامل مع القلق والأفكار السلبية ، وإدارة الغضب ، والاستعداد لردود فعل التوتر ، والتعامل مع أعراض الصدمة المستقبلية ، وتوجيه الحوافز إلى `` التهدئة الذاتية '' بالكحول أو المخدرات ، والتواصل والتواصل بشكل فعال مع الناس (المركز الوطني) ل PTSD ، 2008). عادةً ما يركز نموذج العلاج المعرفي السلوكي عند استخدامه مع الناجين من إساءة معاملة الأطفال على "هنا والآن" بدلاً من إعادة النظر في الصدمة نفسها (هندرسون ، 2006).

ثبت أن تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالة في علاج الأطفال والمراهقين الذين يعانون من ردود فعل الصدمة المستمرة. ثبت أن العلاج المعرفي السلوكي يقلل من ردود الفعل الخطيرة للصدمات ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة ، وأعراض القلق والاكتئاب الأخرى ، والمشاكل السلوكية. تتضمن معظم العلاجات القائمة على الأدلة والتي تركز على الصدمات فرصًا للطفل لمراجعة الصدمة في بيئة آمنة ومأمونة تحت إشراف أخصائي صحة نفسية مدرب بشكل خاص. يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي والتقنيات الأخرى التي تركز على الصدمة الأطفال الذين يعانون من التشوهات المعرفية المتعلقة بالصدمة ، مثل لوم الذات ، على تطوير فهم وتصورات أكثر تكيفًا للصدمة.

أود أن ألمح إلى أنه في سياق يتسبب في بعض الصدمات في مرحلة الطفولة (حتى لو كان ذلك في منطق عميق متعدد الطبقات) ، فإنه لا يزال يحافظ على تغذية تلك الذاكرة ، مما يمنع التخلص من الذاكرة الجسدية. تعلم التفكير الصحيح سيجعل هذه الذكريات تتلاشى في النهاية.


اقرأ أكثر

يرجى ملء جميع الحقول المطلوبة لإرسال رسالتك.

من فضلك أكد أنك إنسان.

مارسي

لقد تأذيت من قبل الكثير من الناس في حياتي ، وأحيانًا عندما أفكر في الأمر ، أعتقد أن جزءًا كبيرًا من هذا يأتي من وضع الكثير من الإيمان في شخص واحد ومن ثم لا يرقون إلى مستوى التوقعات العالية الفائقة التي لدي وضعت عليهم.

أعلم أن الكثير من هذا ليس خطأهم. لن أشعر بالإحباط إذا كانت لدي الثقة في وضع كل تلك الثقة في نفسي وعدم محاولة ترك الأمر لشخص آخر. أنا أعمل على كل ذلك ولكني أريد أن أكون قادرًا على الاعتماد على الآخرين وألا أكون محبطًا طوال الوقت ، لكن ربما يمكنني & # 8217t الحصول على ذلك حتى أجد ذلك تمامًا في نفسي.

آمل أن تجد إحساسًا حقيقيًا باحترام الذات وأن تستمر في العمل على & # 8216self & # 8217. أعلم ما تقصده أن تكون قادرًا على الشعور بالتحقق من صحة شخص آخر سيكون أمرًا لطيفًا ، لكننا جميعًا أفراد لدينا أشياء خاصة بنا ، مع العلم أن هذا أمر مخيف ولكن في بعض الأحيان معرفة أن هذه هي البداية. حظا طيبا وفقك الله

كريس

نحن للأسف نعيش في مكان نأمل فيه مرات عديدة في أنانية الناس ، وغالبًا ما لا يحاولون عن عمد إيذائك ولكن في السعي وراء الحاجة الأساسية الخاصة بهم يصبحون منعزلين وبالتالي مؤذيين. كان قلقي هو تعليقك على وجود معيار عالٍ جدًا للوفاء به ، وهذا يشبه القول بأنه يجب علينا التخلص من الذهب لأننا لا نستطيع العثور على محك مناسب لقياس قيمته ... ذهب. غالبًا ما نشعر أن معيارنا بعيد المنال بينما في الواقع لم نعد القاعدة ونجد أنفسنا في عالم لا يستطيع فيه سوى عدد قليل من الشجعان التخلص من المعيار الذي وضعناه. لكن هذا & # 8217s لا يعني أننا فزنا & # 8217t في مواجهة محطم الرقم القياسي ، لذا لا تخفض الشريط لأنه في يوم من الأيام سيعيد هذا الرقم القياسي إلى الوطن الذهب x

جراهام

هذا هو المثال الكلاسيكي لكيفية استمرار الأشياء التي تحدث في حياتك عندما تكون أصغر سنًا وتستمر في إيذائك عندما تكون بالغًا. قد لا تدرك حتى أن هذا هو مصدر هذا الألم ، لكن بالنسبة لمعظمنا أعتقد أن هذه ستكون البداية الواضحة لفقدان الثقة ومشاعر الألم والمضاعفات التي تأتي من ذلك.

تيسي

كانت أختي على علاقة غرامية مع صديقي البالغ من العمر 3 سنوات في ذلك الوقت عندما كنت في المستشفى. ثم بعد 10 سنوات كان لي فرنك بلجيكي التالي على علاقة مع أعز أصدقائي طوال الوقت وأنا أعلم ما حدث لي من قبل. لقد أوقعت بي في كساد شديد في المرتين. كدت أن أنتحر في المرة الأولى. كيف يستعيد الشخص الثقة بعد ذلك.

براندون

من سيتألم أكثر إذا ذهبت؟

ألمك صحيح تماما. لا أعرف كيف أكسب الثقة بعد ذلك & # 8212 أنا حقًا لا & # 8217t & # 8230 العبء هو أن أولئك منا الذين يعانون من مشاكل الثقة والذين لا يزالون يتعرضون للأذى ، يحتاجون إلى الثقة مرة أخرى من أجل عيش الحياة بشكل كامل & # 8230 هل يمكنني أطرح عليك سؤالاً & # 8211 كم عدد الأشخاص في حياتك الذين لم يخدعوك دائمًا؟ ربما يمكنك التفكير في أشخاص يمكنك الوثوق بهم في حياتك. وانظر حقًا إلى سلوك الشريك الرومانسي ومدى تأكيده لك ، بعد أن تجد الوقت للانفتاح. في حالتك ، أنت & # 8217 قد أصيبت بشكل خاص ، لذا أوصي بالعلاج ، واللطف الشديد على النفس. هل تصلي؟ اذهب إلى مكان هادئ وادعو الله أو سلطاتك العليا بشأن ذلك. قد يأتي الرد على شكل عاصفة من الرياح ، شعاع من أشعة الشمس ، استجابة غريبة لا يسبر غورها تتلقاها من خلال عواطفك ، شيء يشبه الارتجاف & # 8211 صوت & # 8230. إذا واجهت عقلك يتأرجح بعيدًا ، فسأتجاهل ذلك إذا كنت مكانك! أو قد لا تحصل على إجابة & # 8230 وهي إجابة & # 8230 & # 8217s يقول الله & # 8220: & # 8220 للإجابة على هذا ، نحتاج إلى أن نظهر لك شيئًا في حياتك اليومية ، يا طفلي. نحن نحبك & # 8221 وبعد ذلك ستحتاج إلى الاهتمام وقراءة المواقف التي تعرضها الحياة لك. أنا حقًا أحترم قصتك ، وأشعر بعمق تجاهك. أنا & # 8217m آسف لأن الناس قد آذوك بشدة & # 8211 لدرجة أنه & # 8217s فقط رهيبة.

كريس

من الواضح أنك شخص روحي وأنا أثني على إيمانك ، في التعليق العام الأول ، & # 8220 كيف يفعل أولئك الذين تضرروا الثقة مرة أخرى & # 8221 سيكون ردي الفوري هو قول ذلك & # 8217s عن الإيمان. الإيمان . بالضبط ما هو الخطأ؟ الثقة؟ أو عدم الثقة؟ إذا سرت في طريق الشعور بالخطأ بسبب الثقة ، فكيف تعود؟ ومع ذلك ، إذا كنت تؤمن بخير اللطف البشري ، فعليك أن ترى هذا هو من أنت وقلبك صادق جدًا ويثق في شخص لم يكن & # 8217t ، لذلك علينا أن نثق في نيتنا الخالصة ، باستثناء من نلتقي بهم. لا تكون هي نفسها ، ولكن هذا لا ينبغي أن يغير المعايير التي وضعناها لأنفسنا.

فيما يتعلق بالجزء الثاني ، تقول في الواقع ، يجب أن تكون على اطلاع على علامات تأكيد من الله ، بمعنى أن تكون منفتحًا على التأثيرات من حولك. أسألك أن تفكر: لماذا يشير الله إلى نفسه كأب؟ هل كان والدك غامضًا جدًا في مجلسه أم في تأكيد حبه؟ في معظم الحالات ، كانت الإجابة لا ، كان والدي واضحًا ، ولم أكن بحاجة للبحث عن علامات الحب غير المشروط ، فقد كان ذلك واضحًا. لو كان الله & # 8220 & # 8221 أبًا للبشرية جمعاء ، ما كان & # 8217t هو أكثر بكثير من مجرد رجل بشري يجعل حبه واضحًا؟ كيف بعد؟ إذا كان من المعروف أن الله يعرف سؤالنا قبل أن نطرحه ، فإن قلبنا قبل أن يشعر به ، فمن المؤكد أنه من المنطقي أنه يمكنه وضع فكرة في رؤوسنا. الصلاة ليست لمجرد الثناء ، إنها محادثة ثنائية الاتجاه ، والدي لا يتوقع مني أن أقوم بكل الكلام ، فلماذا الأب السماوي. أنا لا أنتقد تعليقاتك أو معتقداتك بأي حال من الأحوال ، فقط شيء يجب مراعاته.

لقد تعلمت & # 8217 على مر السنين ، تحصل على ما تتوقعه! إذا كنت تتوقع السوء في علاقاتك ، فسوف تصاب بالسوء! إذا كنت تتوقع جيدًا ، فهذا هو ما تحصل عليه & # 8217. أعتقد في معظم الأوقات أن أولئك الذين يثقون في القضايا يعانون من السلبية ويفتقرون إلى القدرة على أن يكونوا إيجابيين!

هذا لا أصدق. ..
الطفل الذي يتعرض للاغتصاب أو التحرش ليس لديه أي تصورات إيجابية أو سلبية عن الشخص الذي يقوم بمثل هذا الفعل خاصة إذا كان غريباً.
إنهم لا يتوقعون أو يستحقون أيًا من ذلك.

سوزان س

تزوجنا أنا وزوجي لمدة 32 عامًا ، وقد مررنا بسنواتنا البرية وتجاوزناها. أشعر أنه يفعل شيئًا الآن ، لكنه ربح & # 8217t يعترف بذلك. سأكون محطمة.

أنا لا أتفق مع هذا أيضًا. غير متعاطف للغاية وقول أسهل من الفعل. يعد الأمر أكثر تعقيدًا بالنسبة للآخرين من مجرد التفكير الإيجابي.

رائع! كله يختلف بقلب. هذا & # 8217s إلقاء اللوم وليس مفيدًا على الإطلاق. عندما يتأذى الناس ، ليس لأنهم كانوا يطلبون ذلك لأنهم سلبيون. تحدث المواقف الخارجية في الحياة التي لها تأثير سببي وتؤثر على العالم الداخلي للشخص. توقعاتهم وتقديرهم لذاتهم وشعورهم بالغضب عندما ينتهك شخص ما قيمهم. يشير هذا البيان إلى الشعور بالذنب ويقترح على الفرد أن يشعر بالذنب والمسؤولية عن العوامل الخارجية التي لا يتحكم فيها.

كريس

أنا & # 8217m آسف لأنني أحاول أن أكون شخصًا إيجابيًا ، وعرفت نصيبي من سوء المعاملة ، لكن ياله من تعليق كسول جاهل .. فقط الكلمات القليلة الأولى & # 8220 إذا كنت تتوقع سيئًا ، فأنت سيئة & # 8221 لذا يرجى التثقيف أنا من ناحية واحدة: أين بالضبط تتوقع بداية سيئة في حياة الإنسان؟ ربما يولد 1 من بين الألف وهم يتوقعون سيئًا؟ أو نتعلم أن نتوقعه كأطفال؟ مراهقون؟ الكبار؟ لا يوجد إنسان يتوقع عن عمد علاقة سيئة .. لا نصبح حماية لقلوبنا لأن السوء قد حدث ، لذلك نحن أكثر حذرا ، ومن هنا سبب وجود هذه المدونة.

ألان

أنا & # 8217m 29 فقدت والديّ في سن 19 و 6 أشهر بين ذلك الحين .. والدي ينتهك حياته ، وأجده يتركني بلا أسرة وفي النهاية بلا مأوى بلا أسرة .. لذا فإن المشكلات الناجمة عن ذلك جعلت من شبه المستحيل الوثوق تمامًا في العلاقات التي أدخلها .. أفكر دائمًا أنني سأترك وحدي مرة أخرى .. لقد تعرضت للغش قبل ذلك & # 8217t لا يساعد أيضًا & # 8230 العلاج ولكن لم & # 8217t تفعل الكثير & # 8230 كيف تحاول مرة أخرى؟

ميشيل

أتمنى لو علمت أن بإمكاننا أن أخبرك أنه يمكننا أن ننمو لنثق في الآخرين مرة أخرى. أنا & # 8217m آسف لكل خسارتك وألمك. لقد تخلت عن الحب منذ فترة ، ولا يمكنني الوثوق بما يقوله الناس ، مشتبهًا في أجندتهم لأنني & # 8217 قد تم إساءة معاملتي طوال 40 عامًا. أنا & # 8217m مدمن يتعافى ، مصاب باضطراب ما بعد الصدمة C-PTSD ، والاكتئاب & # 8230 العثور على الحياة تزداد صعوبة مع تقدم العمر ، أي متخلفة اجتماعيًا الآن & # 8230 الأفكار الانتحارية في معظم الأيام ، أشعر بالامتنان والعار لكوني ما زلت على قيد الحياة ، تم تشخيص إصابتي بالسرطان قبل اليوم الأربعين لي في أكتوبر الماضي . آمل أن يكون هناك & # 8217s طريقة لنا. أنا & # 8217m أكافح حقًا للعثور على الأمل. لدي الكثير من الفضول الفكري حول الصدمة وما إلى ذلك ، لكنني أفتقر إلى الإيمان بالنفس أو - أحب أن أرغب في المحاولة.

فريق GoodTherapy.org

شكرا لتعليقك ميشيل. أردنا تقديم روابط لبعض الموارد التي قد تكون ذات صلة بك هنا. لدينا المزيد من المعلومات حول ما يجب القيام به في أزمة على https://www.goodtherapy.org/in-crisis.html

تحياتي حارة،
فريق GoodTherapy.org

أفضل ما يمكنني تقديمه لك هو الثقة في يسوع. ابحث في الكتب المقدسة. ابدأ بمزامير 23 والأمثال. لقد مررت بالكثير حتى أنني كنت أشك في بعض الأحيان. هو كل ما استندت إليه ، لقد نجح في تجاوزه. أعرف أن الكثير من الناس يقولون أشياء مثل هذه ، لكنني بصراحة ميتة.

ديان

هذا هو الشيء الأكثر سخافة لإخبار شخص يعاني. من الواضح أن قراءة الكتب المقدسة لن تساعد شخصًا ليس لديه معتقدات دينية. التمسك بالطب والعلم.

من فضلك لا تشعر بأنك لا قيمة لك ، فنحن لا نعرف بعضنا البعض بشكل شخصي ، لذلك لم يكن لدي أجندة. أنا أعرف حقًا ما تشعر به ، لقد حدث خطأ كبير في حياتك لدرجة أنه توقعت ذلك. أعلم أنه إذا كنت تتابع بالذهاب إلى موقع الويب الذي حصلت عليه ، فستجد شخصًا يفهم ، وأعرف كيف أن مشاعرك في الداخل ، وعدم القدرة على معرفة أن شخصًا ما يستمع حقًا تجعلنا نشعر بأننا غير محبوبين ، وغير مرغوبين ، ونستسلم. لا ، أنا لست معالجًا ، لكنني أعرف أن هناك أشخاصًا رائعين لا يريدون الاستماع إلينا ، والذين يفكرون. لقد خرجت أخيرًا من النهاية العميقة ، وهناك الكثير من الأشخاص المذنبين بأنفسهم يمشون على وجه هذه الأرض ، وبعضهم لا يريد أن يثقل كاهل شخص آخر ، ولكن دع شيئًا ما يحدث لهم ، و إنها حلقة كارثية كبيرة ولكن في أعماق قلبي أعرف أن هناك أشخاصًا بالخارج يريدون مساعدتنا ومن يهتمون حقًا. لكنهم يريدون إجبارنا على تغيير حياتنا ، وعلينا أن نرغب حقًا في ذلك ، فأنت تتخذ الخطوة الأكثر أهمية بالفعل ، وهذا هو الوصول والمشاركة فيما تشعر به.
أنت بحاجة إلى شخص ما يستمع إليه ويجب أن يكون محترفًا ، يمكنه مساعدتك من خلال إعطائك الأدوات اللازمة للوقوف على قدميك مرة أخرى ، لذلك لن يتمكن أي شخص أبدًا من جعلك تشعر وكأنك تشعر الآن بأنك ذو قيمة. واسمحوا لي أن أعرف كيف تقومون به.

نعيمة

شنق في ميشيل! مجرد حقيقة أن إنسانك كافٍ للمضي قدمًا. يمكن أن ينتن الألم حقا. لدي الكثير ايضا أحاول العثور على أشياء يمكنني القيام بها لأشعر بالرضا تجاه & # 8230 حتى إذا قمت بنقل نملة من
طرق الضرر. أو قم بزيارة شخص ما يمكنه & # 8217t الخروج .. فقط أقول xo

ماري

واو ، لقد سلمت قلبك لك على طبق. موت والدك هو الحياة & # 8230 والدك الذي يقتل حياته كان أنانيًا ولكن لا بد أنه كان مذهولًا حقًا. لقد اختار القفز ، إذا جاز التعبير ، ولم يفكر أيضًا في ما يمكن أن تفعله خسارته لك. لديك أمل أو لن & # 8217t تكون هنا تسأل & # 8220 كيف؟ & # 8221. خذ هذا الأمل وابحث عن شخص يحتاج إلى الحب أكثر مما تحتاجه. أعط ما تحتاجه. سيؤدي ذلك إلى بناء مصرفك & # 8230so للتحدث. ابحث عن جرو أو طفل أو شخص بلا مأوى أو شخص خجول وما إلى ذلك & # 8230. التواصل. صلي من أجل الهداية والسلام. سأبقيك في صلاتي وأفكاري & # 8211 & # 8217m شفاء أيضًا ولكن ليس من الأعماق التي تم تسليمها إليك. مد يد العون وآمن وسأفعل الشيء نفسه.

لم يكن والدي & # 8217t يريدني ، رفعتني أمي وجدتي. لم أقم بتكوين صداقات & # 8217t بسهولة بالغة. هذا جعلني أشعر أنني لست جيدًا بما يكفي لأي شخص. لدي صديق وأنا أحبه كثيرًا وأنا أعلم في أعماقي أنه لن يخونني. لكني أشعر بالغيرة من كل شخص يقضي وقته معه ، حتى من عائلاتنا. أشعر بالغيرة عندما يتحدث مع نساء أخريات. أعيش في خوف دائم من أن يقابل شخصًا أفضل مني ويتركني. إنه شخص جيد لكن مشاكلي تدمر علاقتنا. لا أميل إلى الثقة بالرجال ولكن & # 8220 الثقة & # 8221 النساء. أنا أفهم من أين يأتي هذا ولكن صديقي لا & # 8217t. يقول إنني إما أثق به أو لا أثق به وأنني أستطيع & # 8217t إلقاء اللوم على ماضي لما أنا عليه الآن.

مرحبا يا من هناك،
أردت فقط أن أوضح أنني أتردد صداها تمامًا مع ما قلته وأنا أشعر بالفضول لمعرفة كيف أصبحت علاقتك الآن (كما كانت منذ عامين) هل حققت أي نجاح في تجاوز تلك المشاعر الصعبة؟

صوفيا

يا & # 8230 لقد وصفت للتو مشكلتي الشخصية! بسبب العلاقة الرهيبة مع والدي وأخي الأكبر ، لا أثق بالرجال وأثق بالنساء. لا يؤثر ذلك على علاقاتي فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العمل ، حتى أنني توقفت عن قبول عروض العمل إذا كان مديري المستقبلي ذكرًا ، لأنني أعرف بالفعل مدى شعوري بعدم الارتياح عند تقديم تقرير إلى رئيس ذكر وكيف أنه يخلق ديناميكية عدائية غريبة بين نحن. ناهيك عن أنني & # 8217m 31 وكنت أفسد جميع علاقاتي لأنني دائمًا أشك / أتوقع الأسوأ (شعور يمكنني التحكم به لأنه مدفوع من قبل عقلي الباطن) وأميل إلى قطع العلاقة قبل أن أتعرض للخيانة / ينخدع / يجرح. ثم ، بعد بضعة أشهر ، نظرت إلى الوراء وأدركت كم كنت غبيًا وأن لا أحد يريد أو يخطط لإيذاء / تركني & # 8230

لدي & # 8217 مشاكل ثقة بدأت الآن في جعل العلاقات والصداقات صعبة. تعرضت للاغتصاب عندما كان عمري 18 في أستراليا. التقيت صديقي الذي كنت أسافر معه في ذلك الوقت على الفور بصديق وأراد البقاء في مكانه ، تاركًا لي السفر وحدي & # 8211 كان هذا عندما تعرضت للاغتصاب في حقائب على ظهورهم. لم أخبر أحداً إلا قبل بضع سنوات (عمري الآن 25). منذ ذلك الحين ، انجذبت إلى الرجال غير المتاحين عاطفياً الذين لا يريدون الاستقرار والالتزام ووجدوا نفسي أتعرض لمزيد من الأذى. أجد صعوبة في السماح للناس بالاقتراب مني والتعرف على حقي. أنا الحقيقي هو حقًا ضعيف ، مؤلم وحزين ، لكنني لا أريد أن يراها أحد. أنا & # 8217 كنت أعاني من الاكتئاب كل عام منذ حدوث ذلك وكنت أتلقى المساعدة. هذا العام كانت الأمور تتحسن ، لكني لا أرى نفسي قادرًا على الوثوق بشخص ما بشكل كافٍ لأكون حقيقيًا.

قم بزيارة معالج وتحدث عن كل هذا. من الواضح أنك تدرك أن لديك مشكلات تتعلق بالثقة ، وتدرك أن تجربتك السابقة المؤلمة قد أثرت عليك بطريقة مروعة. سيسمح لك التحدث عن هذا الأمر مع أحد المحترفين بفتح تلك الجروح والسماح لهم بالشفاء بالطريقة الصحيحة. سيسمح لك بتعلم كيفية الثقة والترابط مع شخص آخر. سيعلمك التخلي عما حدث في الماضي وتمكين نفسك.

ميشيل هـ.

كيف يمكنني كسب الثقة في صديقها إذا قام بالغش مرتين في أقل من 1.5 عام ، ثم أعطاني المزيد إذا كان هناك سبب لعدم الوثوق به عن طريق حذف أكثر من 40 مكالمة هاتفية في أقل من شهر إلى عميل يسمى ، ودائمًا عذرًا لماذا لا أستطيع رؤية فاتورة هاتفه الخلوي. ويغضب عندما أقول إنني لا أثق به. أيه أفكار.

إذا كان يخرج عن طريقه لإخفاء شيء عنك ، فمن المرجح أنه يفعل شيئًا لا ينبغي عليه فعله & # 8217t ، أليس كذلك؟ إذا كانت قد مرت 1.5 عامًا فقط وكان بالفعل غير مخلص مرتين ، فليس هناك أي فرصة على الإطلاق لأن يظل مخلصًا. إنها مسألة وقت فقط قبل أن يجد الفتاة التالية ليخدعها. أيضًا ، بصراحة ، إذا كان عليك حتى التحقق من فاتورة هاتفه الخلوي ، فلماذا أنت مع هذا الرجل؟ قد يتوسل ويبكي للبقاء معك ، لكن هل يمكنك أن ترى نفسك بصراحة تتزوج وتنجب أطفالًا مع هذا الرجل؟ هل ترى نفسك تعتني بأولادك بينما هو خارج تفعل الله أعلم ماذا؟ ميشيل ، البقاء معه يعرضك للخطر فقط ، وتقديرك لذاتك ، ناهيك عن سعادتك. لماذا تواعد شخصًا كهذا ، إذا كان المستقبل الذي يقدمه لك سخيفًا للغاية ، وهذا كل ما سيقدمه لك. تعلم أن تحب نفسك أكثر مما تحب هذا الرجل.

كونستانس

أتساءل عما إذا كان لديك أي اقتراحات لأنواع العلاج المناسبة بشكل خاص للتعامل مع مشكلات الثقة؟ أم أن العلاج يكون أكثر نجاحًا بناءً على ما يفضله المريض؟

حاولت الذهاب إلى العلاج لكنني لم أدرك & # 8217t أن مشكلتي الأساسية هي الافتقار التام للثقة & # 8211 لذا توقفت عن العلاج ، لأنني شعرت أنني لا أستطيع الوثوق بالمعالج (أعطاني سلوكها أسبابًا لعدم القيام بذلك).

لقد عشت على هذا النحو لأكثر من 30 عامًا وقمت بتطوير استراتيجيات ممتازة للتكيف لتجنب الوثوق بأي شخص ويشعرون أنه منطقي تمامًا ومضمون وضروري. لكن في الوقت نفسه ، أدرك تمامًا أنهم العقبة رقم 1 التي تعترضني في عيش حياة مُرضية. في الحقيقة ليس لدي أي دعم (لا يوجد لدي أصدقاء مقربين ، ومنفصل عن العائلة ، ولا علاقة لي بزملاء العمل) لأنني ببساطة لا أستطيع الوثوق بأي شخص على الإطلاق.

ما هو أفضل نهج في هذه الحالة ، من فضلك؟

ديان

كان آخر معالج لي هو دجال AA وبدلاً من تعليمي مهارات التأقلم وإعادة بناء الثقة ، كانت تلقي بعبارات دينية وخطابية. لقد علمت منذ ذلك الحين أن هذا الشخص كان غير مهني وغير أخلاقي. لكن. يحترم طبيبي النفسي الجديد حاجتي لترك الدين و AA خارج علاجي. # 8217s يعمل!

تانيا

لقد كنت & # 8217 مع صديقي لأكثر من عام بقليل الآن وهو أكبر مني بـ 4 سنوات. إنه لا يثق بي على الإطلاق منذ وقوع حادثة كنت أتحدث معه عبر الهاتف وتجاهله لرجل كنت منجذبة إليه. منذ هذه الحادثة ، كان يراقبني عن كثب ، وتسبب لي في الكذب عليه باستمرار ، ويمكنني أن أقول إنني ذاهب إلى الحديقة ، لكنني في الحقيقة ذهبت إلى المركز التجاري ، وأشياء من هذا القبيل. لقد تشتت انتباهي هنا وكرهوا هو & # 8217s حقيقة أنني لا أستمع إليه. كما أنني فحصت بطريق الخطأ رجلاً آخر أمامه. أنا أيضًا لا أستمع إلى تعليماته ، يمكنه أن يطلب مني أن أفعل شيئًا بطريقته وأمضي قدمًا وأفعل ذلك بطريقتي بدلاً من ذلك وهو يكره ذلك. لا أقصد إلحاق الأذى به على الإطلاق ، فأنا أهتم به وأريد استعادة ثقته مرة أخرى ، وشعرت مؤخرًا بأنه مستحيل. يتحدث عن زوجته السابقة باستمرار عن مدى تقديرها له واستمعت إليه واحترامه ولم أتحدث معه أبدًا عن زوجتي السابقة بهذا الشكل. لقد كنت أحاول جاهدة التغيير والاستماع والقيام بالأشياء التي طلب مني القيام بها ، لكن الأمر كان يعجبني بغض النظر عما لا يزال يتحدث عن الماضي. لقد كان الأمر صعبًا للغاية لدرجة أنه إذا فاتني مكالمة هاتفية واحدة ، فقد فاز & # 8217t بالتحدث معي لمدة يومين. ما الذي يمكنني فعله هنا لاستعادة ثقته. أتمنى أن أعود عبر الزمن بشكل سيء للغاية وأمحو هاتين الحادثتين الأخيرتين. لم أقصد أبدا أن أؤذيه بهذا السوء. أشعر أحيانًا أنني & # 8217m ما زلت تنمو ، فأنا لا أعرف الكثير عن العلاقات الجادة وهذا هو الأول بالنسبة لي. لكنني أعلم أن هذا هو الشخص الذي أريد أن أكون معه وأريد أن أعمل بجد لتجاوز أي شيء معه.

تانيا ، أنا & # 8217m لست معالجًا أو أي شيء آخر ، لقد قيل لي كثيرًا أنني أقدم نصيحة جيدة ومباشرة. لذلك أنا & # 8217ll قطع المطاردة.

عليك إما الجلوس مع صديقك وإخباره بكل هذا أو تحتاج إلى الانفصال عنه. ربما كلاهما يعتمد على كيفية سير المحادثة. أتمنى لك ، بما أنني أستطيع أن أخبرك أنك تهتم به ، فقد فاز & # 8217t بشكل سيء. هذا مجرد رأيي مما قلته هنا ، لذا ربما تكون هناك عوامل أخرى تدخل في هذا الموضوع لكنني شعرت بالحاجة إلى قول شيء ما. أنا ، شخصياً ، لدي تسامح منخفض للغاية مع أي نوع من الغيرة السخيفة ، على الرغم من أن معظم الأزواج المستقرين الذين أعرفهم لا يشعرون بأي غيرة تحدث في علاقاتهم ، ولم يكن لدى أسعدهم / أسعدهم أبدًا هذه المشكلة.

ما عليك سوى الجلوس عليه وإخباره بهدوء أنك تريد استعادة ثقته وأنك لم تقصد أبدًا إيذائه ، لكنه الآن يؤذيك بكل تعليقاته حول زوجته السابقة. أنك تهتم به كثيرًا وترغب في العمل فيه ولكنه يحتاج إلى أن يدرك أنه ليس لديه أي شيء يدعو للقلق لأنك تختاره. ووصلت إلى النقطة التي تشعر فيها كما لو كان عليك أن تكذب عليه فقط حتى يفزع & # 8217t (وهو أمر سيء حقًا ، قد ترغب في إلقاء نظرة على اختبار فحص العنف المنزلي & # 8211 أنا مثل تلك الموجودة في حملة الراية الحمراء وموقع # 8217s). أنه يحتاج إلى العمل عليها أيضًا.

بصراحة ، أنا قلقة أكثر من احتمال أن تكون في وضع غير آمن ، لكن كما قلت ، لا يمكنني إلا أن أقول مما قلته أنت & # 8217. لكن بالنسبة لي ، هذه كلها أعلام حمراء كبيرة وقد رأيتها من قبل مع صديق & # 8217s السابق الذي أصبح في النهاية مسيئًا.

لذا من فضلك ، من فضلك ، يرجى توخي الحذر وقد لا يستحق الأمر حقًا مواعدته. إنها أول علاقة جدية لك وسيكون هناك أشخاص آخرون قد يكونون أفضل بالنسبة لك. لذا فإن نصيحتي هذه & # 8217s ، لكني & # 8217m آمل من أجلك أن يكون مجرد نفاق وليس مسيئًا. كن آمنا وحظا سعيدا.

داميان

لقد انفصلت مؤخرًا عن شريكي لمدة 4 سنوات بسبب مشكلات الثقة التي أواجهها ، فهي أفضل شيء حدث لي على الإطلاق ، ونحن نعمل معًا لمحاولة جعل الأمور تعمل ولم أكن أعاني من مشاكل الثقة حتى كسر شركائي الأخير قلبًا غشًا والمرأة التي أتحدث عنها كانت متزوجة في علاقة عدوانية للغاية وقد التقينا معًا بينما كانت لا تزال مع زوجها آخر شريك لي كنت معه لمدة 7 سنوات واعتقدت أنها كانت من 1 إلى 1 يوم عادت إلى المنزل و أجلسني وأخبرني أنه كان هناك شخص آخر ، لقد تعرّضت للتلف ولم أستطع تصديق ذلك ، اكتشفت لاحقًا أنها كانت تقابل هذا الشخص الآخر منذ أكثر من عام شريكي b4 كنت معها لمدة عامين 3 أشهر b4 لقد انقسمنا وجدت خارجا كانت حاملا لي فقط لمعرفة أنها كانت صغيرة جدا !! قلبي وروحي مع السيدة التي انفصلت عنها للتو ولدينا ابنة تبلغ من العمر 21 شهرًا وهي أروع فتاة صغيرة في العالم بالنسبة للسيدة التي تبلغ من العمر 1 في المليون ، لم تقابل أبدًا أيًا منها مثلها ولم تقابلها أبدًا لقد شعرت يومًا أنني أفعل ذلك من حولها ، إنها الهواء الذي أتنفسه ، لكنني ما زلت أشعر وكأنني أنتظر فقط أن تسوء الأمور عندما تخرج مع الأصدقاء ، وأتسبب في جدال واتهمها بفعل أشياء مع رجال آخرين. من الأفضل عدم قول أي شيء ولكن لا يمكنني التوقف وقد أخذته لفترة طويلة لم تستطع التأقلم وأنا محزن تمامًا لأنني جعلتها تشعر بهذه الطريقة ولكن الأشياء التي حدثت وكيف التقينا معًا أجد صعوبة في الوثوق بها لقد أخبرتني أنها تحبني وتريد أن تجعل الأشياء تعمل وأريد أن أفعل أي شيء للحصول على حياتي مع المرأة التي أحبها ، أريد أن أقول إنني لم تضربها أبدًا أو أي شيء من هذا القبيل هو كل هذا في بلدي رئيس وأنا بحاجة إلى مساعدة ، لذا أرجو أن تساعدني في حفظ علاقتي ، كل ما لديّ وأريد أن أفعله كل ما يمكنني إصلاحه شكرا لك

مرحبا جميعا. اسمحوا لي أن أبدأ من البداية & # 8230my أول فرنك بلجيكي على الإطلاق كان سنتي الثانية في المدرسة الثانوية ، وكان أيضًا أول علاقة حميمة لي. بعد حوالي عام اكتشفت أنه كان ينام مع أختي الكبرى (أكبر من 4 سنوات ، كان عمري) العلاقة بأكملها. كنت في حالة إنكار أولاً ولكن في النهاية انجذبت إلى شخص آخر أعطاني الشجاعة لتركه. # 8217s الآن بعد 9 سنوات ، وكنت مع رجل لمدة 2.5 عامًا حتى الآن وقبل 3.5 أشهر فقط اعترف أخيرًا أنه خدع في بداية علاقتنا (في أول شهرين من علاقتنا) لقد سامحته من أجلها وكنت أحاول المضي قدمًا ولكني أواجه مشكلات ثقة سيئة للغاية منذ ذلك الحين. كان لدي شعور بأنه خدع في البداية ولكن لم تكن لديه حقائق. أعتقد أن مشكلات الثقة الخاصة بي تأتي في الأصل من ذلك الرجل الأول ثم عادت مؤخرًا منذ أن اكتشفت أنني تعرضت للخداع مرة أخرى. لا أعرف ماذا أفعل .. لقد طلب مني الرجل الذي أكون معه الآن الزواج منه وقبلت ولكن ما زلنا نواجه جدالًا كبيرًا حول عدم ثقتنا به. هل سيختفي هذا الشعور من أي وقت مضى. لا أعرف حقًا ماذا أفعل بعد الآن. بصراحة ، أنا أعلم أنه ليس & # 8217t يغش الآن & # 8230 حتى نعيش معًا. .. لا يخفي هاتفه وهو يعلم ويرى مدى الضرر الذي أصابني به من قبل. هل لي فقط. كيف اتعلم ان اثق مرة اخرى ؟؟

كايلي

لقد كنت & # 8217 مع صديقي لأكثر من عامين واكتشفت مؤخرًا أنه كان يتحدث مع صديقته السابقة ، عبر البريد الإلكتروني والرسائل النصية والمكالمات العام الماضي ، خلف ظهري. نحن سعداء مع بعضنا البعض ، ولكن لدينا مشاكل. لقد اكتشفت أنه عندما عدت إلى المنزل قليلاً ، ذهبت حول الأمر بشكل خاطئ وقرأت رسائل البريد الإلكتروني الخاصة به ووجدتها. خلال ذلك الوقت ، كنا & # 8217t متصلين عاطفياً كما ينبغي & # 8217ve وهذا هو سبب قيامه بذلك. قال إنه يريد فقط أن يشعر أنه يهتم بشخص ما. على أي حال ، لقد مرت 5 أشهر منذ أن اكتشفت ذلك ، وما زال من الصعب نسيانه رغم أنني أسامحه. أشعر دائمًا أنه يغش وأتهمه باستمرار على الرغم من أنه لم يكن شيئًا ، لكنه كان منفتحًا وصادقًا معي. لقد تغير كثيرًا وهو يعرف أن ما فعله كان خطأ ومقدار الأذى ، لكن بقدر ما أحاول ، يمكنني التخلص منه أحيانًا. إنه & # 8217s يقتلني في الداخل. أحاول جاهدة عدم التركيز وعدم الشعور بهذه الطريقة ، لكن يمكنني & # 8217t مساعدتها في بعض الأحيان. يقول إنه & # 8217s وصل إلى النقطة التي دفعته فيها بعيدًا وحيث بدأ هو & # 8217s لا يهتم ولا أريد ذلك. أعلم أن عدم التخلي هو ما يضر بعلاقتنا. أنا أفعل حقًا ، لكن ماذا يمكنني أن أفعل؟ هل سيساعد العلاج؟ إنه & # 8217s ليس مستعدًا ليكون بدوني وليس مستعدًا للمغادرة ولا أنا كذلك. يمكنني & # 8217t الاستمرار في القيام بذلك. يساعد!

نتاشا

أشعر بنفس الطريقة التي تفعل بها كايلي & # 8230 وأعتقد أنه سيرسل لي قريبًا بالجنون & # 8230 زوجي لم يخدعني جسديًا أبدًا ، لكنني أعتقد أن شخصًا ما يمكن أن يخدعك عاطفيًا أيضًا & # 8230 من خلال الوثوق في جنس آخر من الجنس الآخر عندما & # 8217re في علاقة خاصة بك. أشعر أحيانًا أنني أحبه كثيرًا وأختنقه لأنه يحتاج فقط إلى الابتعاد عني. لدي دائمًا هذه الشكوك في الخلف إذا كان رأيي أنني لست جميلة بما فيه الكفاية أو جيدة بما يكفي بحيث يريد البقاء معي وأنا أميل إلى التعبير عن تلك الأفكار. لسوء الحظ ، إنه يدمر علاقتنا لأنني لا أستطيع أن أكون في سلام ولا أثق به بنسبة 100٪.
لا يمكنني تقديم أي نصيحة ولكني أرغب حقًا في الحصول على المساعدة أيضًا & # 8230 لا أريد أن أفقد زوجي.

أعتقد أنني أعرف كيف تشعر كل منكما السيدات! على الرغم من أنني لا أملك زوجًا كان غير مخلص عاطفيًا ، إلا أن لدي مشكلات ثقة كبيرة من ماضي ومن المشكلات المتعلقة بعلاقي وزوجي (اقرأ رسالتي من الأمس!) وعلى الرغم من عدم وجود خيانة الزوجية في زواجي ، لا يمنعني & # 8217t من التفكير في أنه يمكن أن يحدث! لأنه حدث لي في الماضي.
لم أتمكن أبدًا ، منذ أكثر من 14 عامًا ، من الوثوق بزوجي عندما كان يحتفل ولم أكن موجودًا & # 8216 لمراقبته & # 8217 !! أعرج ، أعرف! & # 8217m أول من اعترف بذلك !!
أعتقد أن الطريقة الوحيدة للعمل على هذا هي الاعتراف بمشكلتك والبحث عن العلاج. لقد كنت أعالج في الماضي & amp it & # 8217s شيء سأبحث عنه في المستقبل القريب جدًا مرة أخرى! أعتقد أن الحصول على بعض الدعم الخارجي ضروري ، كما أن إشراك زوجك ليس فكرة سيئة أيضًا ، إذا كان مستعدًا لذلك. الفكرة الأخرى والأكثر أهمية في الواقع هي أن تثق في إرادة الرب لحياتك. بالرجوع إلى الكتاب المقدس وأتباع المسيح الآخرين للحصول على الدعم ، أعتقد أن النمو الهائل يمكن أن يدوم. حظا سعيدا سيداتي! ليباركك الرب بكل حرية الثقة!

إريكا

سيليست

لقد قررت مؤخرًا ألا أثق بأي شخص بعد الآن. لقد كان لدي الكثير من الأصدقاء يكذبون أو يستخدمون أو ينسون دعوتي إلى الأحداث التي يمكنني & # 8217t الذهاب إلى هناك بعد الآن. لم أثق أبدًا في أي شخص في عائلتي لأنه كان كبيرًا حيث تم إطعامك وكسوتك ولكن لم يتم منحك أي حب أو حماية حقًا وكان الفتوة & # 8217 من العائلة يسمح لهم بفعل ما يحلو لهم. كان والداي حرفيًا فقط عيون لبعضهما البعض وأولئك الأطفال الذين جعلوهم يبدون جيدين. اكتشفت مؤخرًا أن والدتي أفسدت كذبة أختي ، المفضلة لديها ، لإبقائها سعيدة مع أشقائي الآخرين. لم تعتقد & # 8217t أنني سأكتشف ذلك. يقوم والدي إما بإطلاق النار على الرسول إذا حاولت التمسك بنفسك أو دعم والدتي تمامًا دون سؤال. لقد قطعتهم ولدي اتصال ضئيل للغاية لأنني أشعر بأنني أحمق أفكر في قول الحقيقة ومحاولة القيام بذلك ، الشيء الصحيح بما في ذلك محاولة العثور على طريق وسط سيعمل. أدركت فجأة أنني كنت الوحيد الذي يحاول. لقد ذهبت إلى العلاج ، وحاولت التراجع عن أفكار وسلوكيات جديدة وتعلمها وما إلى ذلك. أفضل أن أكون بمفردي وأحد من الاتصال بالآخرين بدلاً من الثقة مرة أخرى. لا أعرف كيف أفعل ذلك ولا أعرف كيفية تجاوزه ، لذا فهو أفضل بهذه الطريقة.

أنا محبط للغاية بسبب مشكلات الثقة في الوقت الحالي. لا أعرف كيف أساعد صديقي في التغلب عليهم. يدعي أنهم أتوا من شخص سابق كان معه لمدة عامين. قال إنها استخدمته وكذبت عليه ، واشتدت الأمور في بعض الأحيان. لقد مررت بنفس التجربة حرفيًا من شخص آخر ولكن ليس لدي أي مشكلات ثقة على الإطلاق. أنا لا أعتقد بصدق أنه سيؤذيني وهذا يجعلني أشعر بالضيق لأنه يعتقد أنني سأؤذيه. لا أعرف كيف أحافظ على علاقة عندما لا تكون هناك ثقة تأتي من جانب واحد.

مونيكا

كنت في علاقة سيئة حقًا لأكثر من 4 سنوات ، لقد تعرضت للخداع (مع الأصدقاء وأفراد الأسرة) ، والإساءة اللفظية ، والاستغلال والكذب ، ونتيجة لذلك يمكنني الوثوق بأي شخص & # 8217t. ليس لدي صديق واحد ولا حتى عندما أحاول جاهدة. أنا & # 8217m في علاقة جديدة مع شخص أحبه حقًا ، ولكن بقدر ما حاولت أن أكون منفتحًا وأن أتواصل ، يبدو أنني أتجنب المشكلات لأنني لا أثق به. لقد كذب علي من قبل وأدى ذلك إلى تفجر شعوري بعدم الأمان ، والتحقق من هاتفه وحتى يطلب منه عدم التحدث إلى أي فتاة أخرى لأن هذا هو الطريقة الوحيدة التي أشعر بها في سلام. أتفهم أنه ليس بصحة جيدة وأود إصلاح هذه المشكلة. ما هو الخيار الأفضل بالنسبة لي؟

لقد نشأت مع أب مدمن على الكحول أخفى إدمانه (أو حاول ذلك!) وعندما واجهته ، إما أن يكذب بشأن الشرب أو يعد بالتغيير. لم يكن & # 8217t حتى وقت قريب قد اعترف بالفعل أنه يعاني من مشكلة وبدأ في تقديم المشورة. بعد حلقة الشراهة المجنونة حيث كان عليّ أن أتصل بسيارة إسعاف من أجله & # 8211 كانت والدتنا خارج المدينة! (أنا & # 8217m 34 & amp ؛ لم أكن أعرف أبدًا الحياة بدون أب كحول في خزانة!)

لقد خدعني صديقي الوحيد & # 8216real & # 8217 في سن المراهقة عدة مرات على مدار 3 سنوات. كان ينفصل عني أيضًا ، ثم سنعود معًا & # 8211 دائمًا في الوقت الذي يناسبه.

عندما قابلت زوجي ، كان يتعاطى الكوكايين من حين لآخر ، والذي كان يعلم أنني لست على ما يرام معه ، وتوقف ببطء عن استخدامه (ربما 5 مرات في 11 عامًا) لقد مر الآن 3.5 سنوات منذ أن استخدمه آخر مرة.
لقد كنا معًا لمدة 14.5 عامًا ، وتزوجنا 10.5 من تلك السنوات ولدينا 3 أطفال لطيفين. زوجي هو حقًا رجل عائلة ، زوج رائع وأب. لكني أجد صعوبة في الوثوق به. تتألم أحشائي ومليء بالقلق عند التفكير في أنه يخرج في مشهد احتفالي معي. لقد أعطاني سببين لعدم الوثوق به ولكن لا شيء من الخيانة الزوجية وأكثر من 3 سنوات منذ آخر تعاطي للكوكايين. أشياء مثل ، عدم التواجد في المنزل في الوقت المحدد لموعد ، تدخين السجائر في العمل عندما قال إنه لن & # 8217t سوف يدخن بعد الآن أو & # 8216one & # 8217 يتحول المشروب إلى سهر طوال الليل. لديه ضمير ودائمًا ما كان صريحًا معي عندما ارتكب أخطاء. مشكلتي هي أنني أتمنى أن أكون هادئًا معه قائلاً إنه & # 8217s يخرج لبعض المشروبات مع الأصدقاء ، لكنني & # 8217m لا & # 8230 أبدًا !! لا أستطيع أبدًا النوم عندما يكون & # 8217s في الخارج يشرب ويملأ من نوبات القلق عندما لا & # 8217t يعود إلى المنزل في ساعة معقولة! يتأرجح عقلي دائمًا بين تعاطي الكوكايين أو خيانته لي أو مجرد خيانته. يساعد.

مرحبًا ، لقد قرأت ما كتبته جميعًا ، وأنا وحدي مثل الكثير منكم ، قصتي هي قصتك ، اعتقدت أنه لا يمكن لأحد أن يفهم أو يعرف ما أشعر به. لم أكن في هذا المكان الذي أنا فيه الآن. أعلم أنني الوحيد الذي يمكنه أن أحمل نفسي وأحاول أن أفهم كيف وصلت إلى هنا ، وأعلم أنه يتعين عليّ أن أتحكم في كبريائي وأن أطلب المساعدة. أنا لا أشرب أو أتعاطى المخدرات ، لكني ما زلت أضرب نفسي ، وألوم نفسي على كل شيء ، وأنا قلق بشأن كل شيء. أدرك من خلال قراءة ما كتبه بعضكم ، أننا جميعًا هنا لأننا فقدنا الثقة والعواطف من خلال الإساءة الجسدية و / أو العاطفية ، ونعم لقد عانيت من كل ذلك ، لكنني أعلم أنني لست وحدي والآخرين لدي نفس المشاعر ، جعلتني أدرك الليلة أن ما أشعر به حقيقي ، وكل واحد منكم يتألم بشدة. مثلي ، لذا أريدك أن تعرف أن ما أكتبه يأتي من قلبي ، إذا سار أحدهم نحوي الآن وقال إنه يمكنني أن أمنحك ثلاث أمنيات الآن ، أي رغبة في أي شيء. الثروة ، والعمر الطويل ، وما إلى ذلك.أمنيتي الأولى هي أن يكون كل واحد منكم كاملًا مرة أخرى ، لأنني أعرف ما تشعر به جميعًا ، لأنني أشعر ببعض هذه المشاعر نفسها ، وأمنيتي الثانية هي أن أتمكن من العودة إلى اليوم الذي وضعت فيه في دار الأيتام ، حيث بدأ كل شيء ، الخوف ، عدم الشعور بالرغبة ، عدم الشعور بالحب ، هذا الشعور بالضياع والعجز ، وبعد ذلك سأطلب أمنيتي الأخيرة وهي أن حياتي لن تمتلئ إلا بالحب الإيجابي رعاية الناس ، وسأكون دائمًا مليئًا بالبهجة والسعادة بلا مشاكل! ولكن نظرًا لأننا نعلم جميعًا أنه من المستحيل حدوث ذلك ، فكل ما أريده الآن هو أن أتعلم كيف يمكنني الحصول على كل هذه الأشياء وأكثر ، لأكون الشخص الذي ولدت لأكونه ، وأعيش الحياة التي أعطيت لي . أعلم أن هذه ليست الطريقة التي يفترض أن تكون عليها الحياة. أحتاج إلى شخص ما & # 8217s التوجيه الذي يمكن أن يعطيني وكذلك جميعًا الأدوات إذا كنت تريد أن تفهم أننا جميعًا فقدنا طريقنا ، وعلينا مواجهة الماضي ، وليس العيش فيه ، حتى نكون قادرين على أن نكون عقليًا وبصحة بدنية ، يمكننا جميعًا أن نكون أصدقاء أفضل ، وصديقات أمهات ، وزوجات ، ولكن لا يمكننا أن نكون أفضل مع أي شخص ، حتى نتعلم أن نحب أنفسنا ونحب أنفسنا ونجد أنفسنا الحقيقية. أشعر بهذه الأشياء في أعماق قلبي ، أنا فقط لا أعرف كيف أجعلها تحدث ، لا تستسلم ، لا يزال لدينا فرصة للعيش ، اضحك. وأحب مرة أخرى. أنا على استعداد للإقرار بأني أحتاج إلى المساعدة وآمل أن نكون قادرين يومًا ما على المشاركة في هذه المدونة مع شخص آخر صنعناه ويمكنهم أيضًا. لقد لمست كل قصصك قلبي ، وآمل أن يكون قد لامس قلبي أيضًا.

جو هذا لك وكذلك لأي شخص آخر. لم أكتب هذا & # 8217t ، لقد وجدته على الإنترنت ، لكنني أقرأ هذا كل يوم أحاول جاهداً إطعام نفسي بأشياء جيدة ، لذلك يمكنني أن أحاول التفكير بشكل إيجابي. الأشخاص الذين يحددون هويتك. في بعض النواحي هم من أفراد الأسرة لذلك تختار لمشاركة أجزاء مهمة من حياتك. اختر صديقًا صادقًا. لقد أدركت أنه إذا كنت & # 8217M غير صحي ذهنيًا ، فكيف يمكنني الاختيار الصحيح في اختيار صديق أو شريك ، يمكنني اختيار شخص لديه مشكلات نفسه. ولكن من خلال امتلاك محترف ، أعطني الأدوات التي أحتاجها لمساعدتي في معرفة ما الذي أبحث عنه قبل الركض ، وسوف يساعدني في الاختيار والتأكد من أن لدي علاقات صحية ، وبعد ذلك عندما تحدث المشاكل ، سأعرف كيف أتعامل معها الطريق ، دون دفع الناس بعيدًا ، فأنا لست محترفًا ، لكني أجريت أبحاثًا كثيرة!

كاري

إنه لأمر لطيف (ولكن أيضًا محزن جدًا) أن أرى جميع التعليقات الواردة هنا من أشخاص مثلي تمامًا. لقد خرجت مؤخرًا من علاقة لمدة 2.5 عام مع رجل لم أثق به أبدًا. كانت الأيام التي سبقت العرض النهائي & # 8216 & # 8217 مروعة وفي الليلة التي سبقت مغادرته ، تركته لعدة ساعات (الشرب). لم أكن & # 8217t الغش ، أردت فقط أن يشعر بالوحدة مثلي. كان يتوسل إليّ أن أعود إليه ، لكن عندما فعلت كانت الأمور على حالها. جادل وقاتل حول قضايا سوء الثقة فقط لينتهي به الأمر بمغادرته في اليوم التالي. لم أره أو سمعت عنه منذ ذلك اليوم (ثلاثة أشهر اليوم) لكنني اكتشفت أنه في الواقع أخذ السلوقي ليكون مع امرأة بعد أيام فقط من الانقسام. لقد كانوا بالفعل & # 8216in love & # 8217 وتزوجوا الآن & # 8211 لذا أعلم أنه كان يكذب علي طوال الوقت أثناء محاولته جعلني مجنونًا. لقد كنا نتجادل حول مخاوفي بشأن & # 8216 الخيانة & # 8217 لعدة أشهر ، تحولت هذه الحجج في النهاية إلى مادية & # 8211 كان يغضب عندما كنت سأستجوبه. لقد مررت بالعديد من نفس الأشياء المكتوبة هنا في حياتي (في سن مبكرة) والد مدمن على الكحول الذي كان سيؤذي والدتي ، والتحرش من أصدقاء عائلتي و / أو أفراد عائلتي ، زوج مدمن على الكحول / مسيء بحلول ذلك الوقت كان عمري 17 & # 8230. فقط لأطلق 18 عامًا. في علاقة مدتها 25 عامًا مع مدمن الكراك (ابنتي الجميلة ووالد # 8217) & # 8230. لأفعل نفسي وفقدان كل شيء. أحب أن أقول لنفسي أعتقد أنني أعتقد أنني امرأة ذكية وجميلة & # 8230. لكنني أعلم أن هذه مجرد كذبة أخرى أقولها لنفسي. عندما حاولت الذهاب إلى الاستشارة للعمل على نفسي ، أحاول حقًا الوصول إلى السبب وراء الطريقة التي سمحت بها لحياتي لتتحول & # 8211 ، كل المستشارين الذين يريدون أن يقولوا هو الحصول على مشورة إدمان. السبب في أنني أشرب كل يوم الآن هو أنني أريد تخدير كل ما حدث لي وأريد حقًا المساعدة ويمكن & # 8217t أن أجدها. أنا دائمًا أقوم بالبحث ووجدت هذا الموقع اليوم. أريد فقط أن أعيش حياة طبيعية & # 8230 عمري 44 عامًا وأشعر أنني مصاب بالتقزم. أعلم أن هناك طريقة لأكون سعيدًا وثقة مرة أخرى ولكني لا أعرف كيف أتخلص من طريقي الخاص. نشكرك على السماح لي بالمشاركة وإذا وجد أي شخص أو لديه اقتراح للاستشارة ليس بدقة & # 8216 إدمان & # 8217 استشارة ، يرجى الرد أو التعليق. نحن جميعًا نستحق حياة رائعة مليئة بالعائلة والأصدقاء الموثوق بهم! أتمنى أن تجدوا جميعًا ما تحتاجونه أيضًا.

سوزان

يمكنني & # 8217t أن أصدق ما أقرأه عن كل شخص & # 8217s ألقى الموقف المماثل للغاية كما أنا. لقد تزوجت لمدة 18 عامًا في شهر يونيو من رجل أحبه حقًا. لكن أسوأ ما في الأمر هو أنه تم التلاعب بي والتحكم في كل هذه السنوات. وأخذت من عائلتي خلال طفولتي. كان لدي طفلان غادر أحدهما المنزل منذ عام بسبب كل المشاجرات التي كان زوجي يواجهها ، بعد إقناعي أنا وأولادي أنه كان على علاقة بمراهق وهو أمر غير صحيح. هذا هو المكان الذي فقدت فيه ثقتي به ، كان ينكر ذلك كثيرًا ثم يعترف بذلك مرات عديدة. لقد أوصلنا إلى العنف المنزلي وفقدنا طفلنا الآخر لمدة شهر أو 2. بعد كل شيء نبدأ في العمل. سرعان ما تحول مرة أخرى ، كان عليه دائمًا أن يكون على حق بغض النظر عما إذا كان لدي دليل أم لا. أثناء حدوث ذلك ، بدأت في ملاحظة الاختلاف في شخصيته ، كان عليه أن يمتلك كل شيء على طريقته. لا يصمت التواصل دائمًا عندما نواجه مشكلة حول بعضنا البعض أو عن طفلنا الأخير. لذلك انتهى بي الأمر بالنجاح في نفسي ، انتهى بي المطاف في المستشفى لمدة 4-5 أيام بدون مكالمات أو زيارة منه. عندما وصلت إلى المنزل انتهى بنا الأمر إلى الجدال مرة أخرى. لذلك غادرت مع طفلي. في اليوم التالي ، رحل ، وحصل على طفلنا بعد أسبوع من حدوث ذلك قبل 3 أشهر ، وأنا أؤمن تمامًا به وبنفسى أنه سينجح ببطء ، لذا حاولت بنفسي التواصل معه ولكن بأي حال من الأحوال. لذلك منحته مساحة له ، وهو الآن يحاول وضع رابط سلام بيني وبينه وبين طفلي. على الرغم من أنني لا أفعل شيئًا له أو لطفلنا. أنا أعاني كثيرًا ولا أعرف ماذا أفعل. لأنني لا أستطيع الوثوق أو تصديق أي شخص بعد الآن.

فقط لأنني & # 8217m بجنون العظمة لا يعني & # 8217t أنهم & # 8217t لا يخرجون لي. لن يحدث مطلقا مرة اخري. ..

زوزانا

أعز صديق لي أيضا بلدي فرنك بلجيكي بعيدا عني

زوزانا

كنت دائمًا على ثقة مع جميع أصدقائي وأعتقد في ذلك الوقت حتى أن أفضل صديق لي كنت قريبًا منها لسنوات ، ولكن بعد ذلك استفادت من المشكلات التي كانت لدينا وأخذته بعيدًا عني ، وتركني لها وجعلوا الكوميديين يتاخمون أنا ولكنها أيضًا أخذت أصدقائي بعيدًا عني ، لكن الجزء الأسوأ هو أنني بكيت على نفسي للنوم كل ليلة لمدة شهر ورأت أختي ما كان يحدث واستمرت تقول لي الصداقات خروج Doest لكنني لم أصدقها وأؤمن بها أعز أصدقائي مثل Idot
ثم بدأت في التعاون والتقيت بصديق جديد ، لكن صديقي القديم ذهب إلى نفس المجموعة التي واجهناها وذهبت الكثير من المشكلات في العام وقمنا بتسوية مشكلاتنا ، لكن بعد ذلك لم أكن أحب نفس الشخص المبتهج ، بدا الأمر كما لو أن كل شيء قد تبخر مني
مر العام وكان جديدي هناك من أجلي ، لكن كانت لدي صداقة قوية مع أبريل وكانت هناك على طول الطريق من أجلي ووثقت بها وشعرت أنني أستطيع أن أخبرها بكل شيء يتعلق بصديقي المفضل وما فعلته.
مرت أشهر وخرج الأصدقاء أصبحوا أقوى وأكثر نحافة
مر عام آخر وكنا ننهي سنتنا الثانية في الكلية
وكانت صداقتنا لا تزال قوية ولكي نكون صادقين كانت أول شخص أثق به منذ وقت طويل حتى لم يمض وقت طويل
كنت أتحدث إلى أصدقائي القدامى ، وكشفت أن أبريل كانت مع صديقها لمدة 8 سنوات حتى عندما بدأنا التعاون
ولكن بعد ذلك انفصلا وسقطت على قدمي والدموع تنهمر على وجهي وشعرت بأن الثقة التي بنيناها تحطمت في ثانية واحدة حقيقة أخرى.
سألت عن ذلك وقالت إنها كانت صحيحة وأعربت عن أسفها وأخبرتني أنها تخبرني بكل شيء يتعلق بمواقعهم لكنني لم أكن مهتمًا بما أنني يمكن أن أثق بها لأنها كانت قد كتبت على وجهها كذبة ومتى كانت نظرت إليّ وهي ترى صديقتها المقربة الموثوقة التي يمكنها أن تخبرني بأي فكرة ولكن في الواقع كانت الوعاء الفارغ هو الثقة التي اعتادت أن تكون.

دعاء

أنا فقط أدرك الآن أن لدي مشاكل ثقة وفي كل مرة أعتقد أنني أحب شخصًا ما لبدء علاقة عاطفية مع أنني أفسدها من خلال طرح الكثير من الأسئلة واتهامهم بأنهم غير لائقين معي ،
أنا الآن أضع هذا الأمر في طفولتي كذبت والدتي علي حتى بلغت الثانية عشرة من عمري ، قيل لي إن زوج أمي هو والدي الحقيقي ، لكن عندما كان عمري 12 عامًا ، قيل لي إن لدي أب حقيقي ، حاولت العثور عليه ، ومتى لقد تعقبت أخيرًا أنه توفي قبل أسابيع قليلة ، لذا لم أتمكن من مقابلته أبدًا ، كيف تثق في أي شخص عندما لا يمكنك حتى الوثوق بأمك في أن تكون صادقًا معك؟

موراي

أبلغ من العمر 32 عامًا تقريبًا ، وقد مررت بثلاث كوارث كبيرة في العلاقات حيث أخذ كل واحد من روحي أكثر مما تركته معي. كانت آخر واحدة دائمًا هي الأخيرة في ذهني قبل أن أقابل هذه المرأة على الإطلاق ، وشرحت لها كل ذلك قبل أن يبدو أن أي شيء يحدث بيننا. في الحقيقة كنت مترددًا للغاية في تلك المرحلة ، لكن على مدار ستة أشهر حطمتني ببطء ووقعت في حبها. في غضون ذلك اليوم ، سمحت لرجل آخر بالدخول إلى منزلها وحياتها وكنت في الخارج وحدي. لقد مر عام على حدوث ذلك ، وعلى الرغم من بذل قصارى جهدي ، فإن التهديدات الظاهرة التي ابتليت بها كل جوانب حياتي تزداد سوءًا. أرى الكثير من التعليقات هنا تقول إنه يجب على المرء أن يحب ويثق في نفسه قبل أن يتوقع ذلك من الآخرين وهذا بالتأكيد صحيح ، ومع ذلك فأنا في الواقع أحظى بتقدير كبير & # 8230 أجعلها نقطة مركزية في حياتي لأكون أكثر شخص عطوف ومحبة وتفهم يمكن أن أكونه وأنا فخور بإنجازاتي هناك. لكنني لا أرى أبدًا في أي شخص سوى نفسي والاغتراب الناجم عن المحاولة المستمرة لأكون هذا الشخص الطيب قد دفعني إلى الانسحاب من أي تفاعل اجتماعي بشكل أساسي ، ولا أتحدث إلا مع أولئك الذين يستحيل تجنبهم في الغالب. . لا أفهم كيف أن السعي إلى أن أكون شخصًا أفضل يمكن أن يدمر حياة المرء ، لكنه حدث مع ذلك. يمكنني & # 8217t أن أخفض نفسي من هذا لأن النتيجة ستكون خزيًا وكراهية لنفسي لأنني أحول نفسي إلى الأشياء التي أكرهها ، وأذيتني في الماضي ، لكن الاستمرار في هذا المسار يبدو أنه لا يؤدي إلا إلى مزيد من العزلة . لقد كان في النقطة التي يبدو فيها الانتحار هو الخيار الوحيد ، بالتناوب مع رؤى مخيفة للقتل حتى لا أتعرض لنفسي & # 8230 باختصار ليس لدي أي فكرة إلى أين أتجه ، لذلك سأترك هذا هنا و انظر ماذا سيحدث & # 8230

شون

لقد وجدت أن هذا مفيد ، لكنني لن أنصح أي شخص يسعى للحصول على مشورة قائد روحي لأي شيء بخلاف المخاوف المتعلقة بالخرافات.

إمباث

كانت لدي بالفعل مشكلات تتعلق بالثقة ، ولكن مؤخرًا تعرض للخيانة من قبل أحد أفراد الأسرة ، لذلك أشعر الآن أنني عدت إلى المربع الأول. لا أعرف كيف أثق في الناس دون أن أتعرض للحرق ، وأنا أعلم أنه يمنعني من الاستمتاع بالعلاقات لأنني أشعر دائمًا أنه يجب أن أكون يقظًا وألا أخبر الناس كثيرًا. الشخص الذي خانني قد شوّف أشياء قلتها منذ سنوات وكذب. وهذا نفس السلوك كان مع الأشخاص الذين يُفترض أنهم مسيحيون.

زيث إل

هل يمكنني أن أثق بصديق بالكامل.

الفيفا 17

صفحة جميلة ، التزم بالوظيفة الجيدة جدًا. مع الشكر!.

أنا & # 8217m قطع مباشرة للمطاردة. في الأساس لدي صديق وكان لديه مشاكل ثقة معي منذ حادثة صغيرة. تبادلنا كلمات المرور مع بعضنا البعض لوسائط اجتماعية معينة ووجدت شيئًا أرسله إلى زوجته السابقة وأحضرته. منذ ذلك الحين ، فقد الثقة بي ، ولم يكن على استعداد للتحدث معي ، وأشياء صغيرة مثل عدم إرسال قلوب الحب وعدم القول إنني أحبك كثيرًا ويظل يقول لي أن & # 8220 الثقة مثل قطعة من الورق يمكنك قم بفكها وعندما تقوم بتصويبها لا يمكن أن تكون مثالية مرة أخرى & # 8221 لكني لا أعرف ماذا أفعل أنا أحبه ولا أريد أن أفقده. أحتاج إلى طريقة للتغلب على هذا لأنه قد يكلف علاقتنا.

في سن الثانية ، كسرت أمي إحدى ساقيها ، وكسرت الأخت الأخرى بعد ذلك مباشرة. لا أتذكر أبدًا أي أنثى تفعل أي شيء من أجلي ، على الإطلاق. يختلف فمي قليلاً عن معظمه ، فهو ليس مشوهًا أو أي شيء آخر ، لذا تصنع الإناث نفس الوجوه في وجهي أينما ذهبت بسبب انعدام الأمن لديهن & # 8230..41 سنة من التعذيب. لقد اقتربت مني أنثى مرة واحدة في حياتي ، وكنت خائفة حتى الموت. الليلة الماضية في حانة بها موسيقى حية ، كان الكثيرون مهتمين بي على ما يبدو ، لقد اعتبرت لطيفًا ، لكنني & # 8217m مشلول تمامًا ، وعندما ينفجر حدس المرأة عندما تكتشف شيئًا ما ، فإنها لن تكون أبدًا رائعة بما يكفي للذهاب ضدها. جلس أحدهم بالقرب مني على طاولة لذلك كنا الوحيدين ، كانت مثل ذلك ، لكن مرة أخرى ، ليس لدي أي شيء. لم يكن لدي أبدًا صديقة أو صديقة أنثى ، مرة أخرى ، لم يقم أحد بأي شيء إيجابي من أجلي & # 8230.I & # 8217m ما تسميه شيت كريك. الرجال أميل إلى الثقة المفرطة في & # 8230 & # 8230 الإناث لا أثق في أي شيء. يمكنني & # 8217t أن أثق في وجود الإناث حتى في حضوري.

نفسي

مرحبًا ، لدي الآن مشكلات في الصداقة. أم .. قبل بضعة أشهر ، يا صديقي ، دعنا نسميها K كان لديه حلم عن صديقتي ، أخبر J. Friend K صديقي الآخر ، صديقي A عن الحلم. كما ترى ، فإن الصديق J يشبه & # 8220role Model & # 8221 في صفنا ، رئيس فصلنا ، ونائب رئيس im. عندما تختار صديقة j كقائدة مجموعة ، في معظم الأوقات تتحدث بصوت بارد حقًا ، بصوت مخيف ، في معظم الأوقات ولكن ليس في كل مرة ، لكنها في الحقيقة لا تتحدث بهذه الطريقة عندما تتحدث إلينا فقط ، مع أصدقائها. حسنًا ، أخبرت الصديقة "ك" صديقها "أ. الصديق" أنه في حلمها ، كانت الصديق "ج" تتحدث بصوت بارد. لا أتذكر حقًا أنه كان منذ بضعة أشهر ولكني أعتقد أن الصديق k قال ذلك في الحلم الصديق j قال & # 8220its كل خطأك & # 8221 & # 8230؟ أنا لا أتذكر rwally ولكن شيئا عن تلك السطور. في ذلك الوقت ، كانت هناك عدة مرات في الفصل أو عندما نجتاز صديق j ، فإن الصديق j لن يتحدث إلينا أو يبدو نظرة فظيعة ، مثل الوهج ولكن في بعض الأحيان فقط ، تبتسم في الغالب. لذلك ، بعد أن أخبر الصديق k الجمعة 3 أ. اقترح الصديق "أ" (هنا يأتي الجزء الأسوأ) لتأكيد الحلم ، يجب أن يعطوا الجمعة 3 ياء الكتف البارد. أنا بصراحة لا أعرف لماذا فكرت في ذلك. صديقي جي وصديقي أ كانا صديقين لمدة 9 سنوات كاملة وهذا أكثر من نصف حياتنا! لذلك ، فعلوها. كانت خطتهم أن يفعلوا ذلك ليوم واحد ، لكن بسبب بعض الفوضى أصبح أسبوعًا وتحول إلى شهر! بعد ذلك الشهر ، أخبر الصديق "أ" صديقه "ج" بما كان يفعله. بعد ذلك ، لم تتحدث الصديق "ج" معهم حقًا ، فهي لا تزال تتحدث معي. يريد أصدقائي التحدث إلى الصديق J والتعبير عن أسفهم ، لكن الصديق j يستمر في إعطائهم عودة فظيعة. لقد تأثرت أيضًا لأن الابتسامة التي أعطتها لي تبدو مزيفة جدًا وبلاستيكية تجعلني أشعر بالفزع لدرجة أنني أستطيع البكاء. أريد حقًا حل هذه المشكلة ، فماذا أفعل إذا لم تكن تريد التحدث؟

ميخائيل

لدي منظور مختلف كثيرا. يخبرك الكتاب المقدس نفسه أن تكون على دراية بالناس لأنهم ليسوا دائمًا كما يبدو عليهم. الشيطان حقيقي وهو يفسد الأفراد بشكل منتظم ، لذا فإن مطالبة شخص ما بالثقة في شخص ما يجعلك في الأساس عرضة للتلاعب. عندما يتعلق الأمر بالثقة في شخص ما ، أعتقد أنه شيء يجب على الفرد أن يكسبه. لا يمكن منح أي شخص سوى قدر كبير من الثقة ، فلماذا لا يهمك كيف يمكن لشخص آخر تغيير حياتك أو تصورك للواقع بمجرد أن تتخلى عن نفسك وربما كل الأشياء التي كسبتها والتي تمنحك إياها احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. ليس كل شخص لديه القدرة على التعافي من مثل هذه الخسائر المدمرة ، لذلك أعتقد أن & # 8220Trust & # 8221 يمكن أن يكون سيفًا ذو حدين يستخدم لغرض التلاعب ويمكن أن يتسبب أيضًا في أن يكون الشخص ساذجًا نسبيًا. للأدوات الكهربائية غرض أيضًا وهي مفيدة لشيء ما ، ولكنها تأتي أيضًا مع ملصق تحذير ويمكنك استخدامه على مسؤوليتك الخاصة.

فتاة لطيفة

لا أثق بالناس & # 8217t لأنني أشعر أنهم يبحثون فقط عن شيء للنميمة أو سيخبرون الشخص الذي يحاول بدء معركة وفقدت صديقًا مؤخرًا بسبب مشكلات الثقة

لدي مشاكل ثقة وأعتقد أنها بدأت منذ الطفولة. لقد تأذيت من صديقي الأول الذي هجرني من أجل ابن عمي. صديقي الثاني حمل شخصًا آخر. اسكواشتي bf ، حسنًا ، كان علي أن أكتشف أنه كان يتزوج من شخص آخر. والدي الرضيع ، الذي كنت مخطوبًا لديه 3 أطفال آخرين مع أمتين مختلفتين ، قام أيضًا بتلقيح شخص آخر أثناء خطبتي. لم يعد قلبي يثق ولا يحب ، لقد تم رفض الناس الذين قصدوا الخير وإيذاء الآخرين من خلال رفع عواطفهم وتركهم معلقين. لقد طورت سلوكيات خاطئة ، وحياتي المهنية تزدهر ، لكن عندما أتطرق إلى مسائل تتعلق بالقلب ، لا أعرف كيف أحب ولا أثق. لقد جربت الكنيسة ولكني أصيبت في الكنيسة عندما وثقت بقس وبدأ يضربني & # 8230 & # 8230 & # 8230. لقد جئت لأعترف بأن الأمر لا يتعلق بتعلم الثقة بل تعلم قبول حقيقة أننا سنؤذي الآخرين أو حتى نؤذيهم. هذه هي الحياة ولا يمكننا تغيير أي شيء حيال ذلك. الشيء هو أننا جميعًا هنا سوف نتعلم كيف نثق ولكننا سوف نتأذى مرة أخرى ، فهذا أمر لا مفر منه. علينا فقط أن نتعلم أن نقبل أن الأذى أمر لا مفر منه. سيحدث بطريقة أو بأخرى.

سكوت

لقد كنت مع شريكي منذ ما يقرب من 10 سنوات. طوال علاقتنا ، مررنا بتقلبات مرتبطة عادةً بنقص ثقتي. لقد انفصلنا مؤخرًا وانتقلت على بعد حوالي 200 ميل بهدف محاولة الحفاظ على علاقة طويلة المدى. قبل المغادرة ، علمنا أننا ما زلنا نحب بعضنا البعض ، لكننا كنا نعلم أننا لا نستطيع الاستمرار في الجدال. لقد حاولنا الحفاظ على الاتصال عبر Skype ، ولكن هذا ينتهي بالمناقشات حول الأشياء المنشورة على Facebook وما إلى ذلك. قطع الملابس القليلة التي تركتها في خزانة الملابس وألغيت محادثات Skype بانتظام لأنها كانت متعبة جدًا.بالنسبة إلى المزيد من & # 8216sane & # 8217 شخصًا ، ربما لا يكون هذا أمرًا كبيرًا ، ولكن في رأيي يبدو أنها تمضي قدمًا. أنا & # 8217m من المقرر أن أعود ورؤيتها في غضون ثلاثة أسابيع & # 8211 يمكنني & # 8217t الانتظار ، لكنني أيضًا متوترة للغاية بشأن الكيفية التي ستسير بها الأمور وأجد صعوبة بالغة في الحفاظ على العقلانية خلال الوقت بعيدًا. هناك الكثير من كل ذلك ، ولكن يمكنك الحصول على الصورة. الثقة صعبة وهذا أكثر ما حاولت الاحتفاظ به على الإطلاق. لقد أنهيت للتو سنوات من العلاج ، وأنا أعيش مع أخي المريض وأبي المسن ، وليس لدي عمل ولا دخل. أنا & # 8217m أشعر بالشيخوخة وأشعر بألم في معدتي وأشعر عمومًا كصفير.

لقد عشت طفولة مع بعض الإيذاء & # 8211 من قبل الإناث. لا أتحدث عن كل يوم ولكن في كثير من الأحيان يكفي. كان معظمهم من أفراد الأسرة وكانت والدتي تضربني عدة مرات بدافع الغضب. اعتذرت لكنها لم تمح الندبة التي تركتها. لقد شعرت بالفعل بالتخلي العاطفي والإهمال. إذا كنت مريضًا ، فقد صرخت لكوني عبئًا و / أو بسبب عدم أمان والدتي. لقد ربطت هويتها الكاملة بي وبأخي ، وكبرت. لقد تحققنا من وجودها. ثم في الثامنة تعرضت للتحرش من قبل طبيبة. في سن المراهقة ، تم تحرشي من قبل امرأة. لقد كان & # 8220 مضحك & # 8221. قيل لي أنه لم يكن & # 8217t مشكلة كبيرة. إذا كنت أنثى والمهاجمون ذكر ، فعندئذ سيكونون & # 8217d في السجن اليوم. ولكن إذا كان مهاجمك أنثى ، فليس هناك عدالة بالنسبة لك. هذا هو المكان الذي تأتي منه قضايا ثقتي.
أجد نفسي في موقف غريب. أنا لست منجذبًا إلى الرجال ولكني لست قادرًا على الوثوق بالنساء في العلاقات. أنا أثق بالذكور تمامًا ولدي العديد من الأصدقاء الذكور بالإضافة إلى الصديقات. ومع ذلك ، أريد صديقة / زوجة ، ومثل معظم الليبرالية & # 8220snowflakes & # 8221 ، أجد أنه من الغضب والخطأ عدم منح المرأة الثقة الكاملة والمساواة ولكن لا تزال لا تثق بالنساء بما يكفي لاتخاذ خطوة في عالم المواعدة. بقدر ما يتعلق الأمر بالطبيبات & # 8211 لا. لم يحدث. لكنني أعلم أن الخطوة الأولى لكسر هذا السجن الذي بنيته حول نفسي ، والتي تجعلني بائسة ، هي فتح قلبي والمخاطرة بالتحرش والاعتداء الجنسي مرة أخرى. لقد أصبحت جيدًا في التواصل مع مقدمي الرعاية الصحية الإناث على الأقل. هذا هو أحد تكتيكاتي في التعامل معها. أخبرهم أن لدي ماضي مسيء وأخبرهم بحدودي (التي تتضمن عدم ملامستي ووجود مرافق ذكر أو ممرض موثوق به أثناء أي فحص. لا توجد اختبارات حميمة على الإطلاق لأي سبب من الأسباب ، على الرغم من ذلك ، يجب أن تبقى جميع الملابس on.) أجد أن الإناث لا يحرصن على هذه القواعد ، وأشار البعض إلى أنه من الصعب للغاية الالتزام بهذه القواعد أثناء البقاء ضمن الإطار الزمني الخاص بهم وأنه من الأسهل الحصول على طبيب ذكر متاح بسهولة. لا يزال عدد كبير يعتبره متحيزًا جنسيًا ، وهو ما أعتقده من بعض النواحي.
التكتيك الذي أستخدمه أيضًا في الحالات القصوى هو أنني أذهب وأتوقع أن أتعرض للتحرش / الاعتداء الجنسي. قد أخبر الأنثى أنه يمكنها فقط تجاوز الأمر ، وأنه إذا لم تفعل ذلك ، فيمكنني المغادرة في غضون 4 دقائق وأتفاجأ بسرور.
الآن ، عادةً عندما / إذا أوضحت أنني أتوقع منها أن تكون لئيمة وتسيء إليّ ، فستجد شخصًا آخر. أنا & # 8217m أخمن أن علاج المريض الذي يتوقع منك التحرش به أمر غير جذاب قانونيًا ومثبطًا للهمم أيضًا لعلاج مريض يرفض رعايتك اللطيفة والأنيقة ولا يثق في حكمك المهني أيضًا & # 8211 خاصة إذا كنت & # 8217 ممرضة أو مساعد يُتوقع منه أكثر أو أقل بقضاء ما يزيد عن 30 دقيقة مع المرضى وبناء علاقة أكثر أناقة.
بالنسبة إلى الصديقات ، أعتقد أنني & # 8217m حسنًا بدون واحدة. غالبًا ما أفتقد الحصول على واحدة ولكن بعد ذلك لا أفتقد حقيقة أنني أعتقد دائمًا أنها ستتركني لشخص آخر أو تؤذيني.
أتمنى لو كنت أعرف كيفية كسر نمط التفكير السلبي هذا بعيدًا عن إخبار نفسي أن وضعي الحالي رائع. حتى العلاج لم يساعد. في الغالب لأن المعالج قال بشكل أساسي ، & # 8220It & # 8217s لا بأس أن نكون صادقين وتعيين الحدود ولكن عليك الضغط على زر & # 8216 إعادة الضبط & # 8217 وإعطاء المرأة فرصة مرة أخرى. إنهم ليسوا كلهم ​​أمك أو خالاتك. معظم الطبيبات لا يعجبهن ذلك ولا يرغبن في أن يتم وضعهن في هذه الفئة. فقط جربها مرة واحدة وستصبح أسهل مع كل مرة تالية. & # 8221
أنا & # 8217m جيد في المخاطرة. لكن هذا ضخم. خمس دقائق يمكن أن تتراجع عن كل شيء لقد عملت بجد للتراجع عنه.

لا أعرف ما إذا كان لدي مشكلة ثقة. أنا لم أواعد أحدا أبدا. طفولتي ، وحياتي البالغة ، والدراسات كلها سلسة. قبل بضعة أيام ، سألني صديقي في موعد. مثل كل الأوقات الأخرى ، رفضته دون أي أسباب. ناقشنا لماذا يمكننا & # 8217t الذهاب في التاريخ. ثم يعتقد أن لدي مشكلة ثقة. هل يمكن لشخص أن يكون لديه مشكلة ثقة دون أي حالة مؤلمة أو فشل أو رفض.

يمكن أن يكون لديك مشكلة ثقة ولكن تذكر أنها من الماضي. تعلم كيف تعيش اليوم وتحكم على الأشخاص الذين مروا بتجربتك معهم اليوم وإلا ستظل محبوسًا في الماضي

إنه شعور سيء للغاية أن ترى شخصًا كنت تثق به يومًا ما بشكل أعمى في ضوء مختلف تمامًا. شخص خانك ولم يعد يستحق الثقة التي أعطيت له مرة واحدة ، ولكن ربما لن يخدعك الجميع.

بسكويت

أجد أنه من المثير للاهتمام وجود الكثير من التعليقات حول الأشخاص في العلاقات. يمكنني & # 8217t المساعدة ولكني أشعر بالحزن بعض الشيء لأن افتقاري للثقة بالآخرين (مع ما يصاحب ذلك من خزي) أمر منهك للغاية ، وليس لدي أي أصدقاء مقربين وأنا & # 8217 قد تخليت منذ فترة طويلة عن محاولة المواعدة. جميع علاقاتي سطحية وأي علاقات قريبة / رومانسية تعطيني مستويات هائلة من القلق والشك ، لدرجة أنني أتجنبها أو أنقذها في وقت مبكر.
أعتقد أنه & # 8217s مزيج من الأسرة التي نشأت فيها ، والبيئات التي وجدت نفسي فيها بعد ذلك & # 8211 ، كان الناس هناك ببساطة & # 8217t جديرة بالثقة. أتساءل عما إذا كنت واثقًا ورحيمًا ، فبدلاً من اليقظة والشك ، ربما تحملت علاقات مثمرة أكثر. الآن ، أنا في مكان أفضل مع أشخاص أفضل ، لكن مشاكل الثقة لا تزال قائمة.
مثل الآخرين الذين يعانون من مشاكل الثقة هنا ، كنت أعتقد ، & # 8220 حسنًا ، لم يكونوا جديرين بالثقة ، فلماذا أضع نفسي في خط النار؟ & # 8221 أو ، & # 8220 انظر؟ لقد وثقت بالناس ، وقد آذوني. لذلك ، من الحكمة أن تكون أقل ثقة من الآن فصاعدًا. & # 8221
أعتقد أنه يمكننا & # 8217t رؤية الأوقات التي قوضنا فيها بناء الثقة في العلاقات ، وهو ما يمكن أن يجعل شخصًا ما يتصرف بطرق تكسر ثقتنا. أنا & # 8217m لا أقول ذلك تماما خطأنا بدلا من ذلك ، عدم الثقة يولد عدم الثقة ويميل إلى أن يكون لها تأثير كرة الثلج. إنه ليس من جانب واحد أبدًا وأعتقد أننا بحاجة إلى أن نكون صادقين بشأن الطرق التي يمكن أن نعيق بها فرصنا في السعادة والعلاقات الناجحة.
في الآونة الأخيرة ، كنت & # 8217 قد اختلفت مع ما شعرت أنه أول صديق لي. لقد مررت بوقت عصيب وعاطفي مؤخرًا ولم يستجيب كثيرًا ولم يعترف بذلك ، لذلك تحدثت معه عدة مرات حول كيف يؤلمني هذا ولماذا. لقد بذل بعض الجهد في المرات الأولى ، عندما كنت أقضي يومًا سيئًا ، ليسألني على الأقل عما إذا كنت بخير بدلاً من مجرد تجنبني نوعًا ما. باستثناء أنني أستطيع الانسحاب للغاية وتجربة استجابة التجميد في تلك المواقف بسبب الصدمة السابقة ، لذلك لم أكن مستجيبًا وعاد إلى ما يفعله عادةً ، أي عدم لمس المشكلة ، مما جعلني أكثر حزنًا وأقل استجابة / غاضب ، مما جعله منزعجًا وأقل استجابة ، وما إلى ذلك.
كنت مشغولًا جدًا بالتعرض للأذى ولم أستطع رؤية كل أنواع الأشياء التي فعلتها لتقويض العلاقة وأي تقارب / ثقة لدينا. لطالما رفضت تحياته ، ولم أستجب عندما حاول الاتصال عندما كنت مستاءً ، ولا أقبل مساعدته & # 8211 من بين الأشياء الأخرى التي تثبت أنني لا أثق به.
ما نحتاج إلى إدراكه مع قضايا الثقة هو عدم الثقة في الناس ، فنحن في كثير من الأحيان نرفضهم بطرق خفية ولا نتعامل معهم برحمة واتصال. إنه يتآكل في أساس العلاقات ويجب أن ندرك يدنا فيه. بالتأكيد ، لقد آذاني & # 8211 لكنني آذيته أيضًا. لا أحد يفوز. بقدر ما لا نريد أن نضع أنفسنا هناك ، يمكننا & # 8217t أن نعيش حياة كاملة حتى نفعل ذلك.

أنا أبحث عن القليل من النصائح حول بدء علاقة جديدة ، والتي تصادف وجود مشكلة عشوائية تمامًا ولكن مشكلة الثقة لا تقل عن ذلك. كنا أصدقاء مع امرأة لمدة 1.5 عام منذ أن التقينا ، لقد انجذب كلانا إلى بعضنا البعض ولكن بسبب القضايا الخارجية لم نتصرف أبدًا وفقًا للجاذبية. في الشهر الماضي بدأنا علاقة ، سألتني وكان كل شيء يسير على ما يرام. بعد حوالي 10 أيام من علاقتها ، بدأت في إحضار أصدقائها ، التقينا ببعض الأصدقاء لتناول عشاء سريع وخططنا للخروج في عطلة نهاية الأسبوع القادمة. في الأسبوع التالي ، كان المطعم الذي ذهبنا إليه مزدحمًا للغاية وغير مريح. طاولات صغيرة وكراسي طويلة. أذكر هذا لأنني أجريت للتو عملية جراحية قبل بضعة أسابيع وكان من الصعب العثور على وضع مريح للجلوس. كنت قد تناولت بالفعل دوائي للألم فقط بعد أن ترك Tylenol لأتناوله ، ولم يعد لدي المزيد. كان الألم لا يطاق وطلبت مشروبين مختلطين. عند مغادرة المطعم كنت بخير. ذهبنا إلى حانة لمشاهدة الناس والرقص قليلاً. بعد قليل من المشروبات ، حان وقت المغادرة ، ذهبت ابنتي لإحضار سيارتها ، وعندما عادت اقتربت مني إحدى صديقاتها وبدأت تقبيلني. كانت ابنتي غاضبة مني ، والمشكلة الوحيدة أنني لم أتذكر التقدم على الإطلاق. أنا & # 8217m لست شاربًا بكثرة ، لقد تناولت حبوب الألم ومن الواضح أنني أشرب الكثير. لم أكن في حالة سكر ولكني لا أتذكر القبلة. دخلت فتاتي الحانة بينما كانت صديقتها تقبّلني أو بدأت تقبّلني. لقد تحدثنا بشكل أساسي عن القبلة ، لقد سامحتني لكنها لا تستطيع تجاوزها الآن. لقد مر أكثر من شهر منذ حدوث ذلك ، وقد فعلت كل شيء بشكل صحيح لمحاولة طمأنتها بأن هذا لم يكن سلوكي الطبيعي ، فأنا لا أشرب الخمر بكثرة وطوال حياتي لم أغمي عليها أبدًا مثل هذا. كان من الواضح أنه بسبب الدواء والكحول. أخبرتني أنها لا تزال معجبة بي ولكن لا يمكن أن تكون لها علاقة بشخص لا تستطيع الوثوق به ، فهي قلقة بشأن حدوث ذلك مرة أخرى ربما عندما لا تكون موجودة لمعرفة ذلك. أنا أتفهم مخاوفها ، صدقني أشعر أنني خربت ما كان يمكن أن يكون علاقة جميلة. نحن نتواصل على العديد من المستويات ونفهم بعضنا البعض ولكن الآن أخشى أن يضيع كل شيء. لقد أخبرتني حتى أنها تراني أذهب إلى أبعد الحدود للتأكد من أنها سعيدة ، لكنها تواجه مشاكل في تجاوز هذا.
أنا & # 8217m أحاول ترك الوقت يمر للمساعدة في الشفاء والاستمرار في أن أكون على طبيعتي ، لكنني أخشى أن أكون دافعًا للحفاظ على العلاقة ، أو ما تبقى منها على قيد الحياة. لقد تحدثت مع أصدقائي ، منذ أكثر من 30 عامًا ، وقالوا جميعًا إنها يجب أن تكون متفهمة قليلاً ، وأن تعمل معي على. لكن ليس ذنبها ذنبي. فتاتي لم تفعل شيئًا خاطئًا ، لقد فعلت ذلك. لقد غطمت رغباتي ومشاعري حكمي ، أشعر كما لو أننا يجب أن نكون قادرين على حل هذا الأمر. أنا أهتم بها بصدق وأريد أن أجعلها تعمل. هل تجاوز هذا إلى حد كبير ، وأنا أتوقع الكثير في القريب العاجل. لا أعرف حتى كيف أبدأ بخلاف الاعتذار والقيام بعمل أفضل.

ميشيل س.

أنا غير قادر على الوثوق ، أي أتوقع خيانة أو هجرًا أو ألمًا من الجميع. لقد تحطمت قدرتي على الثقة عدة مرات. كان يجب أن أكون قادرًا على الوثوق بالمعلمين لتوجيهي ومساعدتي على التعلم. وبدلاً من ذلك لم أتلق أي مساعدة وكنت أعاني وما زلت أعاني من أجل التعلم. من هناك ، تخلى أصدقائي عني أو بالأحرى أخبر والديهم أطفالهم (أصدقائي) أنهم لم يعد بإمكانهم أن يكونوا أصدقاء معي لأن والديّ مطلقين (1974). وقد أخبرني الكثير من أصدقائي السابقين وأولياء أمورهم المتفوقين & # 8211 الذين طلق العديد منهم أنفسهم في غضون 10 سنوات من طلاق والديهم. تم كسر المستوى التالي من الثقة بمجرد الطلاق وكل الكراهية التي عبر عنها كلا الوالدين. نظرًا لأن كلاهما يبدو أنهما يكرهان بعضهما البعض وكنت أصغر من أن أختار ، بدأت أشعر بالخدر والتوقف عن حب أحدهما & # 8211 ثم الجميع بمن فيهم أنا. كان المستوى التالي من الثقة المكسورة هو أنني علمت أن والدي كان غير موثوق به ولم يكن يريد فعل أي شيء معي بينما في نفس الوقت كانت أمي تسجل مع الأمير فاليوم ولاحقًا مع الأمير زاناكس. أخيرًا ، دمر والدي قدرتي على الثقة بالتخلي عني تمامًا. لم & # 8217t تلقيت بطاقة أو خطابًا أو مكالمة هاتفية أو رسالة منه منذ أن كان عمري 9 سنوات. خلال الصف الدراسي بأكمله ، في المدرسة الإعدادية والثانوية ، كنت في الأساس بلا أصدقاء ، ومنبوذًا ، ومزعجًا ، وتجاهلًا. لم يشجعني مدرس واحد أو يوجهني أو يحاول المساعدة. لم يحاول أي مستشار مساعدتي في فهم العالم & # 8211 ، لقد كانوا يقومون فقط بتحديد المربعات غير المفيدة على الإطلاق (نعم يا سيد طومسون ، لن تستمع على وجه التحديد عندما حاولت الحصول على المساعدة). لقد خضعت 1000 & # 8217 ساعة من العلاج للتعامل مع الاكتئاب والقلق ومحاولة تعلم الثقة مرة أخرى. لكن لم يحالفني أبدًا أي حظ في تطوير مستوى من الثقة مع معالج نفسي للوصول إلى أي مكان بالفعل. وقد تخلى عني ثلاثة من المعالجين في الواقع (أحدهم عن طريق إغلاق الممارسة فجأة ، والآخر عن طريق تغيير العيادات دون إخباري إلى أين يذهبون ، وقال أحدهم إنني لا أرى أي تقدم حتى لا أستطيع أن أحاول معالجتك بعد الآن). لقد تناولت أكثر من 20 مجموعة من الأدوية & # 8211 ، بعضها عمل قليلاً ولكن كان له آثار جانبية جعلت الاستمرار في تناولها مستحيلًا ، جعلتني معظم الأدوية أكثر تنميلًا وقتلت طاقتي. إن عدم قدرتي على الوثوق بالآخرين يجعلني أدفع الآخرين بعيدًا قبل أن يؤذوني & # 8211 مما يعني أنه ليس لدي أصدقاء. كثيرا ما أشعر بالرعب من الآخرين. أنا أغضب بسهولة. أنتقد عندما لا يستمع الناس. أنا حقا أكره أن أكون على قيد الحياة. لا تزال لدي ثقة صفرية فيما عدا ذلك في يوم من الأيام سأموت وينتهي الألم. ما زلت مخدرًا وغير قادر على الشعور بأي شيء آخر غير الألم والغضب. أنا لست متفائلا بشأن أي شيء. أذهب للنوم على أمل أن أموت وأستيقظ بخيبة أمل لأكون على قيد الحياة. العلاقة بين صدمة الطفولة وتأثيرها على شخصية البالغين قوية. أنا مثال واحد في أقصى الحدود. بعد أكثر من 30 عامًا من عدم الوصول إلى أي مكان بالعلاج والأدوية. لقد وصلت إلى مرحلة كنت قد استسلمت فيها تمامًا وقبلت أنني سأظل دائمًا بائسًا ، بلا أصدقاء ، وحدي. وبهذا القبول وجدت القليل من السلام. آمل حقًا أن يضعني اكتئابي الشديد وقلقي والأمراض الأخرى في قبر مبكر. على الأقل عندها سينتهي بؤس حياتي.

كيم ز

ماذا يعني أن يرسم لك أحدهم مخططًا بثلاث دوائر مع وجود الزوجين في الدائرة الوسطى؟
ويقول: لا أحد يدخل & # 8230 لست متأكدًا مما إذا كان المقصود هو أن يكون حدودًا قوية للحماية ، هل هذا جيد أم لا؟


مواقفك وسلوكياتك

لذلك ، في النهاية ، تؤثر معتقداتك وقيمك بشكل مباشر على مواقفك وسلوكياتك. من خلال التعمق في شخصيتك وفهم هذه المفاهيم ، يمكنك تحديد سبب تصرفك بطريقة معينة. وأفضل جزء هو أنه يمكنك الذهاب في الاتجاه الآخر أيضًا. إذا لم تعجبك الطريقة التي تتصرف بها في سياق معين ، فيمكنك تحديد المعتقدات والقيم الجذرية وتحويلها للسماح بإجراءات مختلفة.

هذا يعني أنه يجب عليك أولاً تحديد ما تريد القيام به ، مما يعني إنشاء رؤية لنفسك أو تحديد أهداف لتحقيقها في المستقبل. بعد ذلك ، قسّم هذه الأهداف إلى الأجزاء المكونة لها وحدد ما إذا كانت مجموعة القيم والمعتقدات الحالية لديك تدعمها. إذا لم يتم العثور عليها ، فلن تتمكن من تحقيقها ببساطة. هذا & rsquos لأن قراراتك ومواقفك لن تؤدي إلى السلوك الصحيح الذي من شأنه أن يؤدي إلى تلك الأهداف والإنجازات. فقط عندما تتماشى معتقداتك وقيمك مع أهدافك يمكنك أن تكون ناجحًا.

كما أكدت أعلاه ، يتم تعلم المعتقدات والقيم لم يتم ترميزها في أجسادنا بأي شكل من الأشكال. نتعلم أن نحب أو نكره الآخرين. نتعلم أن نحب أنفسنا أو نكرهها. كلهم مدفوعون بتجاربنا الحياتية ومجرد كوننا بشرًا. لقد عشت بعضًا من هذه الأشياء لفترة طويلة ، وقمت بممارستها ، ربما دون وعي ، لدرجة أن بعضها قد تحول إلى عادات وقيادة طقوسك. عندما تتخذ نهجًا أكثر تفكيرًا لتقرير ما يجب أن تكون عليه معتقداتك وقيمك ، بناءً على رؤيتك للحياة ، فإن الأشياء تتغير وتتغير في موقفك ، ومعها ، سلوكك ، وفي النهاية ، نتيجتك.


النظرية الديناميكية الديناميكية والمنظور والمفاهيم الأساسية

لفهم العلاج النفسي الديناميكي حقًا ، عليك العودة إلى جذوره. في حين أن هذا النوع من العلاج قد تغير خلال القرن الماضي ، إلا أنه لا يزال مبنيًا على أسس بعض الأعمال المبكرة في علم النفس الحديث.

في أواخر القرن التاسع عشر ، كان سيغموند فرويد يعمل على فكرته العظيمة عن العقل البشري ونظرية التنمية البشرية. وضعت نظرياته الأساس لعقود من البحث والممارسة النفسية.

في حين تم العثور على العديد من هذه النظريات في النهاية تتعارض مع الأدلة القوية المكتسبة من خلال البحث العلمي ، فقد شكلت الأساس للنظرية الديناميكية النفسية وأثارت مدرسة فكرية جديدة جريئة لا تزال موجودة حتى اليوم ، في شكل معدل ومحدث.

اقترح أن العقل البشري يتكون من ثلاثة أجزاء:

  1. المعرف الذي يتكون من غريزة ويشكل أساس العقل اللاواعي
  2. الأنا العليا ، أو المكون الأخلاقي الذي يضم معتقداتنا بالصواب والخطأ
  3. الأنا ، الوسيط بين غريزة الهوية الحيوانية والفكر الأخلاقي المستنير للأنا العليا (هاجرتي ، 2016).

افترض فرويد أن هذه المكونات نشأت من مراحل معينة في نمو الطفولة. كان يعتقد أن البشر يولدون بالهوية ، ويطورون الأنا كطفل صغير ، ويضيفون الأنا العليا في سن الخامسة تقريبًا. قادته فرضية فرويد إلى الاستنتاج المنطقي (بناءً على نظريته) بأن شخصية المرء متجذرة بقوة في تجارب طفولته.

بينما يعتقد فرويد أن كل مكون يتكون في كل إنسان ، يمكن أن يتأثر تطور كل مكون بشكل كبير بالبيئة والعلاقات الأسرية. يمكن أن تساهم هذه العوامل في تطوير شعور صحي بالذات والأداء الفعال ، أو يمكن أن تؤدي إلى تطور العصاب وأنماط التفكير المختلة أو المؤلمة.

وسواء أدى التطور إلى أنماط إيجابية أو سلبية من الأفكار والمعتقدات ، فقد اعتبر فرويد أن ما يدفع السلوك البشري حقًا مدفون في أعماق العقل البشري ، فيما أسماه العقل اللاواعي.

وضع فرويد نظرية ثلاثة مستويات للعقل:

  1. اللاوعي: هذا المستوى هو المكان الذي توجد فيه غرائزنا ، ومعتقداتنا الراسخة ، والعديد من أنماط التفكير والسلوك ، فنحن لا ندرك بوعي أي شيء على هذا المستوى ، لكن فرويد يعتقد أن محتويات العقل اللاواعي تشكل الغالبية العظمى من نحن. هي وما نريد وكيف نتصرف من أجل الحصول على ما نريد.
  2. اللاوعي أو اللاوعي: هذا المستوى بين الوعي واللاوعي ، ويمكن استدعاؤه للوعي بجهد هادف من الفرد ، محتويات هذا المستوى تحت سطح الوعي مباشرة.
  3. الوعي: هذا هو المستوى الذي ندرك عنده تمامًا أن فرويد يعتقد أن هذا هو المستوى الأقل تحديدًا للمحتوى ، وهو المستوى الذي لا يشكل سوى جزء صغير جدًا من هويتنا.

بناءً على هذه النظرية ، أصر فرويد على أنه لكي نعالج مشكلاتنا حقًا ونحل مشاكلنا ، يجب أن نتعمق في مستوى اللاوعي. هذا هو المكان الذي نخزن فيه قيمنا غير المعلنة ، والمعتقدات التي لا ندركها حتى ، وأنماط التفكير والسلوك التي نشأت في طفولتنا.

النظرية الديناميكية الديناميكية للعقل. الصورة بإذن من ويكيميديا ​​كومنز.

في حين أن النظرية الديناميكية النفسية قد تجاوزت العديد من أفكار فرويد التبسيطية حول الطبيعة البشرية ، فإن العديد من الافتراضات التي تكمن وراء النهج الديناميكي النفسي تذكرنا بعمل فرويد:

  • العقل اللاواعي هو أحد أقوى الدوافع للسلوك البشري والعاطفة
  • لا يوجد سلوك بلا سبب - يتم تحديد كل السلوك
  • تمارس تجارب الطفولة تأثيرًا كبيرًا على الأفكار والعواطف والسلوك كشخص بالغ
  • تشكل الصراعات المهمة أثناء نمو الطفولة شكل شخصيتنا العامة كبالغين (فرويد ، 1899).

تدعم نظريات فرويد بشكل مباشر طرق التحليل النفسي ، ولكنها تساعد أيضًا في تشكيل أساس النظرية الديناميكية النفسية وإعلام الأساليب والتقنيات المستخدمة في العلاج النفسي الديناميكي اليوم.


تغيير المعتقدات لتغيير الشخصية

إذن كيف نبدأ في تغيير معتقداتنا؟ الخطوة الأولى هي إدراك المعتقدات التي تشكل شخصيتك. بمجرد تحديدها ، فأنت بحاجة إلى التعمق في ماضيك وفهم سبب تكوين هذه المعتقدات. هذا هو الجزء الصعب.

تحدث عملية تكوين المعتقدات دون وعي ولهذا نشعر بالعجز أمامها. ولكن بمجرد أن نجعل اللاوعي واعيًا ، نبدأ في اكتساب قوة حقيقية.

إن تحديد المعتقدات التي تريد تغييرها وفهم كيفية تكوينها كافٍ لك للتحرر من قبضتهم وعدم السماح لهم بالتحكم في سلوكك. الوعي كالنار التي تذوب كل شيء.

حاول فهمها بهذه الطريقة. لنفترض أنك أداؤك سيئًا في العمل هذا الشهر وهذا خيب آمال رئيسك في العمل. يريدك أن تعوضك في الشهر القادم.

لكنه لا يقدم لك أي تقرير أداء ولا يشير بأي شكل من الأشكال إلى ما يجب إصلاحه. هل ستكون قادرًا على إصلاح أي شيء إذا كنت لا تعرف الخطأ الذي حدث؟

بالطبع لا! تحتاج إلى معرفة الخطأ الذي حدث لإصلاحه. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة كيف ولماذا حدث خطأ. هذا هو الحال مع السلوك البشري. ما لم تكن تفهم الآلية الكامنة وراء سلوكك ، فلن تكون قادرًا على تغييرها.


نظرية Adlerian: فهم الفرد

تشير نظرية Adlerian إلى ممارسة نفسية مبنية على الاعتقاد بأنه ، كأفراد متفردين ، يجب التحقق من صحة الناس وتوصيلهم وجعلهم يشعرون بأنهم مهمون. يركز العلاج Adlerian على الفرد بأكمله ، وليس فقط على الأجزاء التي تحتاج إلى تحسين ، ويعتبر أن الشخصية متأثرة بشدة بالدور الذي يلعبه الفرد داخل أسرته الأصلية ، والذي ينعكس جزئيًا على ترتيب الميلاد.

ابتكر ألفريد أدلر ، الذي كان طبيب عيون قبل أن يدخل الطب النفسي ، نظريته في أوائل القرن العشرين بعد انفصاله عن سيغموند فرويد. يستند جزء كبير من نظريته إلى أهمية الشعور بالمجتمع. وفقًا لأدلر ، فإن الأفراد الذين يشعرون أنهم ينتمون سوف يتعاونون ويشكلون روابط صحية ومحبة مع الآخرين. لكن أولئك الذين يشعرون بأنهم منبوذون سيتصرفون بشكل جاد للتعبير عن هذا الشعور بعدم الكفاءة. وبالتالي ، فإن الهدف الأساسي هو مساعدة أولئك الذين يشعرون بأنهم غرباء على إنشاء مجتمع.

نظرية Alderian و [مدش] الشعور بالانتماء

كما نوقش أعلاه ، كان أحد المعتقدات الرئيسية لـ Adler & rsquos هو أن الناس بحاجة إلى الشعور بأنهم ينتمون. الناس هم أفضل ذواتهم عندما يشعرون بالارتباط والمحبة من حولهم. هذا مهم بشكل خاص في العائلات ، وهي المجتمعات الأولى التي ينتمي إليها معظم الناس. عندما يشعر أحد أفراد الأسرة أنه لا يتم تقديره ، فسوف يتصرف بطرق غير صحية. قد يشمل ذلك الانسحاب أو التنافس أو الاستسلام تمامًا. سيؤدي الشعور بالإحباط إلى زيادة هذا السلوك وقد يتسبب في عزل الشخص عن أسرته.

في كثير من الأحيان ، سيعاقب الآباء الأطفال & rsquos السلوك السيئ. قد يؤدي هذا الانضباط إلى القضاء على السلوك ، لكن أدلر يعتقد أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أشكال أخرى من التمثيل. وأكد أن "الطفل الذي يسيء التصرف هو طفل محبط" وأن الأفراد يتصرفون عندما يشعرون بأنهم غير محبوبين أو محطمين أو غير مدعومين. لذلك ، من خلال احتضان الطفل بالكامل أثناء استخدام التأديب المناسب ، من المرجح أن يرى الوالد تحسنًا.

فهم المعتقدات الفريدة

يعتقد أدلر أنه عندما نأخذ وقتًا لتحليل مصدر معتقداتنا الشخصية وكيف تؤثر على أنماطنا السلوكية ، يمكننا البدء في اتخاذ خطوات نحو النمو والشفاء. على وجه الخصوص ، فإن النظر إلى الطرق التي نسعى من خلالها إلى التحقق من الصحة والقبول هي مفتاح لفهم سلوكنا. إن الطرق التي نبحث بها عن الشعور بالانتماء من حولنا ليست ثابتة. يمكن تغييرها مع الوقت والتفاني والعلاج. لكن وفقًا لأدلر ، من الضروري أولاً أن نفهم من أين تأتي معتقداتنا ، بناءً على تجارب طفولتنا.

كما نوقش أعلاه ، يعكس سلوك الأطفال و rsquos حاجتهم للتحقق والقبول. عندما لا يُعطى الطفل اهتمامًا للسلوك الإيجابي ، فمن المرجح أن يلتمس الانتباه للسلوك السلبي. قد يكسرون شيئًا ما أو يتشاجرون مع أشقائهم لجذب انتباه الوالدين الذي يتوقون إليه ، حتى لو كان ذلك سلبياً. ثم يصبح نظام معتقداتهم داخليًا ، ويحمل الطفل هذا النوع من السلوك إلى مرحلة البلوغ.

قبول الفرد

تنظر نظرية Adlerian إلى كل شخص على أنه فرد كامل بدلاً من مجرد مجموعة من السلوكيات والمعتقدات والتأثيرات. شدد أدلر على أننا يجب أن ندرس الفرد بأكمله ، لأن هذا هو ما سيعطينا أدلة على أين يمكن أن يبدأ النمو. إذا ركزنا فقط على السلوكيات السلبية ، على سبيل المثال ، فقد يشعر الشخص المعني أن صفاته الأخرى ليس لها قيمة. ولكن عندما نسلط الضوء على الصفات الجيدة ونظهر للشخص الذي يتم تقديره ، يمكن استبدال السلوكيات والمعتقدات السلبية ببطء.

مثلما يقوم الكبار بتحسين سلوكهم عندما يشعرون بالتقدير والتقدير ، كذلك يفعل الأطفال. عندما نحتفل بإنجازات أطفالنا ورسكووس ونبرز مواهبهم ، تقل حاجتهم لجذب الانتباه من خلال السلوك السيئ.

نظرية Adlerian في العلاج

في العلاج ، تفيد نظرية Adlerian العملاء من خلال مساعدتهم على فهم جذور سلوكياتهم ، وكيف يمكنهم تغيير نظرتهم لأنفسهم ، وكيف يمكنهم تغيير نظرتهم إلى طفولتهم. يحدث هذا في أربع خطوات مع معالج مرخص.

في بداية العلاج المعالج يشارك العميل في تطوير علاقة وثيقة. يضعون أهدافًا وحدودًا قبل الغوص في العمل الحقيقي: بناء أساس من الثقة.

بعد ذلك ، يشجع المعالج العميل على التحدث عن تجاربه وعواطفه وسلوكياته وعائلته وتنشئته ودوافعه. تساعد هذه المعلومات في تحديد كيفية ظهور السلوكيات الفردية و rsquos الحالية. هل كان هناك حدث مهم في الحياة جعلهم يشعرون بالخجل أو الذنب؟ هل دفعهم هذا الحدث إلى الظل أم جعلهم يسكتون لتجنب الشعور بالغباء؟ هذه تقيم يساعد المعالج على فهم السلوكيات والمعتقدات الحالية للعميل.

والخطوة الثالثة هي أن يقدم المعالج لهم تبصر في كيفية تشكيل التجارب السابقة لمعتقدات وسلوكيات العميل و rsquos الحالية. الأمر متروك للعميل في النهاية للموافقة أو عدم الموافقة على تفسير المعالج و rsquos.

أخيرًا ، العميل إعادة توجيه . معًا ، يأتي المعالج والعميل بتفسير جديد للعملاء و rsquo الماضي والاستراتيجيات التي يمكنهم استخدامها لتغيير حياتهم بطرق إيجابية. يمكن لهذا المنظور الإيجابي الجديد أن يمنح العملاء الثقة التي يحتاجونها للعمل نحو أهدافهم. بعد التخلص من ثقل العار والشعور بالذنب وعدم تقدير الذات ، يسهل على العميل التحرك نحو النمو والوفاء.

الهدف النهائي من العلاج Adlerian هو إظهار العميل أنه يتحكم في أفكاره ومعتقداته وسلوكياته. المعتقدات المبكرة حول عدم الكفاية أو عدم السيطرة يمكن أن تتحول إلى معتقدات جديدة للعميل هل يستحقون وآرائهم مهمة. بمجرد أن يُظهر للعملاء أن المعتقدات القديمة لا يجب أن تحدد حياتهم الحالية ، يمكنهم بثقة أكبر للمضي قدمًا.

كيف يمكن أن يساعد العلاج Adlerian؟

يمكن أن يساعد العلاج Adlerian الأفراد على اكتساب الثقة واتخاذ قرارات أفضل. يمكن أن تساعد العملاء في أن يكونوا مستقلين دون خوف من الفشل. على الرغم من أن الفشل جزء من الحياة ، إلا أن الشعور المستمر بالفشل بسبب اعتقاد داخلي يمكن أن يتعارض مع الحياة اليومية. بمجرد معالجة هذا الخوف والتغلب عليه ، من الممكن أن يعيش المرء أفضل حياة وتكوين علاقات صحية مع الآخرين.

في النهاية ، الهدف من العلاج Adlerian هو استبدال المعتقدات السلبية التي طال أمدها ، مما يؤدي إلى زيادة الاعتماد على الذات والثقة والتمكين الاجتماعي. تؤدي هذه الإنجازات بدورها إلى قرارات وعلاقات أكثر صحة. على الرغم من أن هذا النوع من العلاج يستغرق وقتًا ، فإن استبدال هذه المعتقدات يمكن أن يفتح مجموعة من الفرص لذلك الشخص التي لم يعتقد أنها ممكنة.

كيف لا يساعد. هذا النوع من العلاج ليس للأشخاص الذين يتوقعون نتائج سريعة. كما أنه لا يلبي احتياجات أولئك الذين يريدون فقط أن يكونوا في العلاج لفترة وجيزة من الوقت. يتطلب العلاج Adlerian الجهد والتفاني والالتزام. في حين أنه يمكن أن يساعد الفرد على التحول إلى شخص بالغ يتمتع بالصحة والسعادة ، إلا أنه لا يحدث بين عشية وضحاها. (وفي الحقيقة ، سيأخذ معظم العلاج نفس الجهد).

قيد آخر هو أن العلاج Adlerian ينطوي على الغوص العميق في أحداث الحياة المبكرة. قد يكون هذا الاستكشاف محبطًا لأولئك الذين لا يرغبون في مواجهة ذكريات الطفولة المؤلمة أو المزعجة أو المزعجة. نظرًا لأنه من المهم تحديد أسباب السلوك والأفكار الحالية ، يصر المعالجون النفسيون Adlerian على وضع جدول زمني للطفولة. هذا قد لا يعمل مع بعض الأفراد.

الأفراد الذين لا يرغبون في تحدي المعتقدات الحالية سيجدون أيضًا صعوبة في هذا النوع من العلاج.

من أين تحصل على المساعدة. للاستفادة من المساعدة التي يمكن أن يقدمها المعالجون Adlerian ، يمكنك الاتصال بمعالج مرخص يستخدم نظرية Adlerian. لتنمية الطفل ، هناك العديد من مرافق رعاية الأطفال المتاحة للجمهور والتي تتبع نظرية Adlerian.

للمساعدة التي تبدأ بنقرة زر ، اتبع هذا الرابط: https://www.betterhelp.com/start/

اقرأ المزيد عن ألفريد أدلر ونظريته في المقالات التالية:

من يمكنه المساعدة في علاج Adlerian؟

تظهر الأبحاث أن العلاج Adlerian يمكن أن يعالج أي اضطراب عقلي بنجاح. يمكن استخدامه بمفرده أو بالاشتراك مع أشكال أخرى من العلاج ، بما في ذلك العلاج باللعب والعلاج بالفن. يمكن أن يساعد العلاج Adlerian مع معالج مرخص الأطفال والمراهقين أو البالغين والأفراد والأزواج والعائلات والمجموعات الأخرى.

فوائد العلاج عبر الإنترنت

كما نوقش أعلاه ، يمكن أن يساعد العلاج Adlerian مع معالج مرخص الأفراد من جميع الأعمار الذين يعانون من اضطرابات نفسية. لكن أعراض الاضطرابات مثل الاكتئاب والقلق يمكن أن تجعل من الصعب حضور الجلسات الشخصية. هذا هو المكان الذي يأتي فيه العلاج عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إلى منصة BetterHelp & rsquos من الراحة والخصوصية في منزلك. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم العلاج عبر الإنترنت أسعارًا أقل من العلاج الشخصي لأن المعالجين عبر الإنترنت لا يتعين عليهم دفع تكاليف مثل استئجار مكتب. ساعد المعالجون المرخصون من BetterHelp & rsquos الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية مختلفة. اقرأ أدناه للحصول على بعض المراجعات لمعالجي BetterHelp من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مماثلة.

مراجعات المستشار

& ldquoToni رائع! تستجيب يوميًا وتقرأ كل كلمة أكتبها. أعرف هذا لأنها تقدم لي ملاحظات حول كل شيء على الإطلاق. هذا شيء أقدره حقًا. أعلم أنها تهتم وتحب ما تفعله. يظهر. إنها نعمة أن يكون لديك مستشار يهتم ويركز على ما يجب أن أقوله وما أشعر به. كنت على وشك إلغاء الاشتراك في الماضي لكنني بقيت بسبب توني ورغبتها في مساعدتي في ظروف حياتي. & rdquo

& ldquo تم تعيين رينيه كمستشار خاص بي ولم أستطع أن أكون أكثر سعادة بدعمه. لقد كنت أعمل معه منذ حوالي شهرين وقد ساعدني في تجاوز بعض الأوقات العصيبة حقًا. عندما اشتركت لأول مرة في BetterHelp ، كنت أعاني من الاكتئاب على عكس أي حلقة مررت بها من قبل. أعطاني رينيه الأدوات والنصائح التي أحتاجها للتغلب على تلك الأيام والتي يمكنني استخدامها في أي وقت أشعر أن تلك الأفكار تتسلل مرة أخرى. إنني أتطلع إلى جلساتنا ولا يمكنني أن أشكره بما يكفي على الدعم والتحفيز الذي قدمه لي. أوصي بشدة بالعمل مع Rene! & rdquo


نظريات سيغموند فرويد

كان سيغموند فرويد (1856-1939) هو الأب المؤسس للتحليل النفسي ، وهي طريقة لعلاج الأمراض العقلية وأيضًا النظرية التي تشرح السلوك البشري.

يعتقد فرويد أن الأحداث في طفولتنا لها تأثير كبير على حياتنا البالغة ، وتشكيل شخصيتنا. على سبيل المثال ، القلق الناشئ عن التجارب الصادمة في ماضي الشخص مخفي عن الوعي ، وقد يسبب مشاكل خلال مرحلة البلوغ (في شكل عصاب).

وبالتالي ، عندما نفسر سلوكنا لأنفسنا أو للآخرين (النشاط العقلي الواعي) ، نادرًا ما نعطي حسابًا حقيقيًا لدوافعنا. هذا ليس لأننا نكذب عمدا. في حين أن البشر هم مخادعون كبيرون للآخرين ، إلا أنهم أكثر مهارة في خداع الذات.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

سيطرت أعمال حياة فرويد على محاولاته لإيجاد طرق لاختراق هذا التمويه الدقيق والمتقن الذي يحجب البنية الخفية وعمليات الشخصية.

أصبح معجمه جزءًا لا يتجزأ من مفردات المجتمع الغربي. الكلمات التي قدمها من خلال نظرياته تستخدم الآن من قبل الناس العاديين ، مثل الشرج (الشخصية) ، والرغبة الجنسية ، والإنكار ، والقمع ، والتسكين ، والانزلاق الفرويدي ، والعصابية.


رسالة تأخذ المنزل

أولئك الذين يبحثون عن مستشار لديهم العديد من الخيارات المدعومة بالبحث للاختيار من بينها. وصفت هذه المقالة أكثر من 12 نهجًا من هذا القبيل ، والتي تختلف من حيث النظريات الفلسفية الأساسية ، وأساليب العلاج ، وأساليب المستشار.

  • العلاج العاطفي العقلاني هو خيار جيد إذا كان العميل بحاجة إلى معالج توجيهي للمساعدة في المعتقدات غير العقلانية.
  • يعد العلاج الوجودي خيارًا جيدًا للتعامل مع الإحساس بعدم المعنى وانعدام الهدف.
  • يعد العلاج المعرفي السلوكي خيارًا ممتازًا لمكافحة الرهاب واضطراب ما بعد الصدمة.

تتوفر أيضًا العديد من أنواع الاستشارة للأفراد الذين يتعاملون مع الاكتئاب أو القلق أو الفقد أو الصدمة (على سبيل المثال ، الاستشارة الشخصية ، والعلاج المعرفي السلوكي ، و EMDR).

بالنسبة للأزواج ، تشمل خيارات الاستشارة الممكنة الاستشارة الشاملة وطريقة جوتمان والعلاج الواقعي والعلاج السردي.

أخيرًا ، بالنسبة للطلاب ، هناك مجموعة واسعة من إمكانيات الاستشارة التي تنطبق على كل شيء بدءًا من المشكلات السلوكية المبكرة وحتى الإنجاز على مستوى الكلية وقضايا تعاطي المخدرات. تتضمن أمثلة مناهج الإرشاد للطلاب العلاج الواقعي والعلاج الأسري النظامي والعلاج المعرفي السلوكي والعلاج التحفيزي.

النقطة الأكثر أهمية التي يجب تذكرها عند اختيار المستشار هي أنك تجد مزودًا يلبي احتياجاتك الفريدة ، حيث أن التوافق بين المعالج والعميل هو مؤشر حاسم لنتائج الاستشارة الناجحة (Bernier & amp Dozier ، 2002).

نأمل أن تكون قد وجدت هذه المقالة مفيدة. لمزيد من المعلومات ، لا تنس تنزيل تمارين CBT الإيجابية الثلاثة الخاصة بنا مجانًا.


شفاء صدمة الجحيم: العلاج النفسي للتلقين الديني في الخوف من الجحيم

يملأ الإيمان الديني بالجحيم لحظات اليقظة وأحلام أعداد لا تحصى من الناس بالرعب ، وكثير منهم يسعى للعلاج لكسر الخوف الكابوسي. يتطلب علاج صدمة جهنم معرفة التلقين الديني للعميل وتنشئته ، فضلاً عن الآليات النفسية التي تعزز الخوف. يبدو أن التكهن إيجابي في تجربتي في العمل مع العملاء ، حيث يتبع مغفرة كبيرة أو كاملة للمخاوف المتعلقة بالجحيم إلغاء برمجة المعتقدات التي تسبب المخاوف ، إلى جانب علاج الصدمات وتقنيات إدارة الضغط العاطفي.

في الديانات الأصولية ، كان المؤمنون بالجحيم يتعلمون الخوف من الجحيم في الطفولة المبكرة ، وترعرعوا مع الإيمان بالنار الجسدية الأبدية والتعذيب النفسي الذي شعر بأنه حقيقي مثل إيمانك بالجاذبية. عندما يتعلم الطفل المتدين الأصولي المشي والكلام ، يتعلم / يتعلم الخوف من التعذيب الأبدي بالنار كعقاب لأفكاره ومعتقداته وعواطفه وأفعاله الأقل من الكمال. إذا ترسخ هذا الخوف الشامل والمتغلغل بعمق ، فيمكنه تغيير علم النفس البشري على المستويات الأساسية ، مما يجعل العمليات المعرفية الأساسية والقرارات اليومية تبدو وكأنها مسألة حياة أو موت. خلال السنوات الأولى من التطور البشري ، بينما يتطور دماغ الطفل ، تعمل النفس على تطوير نظام توجيه نفسي أساسي ، وتشكيل شبكات عصبية تعمل على تكوين أنماط من العاطفة والسلوك تتكيف مع البقاء على قيد الحياة في العالم. يمكن أن تسبب البيئة النفسية غير الآمنة اضطرابات القلق واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري واستراتيجيات طوارئ الصحة العقلية الأخرى لتشكيل تكيفات مع الوضع الذي يسجله العقل كتهديد مستمر وشديد للبقاء على قيد الحياة. يشكل الاعتقاد الديني بالتعذيب الأبدي على محمل الجد بيئة نفسية غير آمنة ، مما يعزز التهديد بالعنف الشديد الذي هو أسوأ من الموت كحقيقة ثابتة.

وبالتالي ، قد يكون تلقين عقيدة الجحيم صدمة جذرية في حياة العميل ، مما يغير الطريقة التي يستجيب بها الدماغ للحياة بشكل عام. قد يؤدي علاجها أيضًا إلى تسهيل حل المشكلات التي تبدو غير ذات صلة. عندما يكون البقاء على قيد الحياة مشكلة مستمرة ، فإن استجابة الدماغ للخوف أو الهروب أو التجميد كثيرًا ما يتم تشغيلها. أثناء استجابة الرحلة ، يتم تحفيز الجهاز العصبي الودي والغدد الكظرية بشكل مفرط ، مما يضخ كميات كبيرة من هرمون الإجهاد الكورتيزول والأدرينالين المنبه في الجسم. قد يعاني الشخص من القلق النفسي والجسدي المفرط. يتم تدريب الدماغ على تنشيط هذه الاستجابة بشكل اعتيادي ، حيث يتم تشكيل مسارات عصبية لتسهيلها أو "توصيلها" ، مما يزيد من سرعة البداية والشدة. وبالتالي ، قد يتم تشغيله بشكل متكرر وبطريقة مبالغ فيها استجابةً لمواقف مؤلمة أخرى لا علاقة لها بالخوف من الجحيم.قد يتطور مستوى مضطرب من القلق أو الرهاب أو تكوينات الشخصية الوسواسية القهرية. قد تؤدي استجابة القتال إلى مستويات عالية أو هوس من الطاقة على المدى القصير ، مما يؤدي إلى الإنتاجية أو العدوانية أثناء التنشيط ، والاكتئاب ، والإرهاق ، وعدم القدرة على إنهاء المهام عندما تنفد الطاقة. يمكن أن تؤدي استجابة التجميد إلى الشلل والانسحاب من المسؤوليات والعلاقات. الانفصال هو أيضًا استجابة شائعة لتهديدات البقاء: ترك التجربة الجسدية والعقلية للفرد للهروب من ضائقة عاطفية لا تطاق. يمكن استخدام العقاقير التي تسبب الإدمان والعادات السلوكية لتقليل الإرهاق. هناك مجموعة واسعة من أنماط الاختلال الوظيفي الإضافية التي قد يطورها العميل استجابةً للخوف من الجحيم ، اعتمادًا على الشخصية الفردية وعوامل أخرى.

ما يتعلمه العملاء عن الجحيم في الكنيسة

العملاء الذين يعانون من الخوف من الجحيم عادة ما يقضون سنوات أو العمر يتم تلقينهم من قبل مجتمع ديني. لدى المجتمعات الدينية العديد من مفاهيم الجحيم ولكن أكثرها شيوعًا (والأكثر صدمة) هو الإيمان بالمكان الحرفي للتعذيب الأبدي باعتباره حكم الله على عدم الإيمان باعتراف ديني معين للإيمان. تم التأكيد بشدة على هذا الاعتقاد في وعظ الأشكال الأصولية والإنجيلية والمحافظة للمسيحية. في هذه التقاليد ، يتم تعليم أتباع الديانات أنهم ولدوا مستحقين دينونة الله للأبدية في الجحيم لأن لديهم طبيعة خاطئة ساقطة. يستحق كل البشر الجحيم باعتباره الوضع الافتراضي بسبب الخطيئة. الطريقة الوحيدة لتجنب الجحيم هي العثور على الخلاص من خلال يسوع. هذا يعني الاعتراف بأن المرء فاسد ويستحق الجحيم والاعتقاد بأن الله يغفر خطايا المرء من خلال يسوع. كما يعني أيضًا أن يلتزم المرء بحياته لطاعة الله وتعاليم الكتاب المقدس للمجتمع الديني. إذا توقف الشخص عن تصديق هذه الرسالة ، أو ترك المجتمع الديني ، أو عاش أسلوب حياة مخالفًا لتعاليم الإيمان ، فسيذهب إلى الجحيم. المؤمنون الدينيون مكلفون بولاية تحويل جيرانهم وأن يصبحوا مبشرين لتحويل الناس من ديانات أخرى لأن أي شخص لا يعترف بعقيدتهم الإيمانية (بما في ذلك المسيحيون الآخرون الذين تختلف عقيدتهم في قضايا تعتبر أساسية) مقدر له أن يحترق في الجحيم إلى الأبد ما لم يغيروا.

لذلك فإن الجحيم هو عقيدة مركزية لهذه الجماعات الدينية ، حيث تقدم أفكارهم الرئيسية حول الاهتداء والروحانية والغرض من الحياة على الأرض (إنقاذ الأرواح). تبشر العديد من الكنائس المؤمنة بالجحيم عن الجحيم كل خدمة يوم أحد خلال طقوس تُعرف باسم نداء المذبح. تتضمن هذه الطقوس دعوة لتحويل أو إعادة تكريس نفسه للإيمان. تم تحذير أبناء الرعية ، فقد يموتون في أي لحظة ويواجهون دينونة الله ، لذلك يجب أن يتأكدوا من أنهم "على حق مع الله". غالبًا ما يجعل الوعاظ الأمر غير واضح تمامًا لما يلزم ليكون آمنًا من الجحيم ، ويقومون بتعليم رسائل مختلطة حول مستوى أمان المؤمن داخل العقيدة. قد يقومون بتدريس مستوى معين من التأكيد ، على سبيل المثال أن الإيمان بيسوع يمنحنا الثقة بأننا في مأمن من الجحيم. ومع ذلك ، يعلّم الكتاب المقدس أن الخطيئة تحدث على مستوى الفكر والعاطفة ، وغالبًا ما يحث الوعاظ أتباعهم على الاعتراف بكل آثامهم بيقظة "للتأكد فقط". المعنى الضمني هو أن الأفكار والرغبات الضالة التي لم يندم عليها يمكن أن تؤدي إلى اللعنة. القلق بشأن الخطيئة غير المعترف بها أو المجهولة يمكن أن يقود المؤمنين إلى الاعتراف المفرط بالخطايا الدقيقة في رعب دائم من الجحيم. يتذكر العديد من المؤمنين الحساسين الصلاة الإجبارية "صلاة الخاطىء" من أجل الخلاص مئات المرات يوميًا للتعويض عن عدم اليقين بشأن الجحيم.

كثيرًا ما يُذكر الجحيم في عظات الكنيسة ويشجع المؤمنون بعضهم البعض على الاعتراف بخطاياهم وأن يكونوا في وضع جيد مع المجتمع ، "لمواصلة عمل خلاصكم بخوف ورعدة" (فيلبي 2:12 ، NIV). وضعت العديد من الكنائس على الأعمال الدرامية التبشيرية مثل بوابات الجنة ، لهيب الجحيم، مسرحية مؤلفة من مقتطفات قصيرة عن أشخاص قبل لحظة الموت يتخذون قرارًا بقبول أو رفض عرض يسوع للخلاص. تصور المسرحية مشاهد حية لأشخاص يرفضون الرسالة مشتعلة ويصرخون في الجحيم. عادة ما يكون الأطفال الصغار حاضرين. تتميز الكنائس في كثير من الأحيان بمبشرين يشاركون شهادات شخصية عن موتهم والذهاب إلى الجحيم وإعادتهم إلى الحياة من قبل الله لتحذير الناس من أهوالها. يتم توزيع الأدب الإنجيلي مثل "Chick Tracts" ، والتي تصور صورًا دموية للتعذيب في الجحيم. العائلات والمجموعات الصغيرة من المسيحيين يشاهدون الأفلام مع مشاهد الجحيم. الخوف من الجحيم متأصل بعمق في وعي المصلين الدينيين من خلال مجموعة متنوعة من الوسائط.

أنواع معينة من الناس أكثر عرضة للخوف من الجحيم المنهك من غيرهم. قد يكون الأشخاص الذين لديهم ميول حساسة أو تعاطفية أو إبداعية عرضة لمستويات أعلى من الخوف وخيالات أكثر وضوحًا من التعذيب. أولئك الذين هم عرضة لتحديات الصحة العقلية أو الذين يعانون بنشاط من اضطرابات نفسية هم أيضا عرضة للمعاناة بشكل أكبر. علاوة على ذلك ، فإن الأفراد غير العصابيين الذين يأخذون دينهم على محمل الجد ويطبقون أنفسهم بجدية على الممارسات الدينية قد يأخذون مذاهب الجحيم إلى القلب ويعانون أكثر من غيرهم الأقل تكريسًا. يبدو أن كل هذه العوامل قد أثرت في الرجل الذي يُنسب إليه الفضل باعتباره مؤسس الإصلاح البروتستانتي المسيحي ، مارتن لوثر. عذب لوثر خوفه من الجحيم طوال حياته وأسس الكثير من لاهوته ورد فعله ضد الكنيسة الكاثوليكية على إيجاد التحرر من التعاليم المسيئة عن الغضب الإلهي والجحيم. ومع ذلك ، على الرغم من أن لاهوت لوثر كان تقدميًا نفسيًا في عصره ، إلا أنه استمر في الإيمان بالجحيم ولا يزال هذا الاعتقاد مشددًا بشدة في العديد من إصدارات المسيحية البروتستانتية التي تتبع تعاليمه.

يرتبط الخوف من الجحيم أيضًا بالتعبير الجنسي في العديد من أشكال الدين. في المسيحية الأصولية ، أي فعل جنسي خارج الزواج بين الجنسين يعتبر خطيئة. تُستخدم إحدى تعاليم يسوع عن الجنس لربط الجنس صراحةً على مستوى الخيال والرغبة بالخوف من الجحيم:

"سمعتم أنه قيل: لا تزنوا" لكني أقول لك إن كل من نظر إلى امرأة بشهوة قد زنى بها في قلبه. إذا تسببت عينك اليمنى في تعثرك ، فقلعها وتخلص منها بعيدًا. خير لك أن تفقد جزءًا من جسدك على أن يُلقى بجسدك كله في الجحيم. وإذا تسببت يدك اليمنى في تعثرك فاقطعها وتخلص منها. من الأفضل أن تفقد جزءًا من جسدك على أن يذهب جسدك كله إلى الجحيم ". (متى 5: 27-30 ، يقول)

وفقًا لتفسير أصولي لكلمات يسوع هذه ، حتى الأفكار الجنسية الشاذة يعرض المرء لخطر الجحيم. يقترح يسوع الإخصاء كحل ، والذي يتم تفسيره عادةً (وإن لم يكن دائمًا) مجازيًا: يجب على المسيحيين مراقبة حياتهم الجنسية بحكمة ، وقطع حياتهم الجنسية تمامًا إذا كان هذا هو ما يتطلبه الأمر للبقاء على الطريق المستقيم والضيق. يجد معظم المسيحيين غير المتزوجين وغير المغايرين جنسيًا أنفسهم غير قادرين على كبح جماح حياتهم الجنسية تمامًا ، والانخراط في العادة السرية ، والمواد الإباحية ، والأنشطة الجنسية الأخرى إن لم يكن الجماع. الخوف والشعور بالذنب حيال هذه الأنشطة يمنعهم من التحدث عن الممارسات الجنسية الآمنة مع شركائهم أو تعلم التربية الجنسية الأساسية. غالبًا ما يعاني العملاء الذين تركوا المسيحية الأصولية (والعملاء المسيحيون حاليًا) من قدر كبير من الذنب والخوف من الجنس لأنه ارتبط بالتعذيب الناري الشديد في تكييفهم على مستوى الفكر والرغبة. الشفاء من الصدمة الدينية الجنسية هو مجال رئيسي آخر للشفاء لمعظم العملاء الذين يتعافون من الصدمات الدينية.

LGBTQIA + الخوف من الجحيم

السكان LGBTQIA + معرضون بشكل فريد للصدمات الدينية الجنسية والخوف من الجحيم. يتم استهدافهم منذ صغرهم بسبب هويتهم الجنسية مع تعاليم محددة حول كيف أن الجحيم هو عقاب للمثلية الجنسية والتعبيرات الجنسية التي لا تتوافق مع المعايير التقليدية بين الجنسين. من المستحيل على شخص غريب الأطوار أن يعيش الحياة في المجتمع الحديث دون التعرض لشكل من أشكال العار والرفض من المجتمعات الدينية ، غالبًا من قبل عائلاتهم وأقرانهم خلال سنوات تكوينهم. يحتوي الكتاب المقدس على سبعة مقاطع يتم تفسيرها تقليديًا على أنها تدين المثلية الجنسية ، وتصفها بأنها انحراف خاطئ للطبيعة البشرية وتستحق غضب الله (رومية 1: 26-27). كثيرًا ما يُستشهد بمقطع سدوم وعمورة كدليل على أن دينونة الله معلقة ضد أمة بسبب زيادة النشاط الجنسي المثلي في الثقافة (تكوين 19: 1-11). وبالتالي ، يتم التعامل مع هوية المثليين على أنها مسألة خطر جسيم وعار ، مما قد يؤدي إلى إدانة جهنم على المستوى الشخصي والوطني. قد يحتاج عملاء LGBTQIA + إلى معالجة تجاربهم مع مقاطع معينة من الكتاب المقدس لإلغاء البرمجة ومعالجة الصدمات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التفسيرات التقليدية لآيات الكتاب المقدس التي تشير إلى المثلية الجنسية متنازع عليها بشدة داخل المسيحية ، كما أن اللاهوت المثلي هو مشروع لاهوتي مزدهر. قد يكون من المفيد لعملاء LGBTQIA + الإشارة إلى موارد حول وجهات النظر البديلة. على سبيل المثال ، يلخص Gnuse (2015) الانتقادات الأساسية للتفسيرات التقليدية لمقاطع الكتاب المقدس السبعة حول المثلية الجنسية في مقالته:

غالبًا ما يستشهد المسيحيون بسبعة نصوص لإدانة المثلية الجنسية: نوح وحام (تكوين 9: 20-27) ، سدوم وعمورة (تكوين 19: 1-11) ، قوانين لاوية تدين العلاقات المثلية (لاويين 18:22 ، 20) : 13) ، كلمتين في اثنتين من قوائم رذيلة العهد الثاني (كورنثوس الأولى 6: 9-10 1 تيموثاوس 1:10) ، ورسالة بولس إلى أهل رومية (رومية 1: 26-27). يعتقد المؤلف أن هذه لا تشير إلى العلاقات الجنسية المثلية بين شخصين أحرار ، بالغين ، ومحبين ، فهي تصف الاغتصاب أو محاولة الاغتصاب (تكوين 9: 20-27 ، 19: 1-11) ، الدعارة الطائفية (لاويين 18:22 ، 20:13) ، والدعارة واللواط (1 كورنثوس 6: 9-10 1 تيموثاوس 1:10) ، وعبادة إيزيس في روما (رومية 1: 26-27). إذا افترض مؤلفو الكتاب المقدس أن الشذوذ الجنسي شرير ، فإننا لا نتجاهل افتراضاتهم الثقافية ، بل نخرج من النصوص التي لدينا في القانون. (ص 68)

يفسر العديد من عملاء LGBTQIA + المؤلفين الكتابيين على أنهم اعتنقوا تحيزات معادية للمثليين بسبب سياقاتهم الثقافية. لذلك ، فهم يرفضون مقاطع الكتاب المقدس التي يبدو أنها تدين المثلية الجنسية ، بينما لا يزالون يرون قيمة المقاطع الأخرى من الكتاب المقدس والتقاليد الدينية. يرفض آخرون الكتاب المقدس والتقاليد الدينية تمامًا. يجب تسهيل وتشجيع العملية الفريدة لكل عميل للخروج من التلقين الديني الذي رفض هويته الجنسية بلطف.

من المهم أن يدرك المعالج مدى عمق ارتباط الخوف من الجحيم بالهوية الجنسية والتعبير لهؤلاء العملاء ، وهو عنصر أساسي في الذات. كما أنها مرتبطة بقبول المجتمع والعلائقية. يشعر العديد من أفراد LGBTQIA + بأنهم مجبرون على ترك مجتمعاتهم الدينية وعائلاتهم لأنهم يجب أن يفعلوا ذلك للعثور على قبول الذات وحرية التعبير والشفاء من الشعور بالذنب والعار والخوف. يأتي الكثير من العمل للاعتراف بالصدمة والإساءة التي حدثت وكيف أثر ذلك على إحساس العميل بالذات وأنماط العلاقات مع الآخرين. كما أنه يتعلم قبول وتقدير التفضيل الجنسي للفرد دون خوف أو خجل.

العمل ضمن نظام إيمان العميل

عند معالجة قضايا المعتقد الديني ، يكون المعالج قادرًا فقط على العمل ضمن حدود نظام معتقدات العميل وعملية العملية. من المناسب فقط العمل على إلغاء برمجة المعتقدات بموافقة العميل ، كجزء من عملية العميل (وليس أجندة المعالج للعميل). إذا كان لدى العميل منظور ديني غير صحي عن الجحيم وملتزم بالحفاظ عليه ، فإن خيارات المعالج تكون محدودة. يقضي العديد من العملاء المتدينين حياتهم بأكملها في عذاب الخوف من الجحيم لكنهم غير مستعدين للتشكيك في معتقداتهم الدينية. قد يشجع المعالج هؤلاء العملاء على فحص ما إذا كانت هناك أسباب أخرى لظهور الخوف بشكل خاص ، ومعرفة ما إذا كانت هناك تقنيات يمكن العثور عليها للحد منه. قد يقوم المعالج أيضًا بتشجيع العميل على اللجوء إلى معتقدات وممارسات دينه المصممة للتخفيف من الخوف من الجحيم. علاوة على ذلك ، من غير الأخلاقي الضغط على العميل لتغيير معتقداته الدينية. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن ينظر العميل إلى مسار العمل هذا على أنه خيانة للثقة. يمكن أن يؤدي إلى تمزق التحالف العلاجي بشكل لا يمكن إصلاحه.

تعلم الديانات الأصولية أتباعها ربط الدين بالهوية الشخصية وتسليح أتباعها بمجموعة من المذاهب المصممة لدرء تهديدات التفكيك. من المرجح أن يكون العملاء المتدينون حساسين لأي فرض لمعتقدات المعالج وسيكونون عرضة لتفسير مثل هذا الفرض على أنه تهديد. يجب على المعالجين الذين مروا بتجارب سلبية مع الدين أن يكونوا يقظين لعدم تخريب العلاقة العلاجية ، ومقاومة أي حوافز لإنقاذ العميل من خلال إعطاء هذا التعبير في تفسيراتهم وردود أفعالهم. لا يحتاج المعالجون إلى أن يكونوا غير أمناء فيما يتعلق بتجاربهم ومعتقداتهم المختلفة ، لكن لا ينبغي عليهم إشراكهم في جلسة العلاج. عادة ما يكون العملاء على استعداد للعمل مع معالج لديه معتقدات مختلفة إذا شعروا بالاطمئنان إلى أن المعالج سيحترم دينهم.

عملية الخروج من الخوف من الجحيم

يؤثر الخوف من الجحيم على الناس بطرق مختلفة. يبدو أن العديد من الناس غير متأثرين نسبيًا بتعاليم الجحيم والتعاليم الدينية المسيئة نفسياً بشكل عام ، ويعيشون حياتهم بأكملها وهم يسمعون الوعظ بنار الجحيم دون أي تحديات نفسية واضحة خارج القاعدة. ومع ذلك ، قد يكون هذا مجرد عرض على مستوى السطح. فقط لأن الشخص غير مدرك للخوف من الجحيم لا يعني أنه غير موجود. قد يستمر الخوف من الجحيم على مستوى اللاوعي العميق. يبدو هذا محتملًا ، لأنه إذا كان الشخص يعتقد حقًا أن العقاب الأبدي الشنيع هو احتمال حقيقي ، فإن الخوف موجود بالضرورة داخل النفس ، وإلا فقد نتساءل بشكل معقول عما إذا كان الشخص يؤمن بالجحيم أصلاً.

غالبًا ما يتم إطلاق هذا الخوف اللاواعي من الجحيم وإظهاره إلى السطح للأشخاص الذين يعانون من تغيير في المعتقد الديني. يتمتع المتعصب الديني بمستوى من ضمان الحماية من الجحيم فقط طالما استمر في تصديق مذاهب المجتمع الديني. يأتي هذا التأكيد ، المعروف باسم ضمان الخلاص ، في أشكال لاهوتية مختلفة اعتمادًا على المعتقدات الدينية للشخص حول الخلاص ، بما في ذلك عقائد الاختيار والتعيين المسبق ، والخلاص بالإيمان وحده ، أو الاعتماد على المشاركة المستمرة في الأسرار المقدسة. تعلم بعض المجتمعات أن الإيمان في صيغتها اللاهوتية يوفر ضمانًا للخلاص من الجحيم ، بينما يقدم البعض الآخر أسسًا أكثر هشاشة للضمان ، وتعلم أن العصيان والخطيئة يجب أن يتم حراسةهما باستمرار والاعتراف بهما وإلا فقد الخلاص في أي وقت. بغض النظر عن شكله العقائدي المحدد ، فإن ضمان الخلاص يعمل كآلية تعزيز نفسية تخدم الوظيفة المزدوجة لمواجهة بعض القلق الذي تثيره عقيدة الجحيم ومنع الناس من التشكيك في معتقداتهم الدينية. إذا كان الشخص يتبع إملاءات مجتمعه الديني ، فإن الراحة تكون نتيجة لأن سلامته آمنة إلى حد ما من خطر الجحيم. ولكن إذا بدأ في التساؤل ، فإن سلامته في خطر ، لأن ضمان الخلاص ينتقص عندما يغير الشخص معتقداته الدينية. تغيير المعتقدات الدينية الأساسية يعاقب عليه بالجحيم. وبالتالي ، فإن التفكير النقدي ، ودراسة وجهات النظر الأخرى ، وأحداث الحياة التي تنتج الشك والتنافر المعرفي ، والتفاعل مع أتباع الديانات الأخرى قد يكون مرعبًا للمؤمن الأصولي لأن الاستجواب الذي ينطوي عليه قد يؤدي إلى تغيير المعتقد.

حتى بالنسبة للأتباع المخلصين للأديان التي تؤمن بنار الجحيم ، فإن ضمان الخلاص ليس مضمونًا بالكامل. لا يزال هناك مستوى معين من الخوف من الجحيم ويتم توظيفه في الوعظ لإبقاء المؤمنين متيقظين. على سبيل المثال ، في حالة مذاهب التأكيد الخاصة بالاختيار ، يجد المؤمنون الراحة في الاعتقاد بأن الله قد اختارهم للخلاص. ومع ذلك ، لا يمكن للمرء أن يعرف في النهاية ما إذا كان هو / هي من بين المنتخبين حتى أولئك الذين يظهرون على أنهم مختارين قد يخدعون أنفسهم ويصبحون من بين الملعونين. في حالة عقائد التأكيد التي تؤكد استمرار الاعتراف بالخطيئة والاعتماد على الإيمان ، لا يعرف الشخص أبدًا ما إذا كان قد اعترف بكل خطاياها ، وإمكانية التراجع وفقدان الإيمان موجودة دائمًا. وهكذا ، فإن الخوف من الجحيم هو حقيقة واقعة حتى بالنسبة للمسيحيين الأصوليين الذين يجهلون إلى حد كبير وجوده. (يقول قساوسة المستشفى عادة أن المؤمنين الدينيين الملتزمين جدًا يواجهون رعبًا هائلاً من الجحيم لأول مرة على فراش الموت لأنهم مجبرون على التعامل بجدية مع ضماناتهم المؤكدة للخلاص لأول مرة). المجتمعات الدينية تدرك أن الخوف من الجحيم يمكن أن تكون ساحقة لبعض أتباعهم. لذلك ، يقترحون الممارسات الروحية والانخراط المستمر في المجتمع الديني كحل للخوف الذي يروجون له بهذه المذاهب المهتزة لشبه اليقين.

بالنسبة للكثيرين ، تؤدي عملية ترك الدين إلى مستويات منهكة من القلق من نيران الجحيم لأن ضمان الخلاص يتم إزالته. يتم إزالة غطاء الرهبة اللاواعية من الجحيم ، ولا توجد آلية عقائدية متبقية لاحتوائه. في صراعهم مع إدارة الشك وإرهاب الجحيم ، غالبًا ما يتنقل المستجوبون ذهابًا وإيابًا بين فترات الانسحاب من النشاط الديني والتكرار والسعي بجدية أكبر. الخوف الذي لا يطاق ، مثل المخدرات التي تسبب الإدمان ، يعيدهم إلى الممارسات الدينية التي تنتج المزيد من الخوف. ومع ذلك ، لا يمكن للخوف والجهد الديني أن يقمع بشكل فعال الإدراك الجديد حول الممارسات التعسفية والتناقضات الفكرية للدين. من الصعب إن لم يكن من المستحيل استبعاد هذه الإدراكات والعودة إلى حالة سابقة من التفاني الديني لأن المعرفة المكتشفة حديثًا لا تختفي ما لم يتم العثور على نظام عقائدي آخر أو أكثر دقة يعالجها بشكل مناسب. وهكذا ، يجد المستجوبون أنفسهم محاصرين في عملية فك التحويل التي غالبًا ما تتعارض مع رغبتهم الواعية في البقاء في الدين وتجنب المخاطرة المتصورة بالذهاب إلى الجحيم. لكن في نهاية المطاف ، يصبح التنافر بين الإيمان التبسيطي والتجربة المعاشة ساحقًا ، ولا يستطيع الفرد الحفاظ على إيمانه بالدين ، على الرغم من أن هذا يستلزم مواجهة الخوف من الجحيم.

هذه الفترة من التفكك ، وكذلك سنوات التعافي من الصدمة الدينية التي قد تليها ، هي فرصة للعميل والمعالج للتعاون مع عملية الشفاء التي تحدث. لقد حان الوقت لاستكشاف الذكاء الموجه للاضطرابات العاطفية والشكوك الفكرية التي تطفو على السطح ، والتي غالبًا ما كانت موجودة منذ سنوات ولكن قمعتها الأيديولوجية الدينية. قد يضطر العملاء إلى تطوير الكفاءة في الثقة في حدسهم ، وقدرتهم على اتخاذ القرارات ، والتفكير النقدي ، والجوهر الداخلي للسيادة (الثقة بالنفس ، والمسؤولية الشخصية ، والشعور بالذات) التي تم تعهيدها إلى الله ، والمجتمعات الدينية ، والموجهين ، والنصوص المقدسة . قد يتجلى إحساس الذات المتخلف في الاعتماد المفرط على خبرة المعالج ، والمطالبة بإجابات وحلول سريعة ، ومشاعر العجز والضعف في التحويل المضاد. يمكن اعتبار الاستعداد للتعبير عن العدوانية والقتال تجاه المعالج وكذلك الاختلاف مع المعالج كعلامات للتقدم. يعيش العميل كفاحه للتمييز والتفرد في جلسة العلاج ، على غرار عملية انفصال المراهق الصحية عن والديه والتي تبدو وكأنها تمرد. القدرات التي يتعين عليها القيام بذلك ستلزم إحساسًا قويًا بالذات لكي يتخذ العميل موقفًا واثقًا ضد التأكيدات المرعبة لمجتمعاتهم وعائلاتهم الدينية السابقة التي تدينهم بالجحيم.

حتى يتم تحقيق هذا الإنجاز ، سيستمر الشك الذاتي في إزعاج العملاء وتخريب تقدمهم. "ماذا لو كنت مخطئا؟" دائمًا ما يكون السؤال المزعج حاضرًا لاستعادة العملاء: ماذا لو كنت مخطئًا بشأن تغيير معتقداتي الدينية وانتهى بي المطاف في الجحيم؟ أي احتمال للذهاب إلى الجحيم ، بغض النظر عن مدى احتمال حدوثه ، هو أمر لا يطاق لأن الأبدية من التعذيب أمر مروع بشكل لا يمكن تصوره. علاوة على ذلك ، يصور الإنجيليون والخطباء عادةً الالتزام بدينهم من حيث خطر الذهاب إلى الجحيم. يزعمون أنه من الحكمة الالتزام بدينهم لأنه من الأفضل أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا. من الصعب التغلب على هذا الشرط لأن العملاء سوف يجادلون (بشكل عقلاني تمامًا) بأنه لا توجد طريقة للبشر المحدودين لتأسيس اليقين المطلق بشأن مسائل الواقع المطلق مثل وجود الجحيم.

الأصولية الدينية تدرب أتباعها على التفكير في مثل هذه الأمور المطلقة. في حين أن اليقين المطلق مستحيل ، يمكننا إنشاء مستوى عالٍ من الثقة في صحة أو زيف بعض الأمور. أنا مقتنع بأن فكرة اللعن الأبدي كما يتم تقديمها في الأيديولوجيات الدينية الأصولية كعقاب لعدم الإيمان بمذهب عقائدي معين للإيمان هو أحد هذه الأمور. علاوة على ذلك ، فإن المخاطرة ليست ذات صلة بتقييم صحة الأفكار حول الجحيم. لا تستند الأيديولوجيات إلى مدى الأمان أو عدم الأمان الذي نشعر به ولكن على الاتساق الداخلي والمنطق وإمكانية التحقق. إذا كانت أيديولوجية الجحيم لا معنى لها ، فإن المخاطرة ليست قضية وإدخال الخطر كعامل في تقييم حقيقة الجحيم أو غير الواقعية هو خطأ تصنيفي.

سيحتاج العملاء إلى تفكيك معتقداتهم ومخاوفهم من الجحيم ، إلى جانب المعتقدات الدينية الأخرى التي تؤثر سلبًا على صحتهم النفسية. بينما يجب أن يقاوم المعالج محاولات العميل اللاواعية لتحويلها إلى شخصية إلهية جديدة تقدم لها جميع الإجابات ، يجب على المعالج أيضًا أن يدرك أن الصدمة الدينية متجذرة في تعاليم معينة وتلقين عقائدي. يقع جزء كبير من صدمة الجحيم في العقل. إذا لم يتم التعامل مع الأساس الفكري لإيديولوجيات جهنم ، فلن يتم حل الصدمة ، بغض النظر عن مدى مهارة المعالج في أسلوبه. يجب أن يدرك المعالج أهمية تنمية التفكير النقدي والتعليم لشفاء الصدمات المرتبطة بالتلقين. هذا لا يعني أن المعالج يجب أن يكون خبيرًا في علم اللاهوت ليكون فعالًا. هذا يعني أن المعالج يجب أن يكون على استعداد للتفكير في المعضلات الأيديولوجية مع العميل ، وتقديم أفكاره ومعرفته عندما يكون من المناسب القيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمتلك العميل نوعًا من الخبرة الشخصية في مجال التلقين العقائدي الخاص به والذي يمكن أن يعوض الفجوة المعرفية لدى المعالج. سيقوم العميل بتثقيف المعالج حول الأيديولوجيات المحددة التي تم تعليمها والتي تتعلق بنضاله.

سيكون من العلاج المضاد للمعالج تجاوز العملية الفكرية للعميل عن طريق تحويل جلسة العلاج إلى عملية مختلفة ، مثل العمل العاطفي أو الجسدي. في حين أن مثل هذا التحول قد يكون مناسبًا في بعض الأحيان للعملاء الذين يتفكرون بشكل دفاعي وغير اجتماعي ، يجب أن يدرك المعالجون أن قلقهم بشأن نقص المعرفة أو الخبرة الشخصية قد يتسبب في تجنب المعالجة الفكرية اللازمة. في بعض الحالات ، قد تجد المعالج أنه من الضروري تثقيف نفسها حول الصدمة الدينية وعلم اللاهوت ، أو استشارة أخصائي ، أو إحالة العميل إلى الخارج. قد يستفيد العملاء أيضًا من قراءة هذه المقالة والعمل من خلالها مع معالجهم ، بالإضافة إلى الموارد الأخرى التي تتناول تلقينهم العقائدي بطريقة مفصلة.

معالجة الحجج الفكرية حول الإيمان بالجحيم

يمتلك العملاء مجموعة واسعة من المعتقدات حول الجحيم ، بدءًا من المكان الحرفي للعذاب الأبدي إلى استعارة المعاناة على الأرض. حتى أتباع نفس الدين قد يختلفون مع بعضهم البعض. يعتقد معظم المؤمنين بالديانات الأصولية مثل المسيحية الإنجيلية والمحافظة أن الجحيم مكان حقيقي للتعذيب الأبدي للأشخاص الذين لا يعتنقون اعترافهم الديني المحدد. قد يستفيد استجواب العملاء المسيحيين الأصوليين أو استردادهم من معرفة أن الممارسين الدينيين الجادين في دينهم يفسرون مقاطع الكتاب المقدس حول الجحيم بشكل مختلف. عادة ، الكنائس الأصولية تعلم فقط وجهة نظرها الخاصة. إذا تحدثوا عن آراء مسيحيين آخرين ، فهذا يشوه سمعتها على أنها خطيرة أو شيطانية. لذلك ، لم تتح الفرصة لمعظم الأصوليين للتفكير بشكل نقدي حول معتقداتهم أو فحص مواقف المسيحيين الآخرين الذين يختلفون معهم بجدية. غالبًا ما يكون التعامل مع المتدينين الذين لديهم وجهات نظر مختلفة شفاء بحد ذاته. يصبح من الصعب تصديق الفرضية القائلة بأن الإيمان بالإيمان الضيق جدًا لطائفة دينية معينة هو العامل المحدد للحكم الأبدي في الجحيم بمجرد تعرض المرء للعديد من اعترافات الإيمان والمعتقدات المختلفة عن الجحيم ، والتي يتبناها جميعًا متدينون متدينون.

قد يشعر العميل بالارتياح لمعرفة أن هناك خيارات أخرى ومتحمسًا للفرصة الجديدة للحوار مع أنواع أخرى من المسيحيين بطريقة حقيقية غير تحولية. يختار العديد من العملاء تجربة نسخة تقدمية وشاملة من دينهم ، إما كوجهة نهائية أو كخطوة على طريق التفكك أو التحول إلى دين آخر أو ممارسة شكل آخر من الروحانية. بغض النظر عن الوجهة ، يتعين على معظم الناس إيجاد طرق لمعالجة تجاربهم المحددة للضرر مع ماضيهم الديني.

سيشعر العديد من العملاء بالارتياح لاكتشاف أن أسلافهم الدينيين لم يؤمنوا دائمًا بالجحيم. نادرًا ما تعلم الأديان الأصولية هذا ، لأنها تتجنب عمومًا الفحص التاريخي النقدي لمعتقداتهم. سيستفيد العملاء أيضًا من فهم البيئة التاريخية والنفسية لعقيدة الجحيم. لم تتضمن اليهودية المبكرة (المسيحية خرجت من اليهودية) المعتقدات المتطورة في الجحيم أو الآخرة. ترسخت فكرة الجحيم في اليهودية خلال الفترة البينية (بين كتابة العهدين القديم والجديد) ، أو يهودية الهيكل الثاني. كان جزءًا من مجموعة من المعتقدات الجديدة حول نهاية العالم (نهاية العالم) والحياة بعد الموت. عانى الشعب اليهودي من الإبادة الجماعية والنفي وبعض أسوأ أشكال الوحشية البشرية في ظل الإمبراطوريتين الآشورية والبابلية. اعتقد العديد من اليهود أن هذا كان حكمهم لعدم إخلاصهم لإله اليهود يهوه. ومع ذلك ، بدا أن الرب يؤخر محاكمة الدول الأجنبية التي اضطهدت الشعب اليهودي حتى بعد أن كرسوا أنفسهم لعبادة الرب الحصرية. بدا أن الرب قد تخلى عن شعبه ، وتركهم يعانون ويموتون.

أين عدل الله؟ بالتأكيد سيعاقب أعداء شعب الله على جرائمهم! رأى الشعب اليهودي صغارهم وهم يقطعون أشلاء أمام أعينهم ، ودُمر هيكلهم كل أنواع الفظائع التي لا توصف التي حلت بهم. لقد تخيلوا أسوأ عقوبة ممكنة على أعدائهم من أجل مواجهة شدة الصدمة: "ابنة بابل ، محكوم عليها بالدمار ، سعيدة لمن يكافئك حسب ما فعلته بنا. السعيد هو الواحد من يمسك بأطفالك ويضربهم ضد الصخور ”(مزمور 137: 8-9). استنتج اللاهوتيون اليهود أنهم ، بما أنهم لم يروا ولا يمكن أن يتوقعوا عدالة الله على أعدائهم خلال هذه الحياة ، يجب أن تكون هناك حياة أخرى ودينونة نهائية بعد الموت حيث يصحح الله الأمور. فقط التعذيب الأبدي في الجحيم يمكن أن يضاهي فداحة الجرح الذي عانوا منه. وهكذا أدت الصدمات التي لا يمكن تصورها من الإبادة الجماعية والنفي إلى ابتكار عقائدي للصدمة الأبدية: الجحيم.

تتماشى فكرة الجحيم مع الفلسفة اليهودية القديمة للعدالة "العين بالعين" (خروج 21: 24). تستند هذه الفكرة إلى الماورائيات القائلة بأن الشر والخطيئة يخلقان فراغًا كونيًا ، وهو عجز في مقاييس العدالة لا يمكن موازنته إلا من خلال عقوبة مساوية للجريمة المرتكبة. كان الاعتقاد بأن الآلهة (أو الله) وازنوا ميزان العدل من خلال العقوبات الغاضبة على من يخالفون القانون مثبطًا للناس لارتكاب الخطأ. صاغت الحكومات والأديان أنظمتها القضائية على هذا المعتقد. لا يزال يمارس على نطاق واسع اليوم ويعرف باسم العدالة الجزائية. لا تهدف العدالة الجزائية إلى إعادة تأهيل الناس ، ولا تأخذ في الاعتبار الأسباب الاجتماعية والاقتصادية والنفسية للجريمة. ويهدف إلى الحفاظ على النظام من خلال جعل الجناة قدوة ، واستخدام الخوف كحافز لطاعة القانون.

لقد تم التشكيك في نموذج العدالة هذا في العصر الحديث بسبب الإفراط في استخدامه ، فضلاً عن وحشيته وعدم فعاليته. في حين أن قدرًا من العقوبة قد يكون ضروريًا للحفاظ على النظام ، فإن العدالة الجزائية ليست فعالة على نطاق واسع عندما تكون القضايا الاجتماعية والاقتصادية والنفسية هي العوامل الأساسية. لا يعالج الأسباب الجذرية. علاوة على ذلك ، عندما تتوفر طرق إعادة التأهيل أو اللاعنف ، فإنها تعتبر أكثر إنسانية وعادة ما يكون لها نتائج أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الدافع وراء التنفيذ الواسع النطاق للعدالة الجزائية أكثر بقليل من رغبة أولية في الانتقام. في حين أن الرغبة في الانتقام مفهومة ، فإن الانتقام ليس بالضرورة عقلانيًا كغاية في حد ذاته لأنه يميل إلى إدامة العنف بدلاً من معالجته. ويتجلى ذلك في النسبة المئوية المرتفعة لمرتكبي الجرائم التي ينتجها نظام الحبس الحديث. بدلاً من إعادة تأهيل المجرمين ، تم تصميم أنظمة العدالة لدينا لإحداث المزيد من الصدمات لهم ، مما يؤدي دائمًا إلى المزيد من الجرائم.

على المستوى الميتافيزيقي ، مواجهة الشر بالعقاب العنيف لا يلغي الظلم ، إنه ببساطة يخلق المزيد من الشيء نفسه. ربما يكون الأمر أشبه بالله أن "يغلب الشر بالخير" (رومية 12:21 ، NIV) بدلاً من مضاعفة الشر أضعافًا مضاعفة في الجحيم إلى الأبد. من المنطقي أن نتساءل لماذا يلجأ الله الذي يُفترض أنه حكيم وعادل ومحب إلى أبشع طريقة ممكنة للعدالة (إذا كان من الممكن تسميتها بالعدالة). أليس هناك نظام عدالة أفضل من نظام قائم على التعذيب والانتقام؟ إذا كان بإمكان البشر المحدودين في مجتمعاتنا الحديثة التفكير في أنظمة عدالة أفضل (وكل نظام عدالة موجود على الأرض أفضل من الجحيم) ، فكيف يمكن أن يقال إن الله عادل أو حكيم؟ بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت طبيعة الله هي المحبة ويقال إن الله يهزم الخطيئة والموت إلى الأبد من خلال تضحية يسوع من أجل البشرية جمعاء ، فلماذا إذن يكون مصير الغالبية العظمى من البشر أبديًا للعصيان ضد الله في الجحيم؟ أليس هذا انتصارا للشيطان؟ إذا كانت رؤية الله لأفضل سيناريو لخليقته هي عذاب أبدي لمعظم الناس ، أليس الله أكثر شيطانية من الله؟ علاوة على ذلك ، في أنظمة المعتقدات الأصولية حول الجحيم ، فإن أساس الله لإرسال الناس إلى الجنة أو الجحيم هو ما إذا كانوا سيحصلون على الإجابة الصحيحة في اختبار عقائدي. ألا يجعل هذا الله متقلبًا وساديًا؟ إذا أصر الله على إرسال الناس إلى الجحيم ، فعليه على الأقل أن يجعل الخلاص متاحًا للناس في كل دين بدلاً من دين واحد فقط.

من المهم أن يطرح العملاء مثل هذه الأسئلة ، لفحص كل شكوكهم المزعجة حول الجحيم وتناقضاتها المنطقية والعقائدية مع الدين الذي يروج لها. على سبيل المثال ، الجحيم هو عكس الحب ، الذي تعتبره جميع الأديان الفكرة الأساسية لها. الجحيم هو نقيض العدل والحكمة ، وهما من الاهتمامات الأساسية لجميع الأديان. الجحيم يجعل الفداء والشفاء مستحيلا للأبدية ، وكل الأديان تروج لنفسها كحلول لمشاكل البشرية. قد يؤدي النظر في هذه التناقضات إلى تآكل أساس خوف العميل من الجحيم بمرور الوقت.

الحجج الدينية المضادة لاستجواب الجحيم ومخاوف العملاء المزعجة

يشكك العديد من المتدينين في اتساق التعذيب الأبدي مع معتقداتهم الدينية الأخرى ، لكن شكوكهم يتم إسكاتها من خلال اللجوء إلى طرق الله الغامضة. يقال للمؤمنين أنهم لا يستطيعون التشكيك في عدالة الله لأنها تتجاوز الإدراك البشري. بصفتنا خليقة الله ، فليس من مكاننا أن نسأل الله أو نحكم عليه ، فدورنا هو الإيمان والطاعة. هذا التعليم مُشتق من مقطع كتابي عن عدل الله الغامض في تحديد الناس للخلاص أو الغضب: "سيقول لي أحدكم:" إذن لماذا لا يزال الله يلومنا؟ فمن يقدر أن يقاوم إرادته؟ " ولكن من أنت ، أيها الإنسان ، لتتحدث مرة أخرى مع الله؟ "هل يقول المخلوق لمن شكله ،" لماذا جعلتني هكذا؟ "(رومية 9: 19-21 ، يقول: تقول التعاليم إن الله له الحق المطلق في أن يفعل ما يريده. بعبارة أخرى ، الله خارج تصنيفات الله الخاصة للصواب والخطأ. يحصل الله على إعفاء من معايير المحبة والعدالة التي يعلنها الله في الكتاب المقدس. على الرغم من أن هذا التفكير قد يرضي البعض ، إلا أنه ينهار مع التمحيص. نداء إلى الغموض هو المطالبة بالإعفاء من المنطق.

إذا كان الله مستثنى من المعايير الأخلاقية التقليدية ويمكنه أن يفعل ما يشاء حتى عندما يكون شريرًا وفقًا لكل الأعراف البشرية المعروفة ، فإن القول إن الله خير أو محب أو لا يعني شيئًا على الإطلاق. إذا كان هذا هو الحال ، فلا يمكننا معرفة نسخة الله عن المحبة ، فكيف يريح أي شخص أن يقول إن الله محب؟ من المؤكد أن حب الله لا يشبه محبتنا ، لأن قلة قليلة من الناس يعتبرون أن التعذيب محبة ولكنه يصبح محبة إذا فعل الله ذلك. إذا كانت طرق الله لا تخضع للتفكير الأخلاقي ، فإن القول بأن الله صالح يعني أن الخير لا يُعرَّف بالخير كمفهوم ، بل بإجمالي كل ما يقوله الله ويفعله في الكتاب المقدس - سواء كان جيدًا أو سيئًا بالأخلاق المعايير. هذه الحجة هي نوع جذري من النسبية الأخلاقية التي يمكن استخدامها لتبرير أي سلوك على الإطلاق. مثل هذه النسبية الأخلاقية الراديكالية هي الأساس الوحيد الذي يمكن من خلاله خداع الناس المخلصين بجدية لفعل الخير في التفكير في أن أكثر المفاهيم تطرفاً عن الشر هي إرادة إله المحبة. إذا كان البشر قادرين على فهم الإله على الإطلاق ، كما يزعم الأصوليون ، فيجب أن نكون قادرين على قول أشياء عن الإله تكون صحيحة دائمًا. إذا كان الله محبة هو بيان حقيقي ، فلا يمكن أن يكون الله محبًا ومؤلف الجحيم في الوقت نفسه ، فإما أن الله ليس محبًا باستمرار أو أن التعاليم أن الله يشاء الجحيم خاطئة لأن الجحيم كراهية.

يكتشف العديد من العملاء (أو يعرفون بالفعل) أنه لا يمكنهم تخيل سبب وجيه لوجود الجحيم. لا معنى لهم في أي مقياس واحد ، على سبيل المثال ، الأخلاقي والعاطفي والمنطقي والروحي ، إلخ. في الواقع ، الجحيم يتناقض بشكل صارخ مع جميع مقاييس الخير. الجحيم هو أبشع فكرة يمكن تصوره الشر الذي يصل إلى أقصى الحدود. عندما يفحص العملاء جميع الأسباب الجوهرية للإيمان بالجحيم ، فإنهم عادةً ما يكتشفون أن قواعدهم الوحيدة للإيمان بالجحيم هي: 1) الشراء في سلطة مؤسسة دينية والنص 2) الخوف. مذهب الجحيم ليس له شيء بنّاء ولا يوجد هناك. لا يوجد سبب وجيه لفضله ، ولا خير ينبع من الإيمان به ، ولا يساهم في حياة الناس. إذا كان السبب الوحيد للإيمان بالجحيم ليس سببًا على الإطلاق بل هو سبب سلبي ، فإن الخوف من الجحيم لا أساس له في الواقع. لها أساس في الصدمة التاريخية والتلاعب الديني.

تستفيد المؤسسات الدينية بشكل كبير من الترويج لمذاهب الجحيم. تحفز الجحيم الناس على حضور الشعائر الدينية ، والتبرع بأموالهم ، ونشر الخوف من الجحيم للآخرين عن طريق التحوّل. وبالتالي ، فإن التعافي من الخوف من الجحيم ليس مسألة فردية ، بل يتعين على العملاء فقط التعامل مع ضغط المجتمعات الدينية والعائلة الذين يعززون الخوف ، ويحثونهم على العودة إلى الحظيرة. إن الكشف عن الطبيعة المتلاعبة للجحيم وكيف تستخدمه المؤسسات بشكل غير أخلاقي للسيطرة على الناس سيساعد العملاء على مقاومة مثل هذا الضغط. علاوة على ذلك ، قد يتعين على العملاء أن يتعلموا وضع حدود في تفاعلاتهم مع مجتمعهم السابق ، وأن يرفضوا بأدب الانخراط في محادثة تتعلق بالموضوعات الدينية أو حتى تجنب الاتصال لبعض الوقت إذا لزم الأمر. يمكن أن يكون هذا تمرينًا قويًا للغاية.

ينشأ الإيمان بالجحيم من سلطة المجتمع. تستند المجتمعات الأصولية إلى مذاهب الجحيم على تفسيرها للنصوص المقدسة التي تدعي أنها مستوحاة من الله. تستند سلطة هذه النصوص على حكم المجتمع التاريخي الذي يدعي أنها موثوقة. قد يحصل العميل المتعافي على مستوى من الحرية عن طريق التشكيك في سلطة المجتمع ونقلها داخل نفسه. يمكن القيام بذلك من خلال إيجاد تفسيرات بديلة للنص المقدس. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكتاب المقدس يحتوي على العديد من المقاطع التي تشير بقوة إلى الجحيم الحرفي ، فمن الصعب على معظم الناس الاعتماد فقط على إيجاد تفسيرات بديلة. خيار آخر هو الاختلاف مع النص نفسه. يعلم المسيحيون الأصوليون عقائد العصمة الكتابية والعصمة ، مما يعني أن الكتاب المقدس خالٍ من الأخطاء ويمكن الاعتماد عليه في جميع تعاليمه. لأنهم يؤمنون بهذه النظرة إلى الكتاب المقدس ، يضطر العديد من المسيحيين إلى الإيمان بالجحيم كتعليم إلهي حتى ضد حكمهم الأفضل. يتعرض المؤمنون للتهديد بأنهم إذا اعترفوا بأن الكتاب المقدس يحتوي على خطأ ، فلن يكون لديهم أي وسيلة لمعرفة ما هو صحيح أو خطأ في الكتاب المقدس. سيؤدي هذا إلى منحدر زلق في الخطأ والخداع.سوف ينهار الأساس العقائدي لإيمانهم ، وسيرجعون إلى الجحيم. وبالتالي ، فإن التشكيك في سلطة الكتاب المقدس وكماله الإلهي يُثبطه الخوف من الجحيم. التشكيك في الجحيم قد يؤدي إلى الجحيم.

قد يتم إبطال هذه الأفكار من خلال دراسة أساسية للعديد من التناقضات الواضحة في الكتاب المقدس. صحيح أنه بمجرد أن يدرك المرء أن الكتاب المقدس يحتوي على أخطاء وخلافات عقائدية ، فإن كل شيء في صفحاته يكون عرضة للتدقيق. هذا تهديد للمجتمعات الدينية التي تستخدم الكتاب المقدس بشكل متلاعب ونفسي يسيئون إلى عضويتهم بتعاليمه غير الصحية. ومع ذلك ، فإنه لا يشكل تهديدًا للمجتمعات الدينية التي تحترم سلطة الفرد وتستخدم الكتاب المقدس بعناية ، وامتلاك تناقضاته واستنكار تعاليمه الإشكالية. على عكس تهديد الوعظ الأصولي ، يعترف كثير من الناس بأخطاء الكتاب المقدس ويختلفون مع تعاليمه عن الجحيم ومع ذلك لا يزالون يستفيدون من رسالته الشاملة.

الأشخاص الذين يتركون الأديان الأصولية يتعرضون أيضًا للتهديد بالأحكام الإلهية خلال هذه الحياة وإزالة البركة الإلهية لعصيانهم. في النهاية ، ومع ذلك ، فإن العملاء الذين يتنصلون من الادعاءات الأصولية للسلطة عادة ما يجدون أنهم بخير في حياتهم وأن هذه التهديدات لا تتحقق. بعد ذلك ، يكتسبون الثقة بأن التهديدات المماثلة من المجتمع الديني حول الجحيم لا يُخشى عليها بالمثل.

قد يستفيد العملاء أيضًا من فحص فقرات في الكتاب المقدس تتناقض مع مقاطع في الكتاب المقدس تعلم الجحيم ، مثل & # 8220 الله محبة & # 8221 (1 يوحنا 4: 8 ، NIV). هناك ادعاءات في العهد الجديد تشير بقوة إلى الخلاص الشامل ، أي أنه لا أحد يذهب إلى الجحيم. وإليك بعضًا منها: "الرب [لا يريد] أن يهلك أحد ، ولكن أن يصل الجميع إلى التوبة" (تيموثاوس الأولى 2: 3-6 ، ESV). هل مشيئة الله غير فعالة؟ هل يشاء رب الخلق ولا ينال ما يشاء؟ "لأنه كما في آدم يموت الجميع هكذا في المسيح سيحيا الجميع" (كورنثوس الأولى 22: 15). هل خليقة الله الجديدة جزئية أم أن بعضها فقط يحيا؟ "الله مخلصنا ... يريد أن يخلص كل الناس وأن يتوصلوا إلى معرفة الحقيقة. لأنه يوجد إله واحد ووسيط واحد بين الله والناس ، الرجل المسيح يسوع ، الذي بذل نفسه فدية عن كل الناس "(1 يوحنا 2: 2 ، يقول). إذن ، يريد الله أن يخلص جميع الناس ، لكن هذه الرغبة والنية في موت يسوع ليسا بهذه الخطورة ، لأن رغبة الله في الانتقام ستنتصر عليه في النهاية؟ "الإله الحي ... هو مخلص جميع الناس ، وخاصة أولئك الذين يؤمنون" (تيموثاوس الأولى 4: 10 ، ESV). أولئك الذين يؤمنون يستفيدون أكثر من خلاص الله ، لكن الله بطريقة ما لا يزال مخلص أولئك الذين لا يؤمنون رغم أنه أرسلهم إلى الجحيم؟ لا معنى للخلاص الذي يذكره هذا الكتاب المقدس إذا كان الجحيم الأبدي هو نهايتهم! "لأن الله قد ألزم كل الناس بالعصيان حتى يرحمهم جميعًا" (رومية 11:32). هي غاية الله رحمه الله على كل الناس أم فقط نوع من؟ لا يمكن أن يكون كلاهما.

إن المؤمنين بالعصمة الكتابية (الأصوليون) يقللون أو يتجاهلون هذه المقاطع لصالح مقاطع الإدانة من أجل الحفاظ على نظرتهم للسلطة الكتابية. على الرغم من أنهم يدّعون أنهم يؤمنون بالكتاب المقدس بأكمله ، إلا أنهم يتجنبون ويمحوون أجزاءً ضخمة من التعاليم الكتابية دون وعي من أجل دعم تعاليمهم. يجادل الحرفيون في الكتاب المقدس بأنه لكي نكون مخلصين لكل الكتاب المقدس ، يجب علينا تفسير البيانات الأوسع من الكتاب المقدس في ضوء العبارات الأكثر تحديدًا. وهكذا ، قيل لنا ، يجب أن نعطي الأولوية للبيانات المتعلقة بالجحيم الحرفي والحكم على المثلية الجنسية لأنها أكثر تحديدًا من العبارات العامة مثل "الله محبة". وفقًا لمنطقهم ، يجب أن يشمل فهمنا للحب الإبادة الجماعية الأبدية (الجحيم) وإدانة المثليين جنسياً.

قد يصنع هؤلاء المفسرين الكتابيين خيراً عندما يلتفتون إلى حكمة يسوع: "أيها القادة العميان! أنت تفرغ البعوضة ولكن تبتلع البعير "(متى 23:24 ، يقول). هل من المنطقي حقًا التضحية بالحب ، قلب الكتاب المقدس ، من أجل التفاصيل الدقيقة للأحكام المسبقة المشروطة بالإنسان والتي تم تشويه سمعتها وإدانتها بشكل لا لبس فيه في العصر الحديث بسبب همجيتها؟ من المؤكد أن العبارات الشاملة والأكثر أهمية حول الحب والعدالة والمصالحة الشاملة في الكتاب المقدس يجب أن تُعطى الأولوية على التفاصيل الدقيقة عندما تتعارض. علاوة على ذلك ، فإن الكتاب المقدس ليس نصًا وحيدًا له حجة سمفونية كبيرة. إنها مجموعة من النصوص متعددة البؤر ، غالبًا ما تكون متنافرة ومختلطة في رسائلها ، مليئة بالتعاليم المتناقضة ، بعضها يؤكد الحياة والبعض الآخر للإبادة الجماعية. يجب أن نختار أولوياتنا بوعي ومن خلال التفكير الأخلاقي.

في هذه المناقشة حول المعتقدات حول الجحيم ، يجدر ذكر مفهوم مشترك آخر. تعلم بعض الديانات الشرقية أن الأبعاد الجهنمية للوعي توجد كأماكن مؤقتة ولكنها طويلة الأمد للتعذيب الشنيع بين الأعمار. هذه الأماكن هي النتيجة الطبيعية للكارما السيئة المتراكمة ، بغض النظر عن اختيار الشخص للدين. هذه الرؤية للجحيم هي في نهاية المطاف تصالحية (أشبه بالمطهر الكاثوليكي) ، على عكس المفاهيم الأصولية المسيحية للجحيم كمكان للانتقام الإلهي الذي لا ينتهي لعدم الإيمان أو ممارسة دين معين. في النهاية ، تأخذ الكرمة السيئة مسارها في الجحيم ، منهية التجربة الجهنمية. تطهر الروح ، ويتبع ذلك ولادة جديدة. قد يشعر العملاء الذين يتبنون هذا المنظور بالرعب من التفكير في مثل هذا المصير الرهيب ، على الرغم من أنه ليس أبديًا. إذا كان العملاء يشككون بنشاط في هذه المعتقدات ، فإن المعالج لديه خيار اتخاذ موقف نشط في تفكيك أو إعادة صياغة المعتقدات مع العميل. بخلاف ذلك ، كما هو الحال مع العملاء الملتزمين بأي دين ، يجب على المعالج أن يعمل ضمن حدود معتقدات العميل ، ربما من خلال تشجيع العميل على اتباع الحلول التي ينص عليها الدين لتخفيف الخوف من الجحيم. في حالة البوذية والهندوسية ، تحدث الكارما السيئة بسبب المعاناة في العقل (الكراهية ، الإمساك ، الأنانية ، النفور ، الرغبة ، الوهم). من خلال ممارسة التأمل والخدمة المحبة ، يمكن لأي شخص أن يشفي صدمة العقل ويعيد الاتصال بالكمال ، ويحل الصدمة السيئة التي قد تؤدي إلى التناسخ في الجحيم. مزيد من النقد النفسي لمفهوم الجحيم وتأثيره خارج نطاق هذه الورقة.

الانتعاش

حتى بعد أن يتوقف العملاء عن الإيمان بالجحيم فكريا ، قد يجدون أنفسهم منجذبين إلى مخاوفهم القديمة. قد يستمرون في المعاناة من كوابيس شبيهة باضطراب ما بعد الصدمة وصور فلاش متطفلة للجحيم. يجب تذكيرهم بأنهم يتعاملون مع سنوات من التكييف الذي لا يزول عادة بين عشية وضحاها. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا حتى تلحق أنماطنا العاطفية والعصبية بإدراكنا. يجب الاحتفال بأي تحسن. ومع ذلك ، قد يغيب العملاء أيضًا عن إدراكهم ويتأثرون بالحجج القديمة مرة أخرى. قد يحتاجون إلى تذكير أنفسهم بشكل دوري بأسباب رفضهم أيديولوجية الجحيم وكيف تم استخدامها لإساءة معاملتهم. من المفيد أيضًا وصف التلقين العقائدي بنار الجحيم بأنه إساءة. أحد الأسباب الأكثر إقناعًا لرفض الجحيم هو مدى تشابهها مع أشكال الإساءة الأخرى ، التي يرفضها الناس داخل الدين أو خارجه في جميع أنحاء العالم تقريبًا. علاوة على ذلك ، من المفيد تأطير تجارب العميل على أنها صدمة. إن شفاء الصدمات ليس مجرد مسألة حل المشكلات الفكرية ، بل يؤثر على العقل الجسدي بأكمله بطرق محددة يمكن معالجتها في العلاج.

الصدمة هي نقطة جذب داخل العملاء حيث تترسخ المخاوف القديمة من الجحيم مرة أخرى. العملاء عرضة للعودة إلى مخاوفهم بشأن الجحيم لأنهم أصيبوا بصدمة نفسية بسبب التعاليم والتجارب حول الجحيم. قد يستمر العملاء في الشعور بعدم الأمان لأن الصدمات التي تعرضوا لها لم تتم معالجتها بالكامل بعد. حتى يتم حل صدمتهم ، لا يزال الخوف من الجحيم يحمل جاذبية معينة. المخاوف القديمة من الجحيم تغري العملاء بعرض مخادع للسلامة ، على الرغم من أن هذا العرض يؤدي أيضًا إلى خوف رهيب إضافي. تعد التعاليم حول الجحيم بمنح العملاء الأمان من الخوف من الجحيم إذا اتبعوا أوامر الدين القديم. لكن العملاء يدركون بالفعل الارتباط المزدوج الذي تم إنشاؤه لهم.

يرتبط النضال المشترك للأفكار المخيفة للجحيم التي تخرج عن نطاق السيطرة أيضًا بعملية في الدماغ تُعرف باسم اختطاف اللوزة (جولمان ، 2011 ، ص 51-78). اللوزة هي المنطقة الرئيسية في الدماغ التي تنظم استجابة الخوف ، والمعروفة أيضًا باسم استجابة القتال أو الهروب أو التجميد. إذا أدركت اللوزة أن موقفًا ما يتطابق مع موقف مشابه تسبب في استجابة الخوف (القتال أو الهروب أو التجمد) في الماضي ، فإن اللوزة تقوم بتشغيل محور HPA (الوطاء - النخامية - الكظرية) وتختطف القشرة المخية الحديثة (الدماغ العقلاني) ). أي أن اللوزة تؤدي إلى رد فعل قتال أو هروب أو فرار قبل أن تتمكن من التفكير فيما يحدث بعقلك العقلاني. إنك عالق في رد فعل مخيف وقد لا يكون لديك أي فكرة عن السبب ولديك القليل من القدرة على التصرف بعقلانية. لذلك ، فإن العملاء الذين عانوا من الخوف من الجحيم قد ينطلقون من مواقف أو أفكار حول الجحيم حتى بعد شفائهم من الصدمة. لقد تعلم الدماغ إثارة استجابة الخوف كلما واجه هذا السيناريو. ومع ذلك ، يمكن إعادة تدريب الدماغ على معالجة هذه المواقف بشكل مختلف بمرور الوقت.

يمكن للعملاء إعادة تدريب أدمغتهم من خلال تنمية الوعي بأفكارهم وعواطفهم ، وتعلم كيفية التعرف على الوقت الذي يتعرضون فيه لاختطاف اللوزة الدماغية الناجم عن مخاوفهم من الجحيم. تعتبر الممارسات القائمة على الأدلة مثل التأمل واليقظة والتمارين التجسيدية مفيدة للغاية إن لم تكن ضرورية في اكتساب القدرة على مراقبة الدورة وتعديل استجابة الفرد. تمكن هذه الممارسات العميل من التخلص من استجابة الخوف وتجربتها دون أن تطغى عليها. بمجرد أن يدرك العميل أنه يواجه قتالًا أو فرارًا أو استجابة للتجميد ، يمكنه / يمكنه اتخاذ خطوات لتهدئة عقل الجسد إلى النقطة التي يمكنه / يمكنه فيها التعامل مع المشكلة بشكل منطقي مرة أخرى. قد تكون آليات التأقلم والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدة أيضًا في تخفيف استجابات الخوف الساحقة التي تثيرها اللوزة. مع الممارسة والوقت ، ستقل شدة استجابة الخوف ومدتها ، وقد تتوقف تمامًا. (ومع ذلك ، يجب على المعالجين التركيز على التقدم بدلاً من تحقيق علاج كامل).

العديد من الطرق الأخرى مفيدة في علاج صدمة الجحيم. تساعد العلاجات الجسدية العملاء على التخلص من الصدمات المخزنة في الجسم وإعادة صياغة الاستجابات المكتسبة. يتعلق جزء كبير من عمل العلاج بمعالجة المشاعر مثل الحزن والغضب والعواطف الأخرى المتعلقة بالإساءة والتلاعب والفقد. الشفاء من صدمة الجحيم هو مسعى يتطلب إبداع كل من العميل والمعالج تختلف كل حالة على حدة. ربما يكون أكثر ما هو مطلوب للشفاء من صدمة الجحيم هو تجربة الحب غير المشروط الذي وعد به دين العميل & # 8217. لقد وُعد العملاء بأن الله يحبهم دون قيد أو شرط ، لكن هذا الحب كان مشروطًا بالطاعة. الآن بعد أن تحرر العميل من الدين القسري ، يمكن أن تكون تجربة العيش من الحب غير المشروط شفاءً لا يصدق. قد يجد العميل هذا الحب في تجربة صوفية ، أو تعبير جديد عن الإيمان ، أو المجتمع البشري ، أو في حاوية العلاقة العلاجية. أينما وجد ، الحب هو أقوى ترياق للخوف.

هل تشعر بصدمة نفسية بسبب الدين ، وبأنك معزول وبلا قوة بسبب الصدمة والضيق العاطفي والروحي في حياتك؟إذا كنت ترغب في التحدث معي للحصول على دعم التدريب ، فقم بجدولة جلسة Inner Freedom Breakthrough المجانية. في هذه الجلسة ، أعتزم مساعدتك على الشعور بأنك مسموع ومدعوم بعمق ، واكتساب الوضوح ، وتعلم بعض نصائح الخبراء ، وإذا بدا أنه يمكنني تقديم المزيد من الدعم لك ، فراجع ما إذا كان أحد برامج التدريب هو مناسب لك.

أنا أندرو جاسكو ، ماجستير في اللاهوت (M.Div.) ، ماجستير في الاستشارة قيد التقدم ، وأعمل على مساعدتك في تحويل صدماتك إلى مكان قوتك والتواصل مع روحانية صحية وأصلية تناسبك ( سواء كان ذلك كشخص روحي وليس دينيًا أو ملحدًا أو دينيًا أو انتقاليًا أو لا أدريًا). لقد ولدت في عائلة وزير وأصبحت واعظًا ومبشرًا للهند ، بعد أن درست اللاهوت في كلية ويتون ومدرسة برينستون. كمسيحي ، كانت علاقتي مع الله هي شغفي ، لكن التعاليم الدينية غير الصحية تسببت في اضطراب القلق والقمع الجنسي وخيبة الأمل الروحية. شعرت بالوحدة والصدمة والتخلي عن الإله. بعد أزمة إيمانية مؤلمة ، رفضت الدين والروحانية. بعد ذلك ، قمت بإعادة دمج الروحانية السليمة من خلال الممارسات الصوفية والروحية والذهنية. شغفي هو مساعدتك على الشفاء والتواصل مع كمالك الروحي الأصيل.

Gnuse ، R.K. (2015). سبعة نصوص مثلي الجنس: مقاطع الكتاب المقدس المستخدمة لإدانة المثلية الجنسية. نشرة اللاهوت الكتابي ، 45 (2) ، 68-87. دوى: 10.1177 / 0146107915577097

جولمان ، د. (2011). العمل مع الذكاء العاطفي. مجموعة راندوم هاوس للنشر


أهم 10 أسئلة حول الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة والعلاج النفسي يسألها مرضانا: الإجابة بصدق

بصفتنا معالجين نفسيين متخصصين في علاج تأثير الأحداث الصادمة والمحن المزمنة ، غالبًا ما يُطرح علينا عددًا من الأسئلة حول الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة والعلاج النفسي.

هنا ، قمنا بتجميع أكثر هذه الأسئلة شيوعًا من أجل مساعدتك ، القارئ الشجاع الذي يسعى للحصول على مساعدة لنفسك أو لشخص تحبه ، لفهم آثار الصدمة علينا جميعًا بشكل أفضل ، وأوجه الشبه والاختلاف بين كيفية استجابتنا للتجربة. / مشاهدة الأحداث الصادمة ، وما يلزم للشفاء من تأثيرها ، وما يمكن أن تتوقعه في العلاج.

هل تساءلت يومًا لماذا ، على سبيل المثال ، يصاب بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة بعد الأحداث الصادمة والبعض الآخر لا؟ هل تقلق إذا كان الذعر أو الألم أو الخجل أو الكوابيس سيختفي من تلقاء نفسه أو كم من الوقت سيستغرق؟ إذا كنت ستشعر بالأمان مرة أخرى؟ هل تساءلت عن شكل العلاج النفسي للشفاء من الأحداث الصادمة؟ ثم تابع القراءة ، نحن هنا للمساعدة! (ستكون هذه المقالة طويلة & # 8230 أردنا تقديم قائمة شاملة بالأسئلة والإجابات ، لا تتردد في التمرير لأسفل إلى الأسئلة التي تهتم بها أكثر)

تعريف الصدمة

وفقًا لأحدث إصدار من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، فإن أ حدث صادم هو حدث أو موقف قد يشمل:

تم توسيع هذا التعريف ، مع ذلك ، من التعاريف السابقة. في الوقت الحاضر ، نعلم أن رد الفعل الصادم يمكن أن يحدث بعد التعرض غير المباشر للأحداث الصادمة ، مثل:

  • مشاهدة شخص ما يمر بمثل هذا الحدث ، أو
  • التعرف على موقف تعرض فيه أحد أفراد أسرته للموت العنيف أو العرضي ، أو
  • يعتبر التعرض المزمن للأحداث المؤلمة أو مشاهدتها ، مثل العمل كمراسل في بلد مزقته الحرب ، أو ضابط شرطة أو رجل إطفاء ، بمثابة صدمة.

تجربة الصدمة

في الإصدارات السابقة ، كان الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية قد طلب أيضًا أن يتسبب الحدث في إحساس واحد مهم يخاف أو رعب من أجل وصفها بأنها صدمة. ومع ذلك ، نحن نعلم الآن أن هذا ليس صحيحًا بالضرورة ، لأن الأحداث الصادمة يمكن أن تسبب لنا أيضًا نشعر بالانفصال أو الانفصال عن أجسادنا وعواطفنا وأفكارنا. قد تؤدي أيضًا ردود فعل عاطفية متضاربة (على سبيل المثال ، الضحك الذي لا يمكن السيطرة عليه) ، والذي قد يبدو في ذلك الوقت غير مناسب للحدث ، ولكنه في الحقيقة ليس نادرًا.

من المهم أن نلاحظ ، مع ذلك ، أن تجربة يمكن أن تكون الصدمة ذاتية وشخصية للغاية. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون أحداث الحياة ، حتى لو لم تشكل تهديدًا كبيرًا لحياتنا ، مؤلمة للغاية ، على سبيل المثال ، تجربة امرأة تمر بدورات متعددة من اطفال انابيبحيث يتعرض جسدها لعوامل ثابتة التغييرات والخسائر والإجراءات الطبية خيانة أو تمر ب الطلاق تنمر في المدرسة التواجد في منطقة حرب أو فقدان شخص ما هناك حتى لو لم تتعرض مباشرة للقتال ، متعددة اضطرابات المرفقات لكل من الأطفال والبالغين ، التعرض المزمن ل الفقر والضيق.

للحصول على بعض الإحصائيات حول انتشار التجارب المؤلمة ، قم بزيارة صفحتنا الرئيسية هنا

الصدمة مقابل اضطراب ما بعد الصدمة

لا ينتج عن الصدمة بالضرورة اضطراب ما بعد الصدمة، هناك العديد من التداعيات الأخرى ، ويمكن للمرء أن يواجهها اكتئاب ، قلق ، ذعر ، صعوبات في العلاقات، وما إلى ذلك ، حتى لو لم تضيف الأعراض إلى تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. لذلك ، قد يكون من المفيد العمل مع معالج يعمل من منظور علم الصدمات وتلقى تدريبًا إضافيًا في مجال الصدمات حتى لو لم يكن لديك تشخيص باضطراب ما بعد الصدمة. سيكونون مجهزين بشكل أفضل لرؤية الأعراض الخاصة بك في سياقها وقد يفكرون في طرح أسئلة عليك ومعالجة الأعراض الأخرى التي قد لا يفكر بها المعالج غير المطلع على الصدمات ، على سبيل المثال تأثير الأحداث الصادمة على الجسم والجهاز العصبي ، تجربة الانفصال (على سبيل المثال ، الشعور وكأنك لست هنا تمامًا ، متباعدًا ، كما لو أن العالم ليس حقيقيًا ، أو كما لو كنت منفصلاً عن نفسك أو عن جسدك) . لمزيد من المعلومات حول الانفصال وعلاقته بالصدمة ، يمكنك زيارة الجمعية الدولية لدراسة الصدمات والتفكك.

ومع ذلك ، فإن اضطراب ما بعد الصدمة هو أحد النتائج المحتملة لتجربة حدث صادم. نحن نفضل أن نفكر في الأمر على أنه رد فعل على الصدمة التي تفشل في التطبيع بمرور الوقت ، حتى لو لم يعد الحدث الصادم يحدث. وبالتحديد ، فإن معظم الأشخاص الذين يتعرضون لحدث صادم سيكون لديهم رد فعل تجاهه. قد تتضمن هذه الاستجابة اليقظة المفرطة والكوابيس والقلق والمزاج السيئ واليقظة المفرطة والأفكار السلبية والشكوك الذاتية وردود الفعل العاطفية الشديدة وحتى الأعراض الجسدية مثل التوتر والضيق وسرعة ضربات القلب وما إلى ذلك. استجابة طبيعية في ظروف غير طبيعية! سيكون لدينا جميعًا بعضها أو جميعها (وأكثر) إذا تعرضنا لحدث صادم. هذا هو السبب في أننا لا نشخص اضطراب ما بعد الصدمة مباشرة بعد الصدمة ، لأنك كذلك متوقع لتجربة ما ورد أعلاه. إنه رد فعل الجسم الطبيعي لشيء خارج عن المألوف ، شيء مخيف أو مزعج للغاية ، لدرجة أنه يرسلنا إلى رد فعل من نوع نمط البقاء على قيد الحياة.

يمكنك التفكير في اضطراب ما بعد الصدمة على أنه مزيج من التجارب ، التي يمكن أن تزيد من الشعور بضيق كبير ، والذي نحاول بعد ذلك تجنبه بأي ثمن. وبالفعل ، فإن التكلفة مرتفعة في العديد من المناسبات. تقع الأعراض العامة في عدة مجموعات. يرجى أن تضع في اعتبارك أنك قد لا تواجه جميع الأعراض في أي مجموعة معينة. يكفي فقط عدد قليل ، عادةً واحد أو اثنان لكل مجموعة ، للتشخيص.

مجموعة الأعراض المتطفلة

نسمي هذه الأعراض من إعادة التجربة. إنها تجارب داخلية تشعر وكأنها تحافظ على ذاكرة الصدمة حية ويمكن أن تفقد أجسادنا وعقولنا الوقت & # 8230 كما لو لم يكن الحدث الصادم في الماضي ولكن في الحاضر.

  • ذكريات متطفلة غير مرغوب فيها—يمكن أن تكون هذه المشاعر ، والصور ، والأحاسيس التي تولدها بعض المحفزات في البيئة ، أو حتى في بعض الأحيان على ما يبدو من العدم. تجد نفسك تفكر فيما حدث ، على الرغم من أنك لا تريد أن تكون كذلك. إنها تختلف عن ذكريات الماضي من حيث أنك لا تفقد الوعي بمكان وجودك ، ومع ذلك لا يمكنك إعادة توجيه انتباهك بسهولة إلى أفكار أخرى.
  • ذكريات الماضي- قد تشعر أن الحدث الصادم يحدث لك مرة أخرى. قد تكون هذه لحظة عابرة ، عندما ترى أو تسمع أو تشم أو تشعر بشيء ما ويتم نقلك مرة أخرى إلى وقت حدوث الصدمة. أو قد تكون حلقة أطول تشعر فيها بالارتباك وتفقد مكانك ، ويصبح الوقت مشوشًا ، وعليك إعادة توجيه نفسك إلى ما يحيط بك.
  • كوابيس- سواء كانت كابوسًا متكررًا ، حيث تتكرر الصدمة مرارًا وتكرارًا ، أو أحلامًا سيئة بشكل عام تجعلك تشعر بالقلق أو الغضب أو الذعر أو عدم الراحة بشكل عام
  • ضيق عاطفي عند وجود تذكيرات بالحدث—على سبيل المثال. تصبح منزعجًا بسهولة وتجد صعوبة في تأقلم نفسك مرة أخرى عندما يحدث أي مما سبق ، أو عندما يذكرك شيء في بيئتك بصدمة. على سبيل المثال ، إذا كنت قد تعرضت لصدمة طبية ، أو كنت في المستشفى ، أو حتى مشاهدة برنامج تلفزيوني يظهر ، فقد يكون الأمر مزعجًا.
  • التفاعل البدني- عند التفكير في الحدث أو إدراك المحفزات في البيئة ، قد تشعر بارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم ، أو خفقان القلب ، أو الشعور فجأة بالحرارة أو البرودة ، أو الشعور بالتعرق في راحة يدك ، أو صعوبة التنفس أو التنفس بعمق ، أو الشعور برأسك فجأة تصبح ضبابية أو ثقيلة ، أو حتى تشعر بالتوتر الجسدي والألم في مناطق معينة. على سبيل المثال ، يعاني العديد من الناجين من الاعتداء الجنسي من آلام شديدة وانزعاج في منطقة الحوض ، والتي قد تتقلب في شدتها.

التغييرات في الاستثارة والتفاعل

فكر في هذه الأعراض على أنها رد فعل الجهاز العصبي الخاص بك على الصدمة. خلال حدث صادم ، من المرجح أن يتعرض جسمك لضغط نفسي. عندما يكون لدينا اضطراب ما بعد الصدمة ، يبدو الأمر كما لو أن أجسادنا لم تعد أبدًا إلى الأداء الطبيعي ونعيش باستمرار في حالة من الإجهاد المتزايد ، كما نشعر في:

  • اليقظة المفرطة—مراقبة ظهورنا باستمرار ، ومسح البيئة بحثًا عن التهديدات أو الإشارات التي قد نتعرض للأذى (جسديًا وعاطفيًا)
  • زيادة الاستجابة المفاجئة—على سبيل المثال ، يكون رد الفعل المفاجئ على الحركات المفاجئة أو الأصوات العالية أكثر حدة من المعتاد أو يستمر لفترة أطول
  • هngaging في السلوكيات المحفوفة بالمخاطر—مثل زيادة تعاطي الكحول أو المخدرات ، والقيادة المتهورة ، وزيادة الإنفاق ، والسلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر ، والعدوانية والتدمير
  • صعوبة في التركيز—يمكن للعقل أن ينشغل بالهموم أو يغمره الشعور بالتشتت
  • صعوبة النوم- إما بسبب عدم قدرتك على إرخاء عقلك وجسمك بدرجة كافية ، أو الشعور بعدم الأمان لكونك في مثل هذه الحالة الضعيفة ، أو القلق بشأن الكوابيس
  • التهيج أو العدوان—إيجاد نفسك أكثر توتراً ، والانخراط في المزيد من الحجج اللفظية أو حتى الجسدية ، والشعور بالارتباك بسهولة بسبب مطالب الناس عليك والرغبة في الزحف من جلدك

التغييرات في الإدراك والمزاج

يمكن اعتبار هذه المجموعة من الأعراض على أنها تغيرات سلبية في أفكارنا وعواطفنا التي تتطور نتيجة الصدمة.

  • الأفكار السلبية العامة والعامة عن نفسك أو الآخرين أو العالم—على سبيل المثال الأفكار التي لا يمكن الوثوق بأي شخص على الإطلاق ، وأن العالم كله سيء ​​ويائس ، وأنك لا تستحق الحب أو الرعاية. هذه هي خطيرة لأنها قد تكون كذلك يشعر بشكل شخصي حقيقية. على سبيل المثال ، إذا تعرضت لاعتداء أو هجر ، فقد يحدث ذلك يشعر كأن لا أحد يمكن الوثوق به. إذا نجوت من كارثة طبيعية أو شاهدت فظائع الحرب ، فقد يحدث ذلك يشعر مثل العالم كله والناس فيه سيئون. لكن التفكير بمثل هذه المصطلحات المطلقة هو أحد أعراض التعرض للصدمة والنجاة من شيء صعب للغاية ، وليس حقيقة موضوعية.
  • الإفراط في لوم نفسك أو الآخرين على الصدمة- يكون هذا بارزًا بشكل خاص عندما تفقد الصدمة شخصًا تهتم لأمره. تميل أدمغتنا إلى البحث عن القافية أو السبب ، عن التفسيرات والمسؤولية. من الأسهل قبول عالم نتحكم فيه ، وإن كنا نلوم أنفسنا ، أكثر من قبول عالم تحدث فيه المآسي أحيانًا. غالبًا ما تربينا على الإيمان بعالم عادل ، عالم تحدث فيه الأشياء الجيدة للأشخاص الطيبين والأشياء السيئة للأشرار. بينما قد نعلم من التجربة أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، في أعقاب الصدمة ، من الصعب التوفيق بين هذا الاعتقاد وبين حدوث شيء سيء لنا. كما هو الحال مع النقطة المذكورة أعلاه ، فإن اللوم الذاتي المفرط (أو اللوم الآخر) هو أحد أعراض كوننا كله يعاني من تضارب بين ما تعلمناه وبين شيء غير طبيعي وصدمة للغاية يحدث لنا.
  • تأثير سلبي- في كثير من الأحيان واحد أو أكثر من المشاعر التالية: الخوف ، والرعب ، والغضب ، والشعور بالذنب ، والعار ، وجود صعوبة في إخراج نفسك من تلك الحالات العاطفية
  • أنهيدونيا- خسارة أو نقصان في التأثير الإيجابي. على سبيل المثال ، اصطياد نفسك في المواقف التي قد تعتقد فيها "حدث هذا الشيء الجيد ، ربما يجب أن أشعر بالسعادة أو الفرح أو الإثارة" ولكن لا يمكنني الشعور بذلك
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي أحببتها سابقًا—المثل أعلاه ، عدم القدرة على الاستمتاع بالأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها أو صعوبة العثور على الدافع حتى للمحاولة
  • نسيان بعض الأجزاء الرئيسية من الحدث الصادم- الشعور وكأنك يجب أن تكون قادرًا على تذكرها ، أو ربما يمكنك فعل ذلك إذا حاولت فعلاً بجد ، ولكن يبدو الأمر كما لو أن عقلك يرفض الذهاب إلى هناك ، أو أن الوقت / المشهد ضاع في ذاكرتك
  • مشاعر العزلة—أن تصبح منسحبًا بشكل متزايد ، وتشعر وكأنك لا تستطيع أن تكون قريبًا من أي شخص ، أو من قلة قليلة من الناس ، ولكن حتى مع إبقائهم على مسافة

كتلة التجنب

وأخيرا ، يمكنك التفكير في هذه الأعراض على أنها محاولاتك للتعامل مع كل ما سبق.

  • تجنب الأفكار أو المشاعر المتعلقة بالصدمة- في حين أنه قد يبدو غير واضح إلى حد ما ما نعنيه بهذا ، فكر في جميع الطرق التي نحاول بها تجنب المشاعر المؤلمة: الشرب والمخدرات ، والإفراط في تناول الطعام ميكانيكيًا ، والتمارين المفرطة ، والعدوانية تجاه الآخرين لأننا إذا أخافناهم فسوف يبتعدون ، ويغادرون في خضم الجدل ، نخدر أنفسنا من خلال المشاهدة التليفزيونية المفرطة ...
  • تجنب رسائل التذكير الخارجية بالصدمات—الناس أو الأماكن أو الأشياء التي تعيد عقلك بطريقة ما إلى ما يحدث. ربما لا تقود أبدًا فوق الجسور ، أو لا تخرج أبدًا في الظلام. ربما لم تزور طبيبك منذ سنوات بسبب الخوف من المستشفيات. أو ربما لم تقم بقيادة السيارة بعد وقوع الحادث. ربما تتجنب التحدث إلى بعض أفراد الأسرة لأنهم يطرحون أسئلة حول خدمتك العسكرية ، أو ربما لم تحضر حفلة عائلية منذ سنوات بسبب الضوضاء والفوضى.

غالبًا ما يكون الضيق الناجم عن الأعراض الموضحة أعلاه غامرًا. نحن نقضي الكثير من الوقت والجهود لمحاولة إدارة قلقنا وإثارتنا ، وردود أفعالنا الجسدية من التوتر والألم ، والذكريات المتطفلة ، والأفكار غير المرغوب فيها. نلتقط جميع الإشارات في البيئة التي تذكرنا بما حدث ، والأغاني ، والألوان ، والأماكن ، والأشخاص ، والبرامج التلفزيونية ، والمناطق في بلدتنا ، والمواصلات العامة والأماكن المزدحمة ، والقمامة على جانب الطريق ، والقيادة في حركة المرور & # 8230

لذلك في النهاية ، نتعلم أنه إذا تجنبناها ، فربما يمكننا إدارة أنفسنا بشكل أفضل قليلاً ، ونشعر بقليل من النشاط ونكون دائمًا على حافة الهاوية. يأتي التجنب بشكل طبيعي ، وأحيانًا إلى نقطة لا ندرك فيها أننا نرسم خرائط لطرق بديلة ، حتى لو استغرقت ضعف المدة ، وأننا نتخطى المواعيد الطبية ، ولم نشاهد أصدقاء منذ شهور. تعد أعراض التجنب العنقودية طرقًا للإدارة ، ولكنها أيضًا تجعل عالمنا صغيرًا جدًا.

ملاحظة على التفكك

التفكك هو عملية عقلية يمكن أن تصبح مبالغًا فيها أثناء وبعد التعرض للصدمة. عند تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، سينتبه الأطباء أيضًا إلى الأعراض المحتملة للانفصال ، والنوعين اللذين يعملان كمؤهلين لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، إن وجد: تبدد الشخصية والغربة عن الواقع. سيكون لدينا مقال كامل عن الانفصال والصدمة في المستقبل ، لكن في هذه الأثناء ، إذا كنت مهتمًا ، يمكنك البدء بزيارة صفحة الجمعية الدولية لدراسة الصدمات والتفكك

كعلماء وأطباء ، ما زلنا نتعلم عن مرونة الإنسان والعوامل التي تساهم في سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث صادم والبعض الآخر لا يفعل ذلك. في الواقع ، من الأصح القول إن معظم الناس ، إن لم يكن كلهم إرادة لديهم نوع من استجابة الصدمة لحدث صادم ، لكن عددًا منهم سيتعافى تلقائيًا بعد ذلك ، دون أعراض طويلة الأمد. حوالي الثلث لن يحدث ، وسيستمر في تطوير اضطراب ما بعد الصدمة. (للحصول على مقالة مراجعة مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع ، يرجى النقر فوق هنا)

ما نعرفه هو أن هناك عددًا من العوامل التي قد تساهم في تطور اضطراب ما بعد الصدمة بعد الصدمة:

  • الصدمة المزمنة مقابل الصدمة لمرة واحدة
  • مرض عقلي موجود مسبقًا أو تاريخ عائلي للمرض العقلي
  • من هو الجاني (شخص معروف وموثوق به مقابل غريب)
  • دعم اجتماعي
  • توافر الموارد مثل الرعاية الطبية والنفسية بعد الصدمة
  • المستوى العام للتوتر ومهارات التأقلم
  • نوع الصدمة (مثل الصدمة الجنسية مقابل الكارثة الطبيعية)

بشكل عام ، يبدو أنه كلما ارتفع مستوى الإزمان و الشدة الصدمة أكثر شخصي هو (على سبيل المثال الكوارث الطبيعية مقابل العنف بين الأشخاص) ، أكثر الضغوطات وأقل أنظمة الدعم / الموارد لدى الشخص ، تزداد احتمالية إصابته باضطراب ما بعد الصدمة. الصدمة المبكرة أو محنة هي أيضًا عوامل مساهمة محتملة ، وكذلك تاريخ العائلة من مرض عقلي أو موجود بالفعل مرض عقلي في الناجي من الصدمة. في نهاية اليوم ، من المهم بشكل خاص أن نتذكر أن اضطراب ما بعد الصدمة ، أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية بعد الصدمة ، ليست ضعفًا ، أو قلة الرغبة في & # 8220 التحسن ، & # 8221 أو & # 8220 لا تبذل جهدًا كافيًا. & # 8221

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن تأثير الصدمات والشدائد في مرحلة الطفولة المبكرة ، فإننا نوصي بالقراءة عن تجارب الطفولة المعاكسة دراسة (ACEs).

تشعر الذكريات المؤلمة بالحيوية في أذهاننا ، وغالبًا كما لو كانت تحدث مرة أخرى. لا توجد إجابة سهلة على هذا السؤال ، لأنه في نهاية المطاف ، هذا التعثر هو الذي يسبب لك ضائقة كبيرة. تتمثل إحدى طرق فهم مجموعة الأعراض المعاد اختبارها (انظر السؤال 2) من خلال عدسة الوظيفة التي تخدمها. خلال حدث صادم ، يتم تعبئة جسدك بالكامل من أجل البقاء (انظر استجابة القتال / الهروب / التجميد).

إعادة التجربة لها غرض

وبهذا المعنى ، فإن إعادة التجربة ، التي تؤدي إلى تشغيل جميع مجموعات الأعراض الأخرى ، تضمن لك أن تظل يقظًا حتى في اللحظة الحالية. إنه يضمن أنك لا تستطيع النوم وبالتالي تكون في وضع ضعيف ، وأن تظل سريع الانفعال أو الغضب (أو في حالة دائمة من القلق / الذعر) حتى تتمكن من القتال أو الفرار ، في حالة وجود خطر. بطريقة ما ، يحاول عقلك وعقلك البقاء دائمًا في حالة تأهب. المشكلة هي أن هذا الاستعداد المستمر ، حالة التنشيط المستمرة ، لم تعد قابلة للتطبيق ، لأنك لم تعد في الموقف المؤلم الذي تسبب في ذلك في المقام الأول. لكنك تستمر في التفاعل مع العالم كما لو كنت كذلك.

الأحداث الصادمة لها وسيلة "للتعلق" في أجسادنا وعقولنا. لكن يمكن إطلاق سراحهم أيضًا. يعالج العلاج بعضًا من هذا من خلال تعليم استراتيجيات الاسترخاء ومهارات التأقلم ، ولكن أيضًا من خلال السماح لك بمعالجة الطرق التي أثرت بها الصدمة عليك في بيئة آمنة. المعالجون المطلعون على الصدمات على دراية بكيفية مساعدتك في المكونات الفسيولوجية لكيفية حدوث الصدمة في جسمك وجوهره العاطفي.


الأطفال مرنون بشكل لا يصدق! في كثير من الأحيان ، يكونون قادرين على التعامل مع الأحداث الصعبة والصعبة بشكل أفضل مما توقعنا. غالبًا ما نشعر بالرهبة من كيفية استخدامهم لإبداعهم وخيالهم وقوتهم الداخلية لمحاربة الحزن والقلق والغضب.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن للصعوبات أن تطغى على مواردهم الداخلية. هناك عدد من السلوكيات والعلامات التي تشير إلى أن طفلك قد يكون يعاني من رد فعل صادم لحدث أو حدث. في بعض الأحيان ، قد تعلم أن شيئًا ما قد حدث (مثل التنمر ، كارثة طبيعية) وكن يقظًا بشأن كيفية تعامل الطفل. في أوقات أخرى ، قد لا تعرف أن طفلك قد تعرض لحدث صادم ، ولكن التغيير في سلوكه وأنماط نومه ولعبه وتركيزه ومزاجه قد يكون مؤشرًا جيدًا على أن طفلك يتألم:

  • تغيرات في النوم أو الشهية
  • كوابيس أو صعوبات مستمرة في النوم و / أو البقاء نائمين
  • الغضب أو الغضب
  • صعوبة التهدئة
  • خوف غير معقول
  • العودة إلى مرحلة نمو سابقة (على سبيل المثال ، ترطيب الفراش بعد توقفه)
  • استجابة مفاجئة قوية بشكل غير عادي
  • صعوبات مفاجئة في المدرسة ، الدرجات تتناقص
  • خمول
  • الانسحاب من البالغين الموثوق بهم سابقًا
  • التشبث أو القلق الشديد عند الانفصال عن الوالدين
  • آلام متكررة في المعدة و / أو صداع
  • خجل غير عادي أو التصرف في المواقف الاجتماعية

تراجع

مما ذكر أعلاه ، يخبرنا العديد بشكل خاص عندما يتعامل الطفل مع حدث صادم. واحد من هؤلاء هو الانحدار ، أي العودة إلى مرحلة سابقة من التطور. يمكن أن يكون هذا عاطفيًا ، عندما يكون الطفل الذي حقق مستوى من الاستقلال فجأة أكثر تشبثًا ويبدأ في مطالبة والديهم بأداء المهام / الأعمال المنزلية / المسؤوليات التي أتقنها الطفل. أو يمكن أن يكون من خلال التراجع في التحكم الجسدي ، مثل سلس البول المفاجئ (التبول في الفراش) أو سلس البول (تلوث الفراش بدلاً من ذلك ، قد يشير بعض الأطفال إلى الضيق من خلال حجب حركات الأمعاء) ، أو نسيان كيفية التحدث فجأة ، أو التراجع في المعالم الأخرى التي تم تحقيقها بالفعل .

فقدان اللعب التخيلي

يظهر معظم الأطفال ، ما لم يعانون من تأخر في النمو العصبي ، علامات اللعب التخيلي في مرحلة مبكرة من الطفولة. مع تقدمهم خلال مراحل التطور ، يصبح لعبهم أكثر تعقيدًا ، حيث توجد قصص وشخصيات كاملة فقط في خيالهم الثري.

لأن الأحداث الصادمة تطغى على مواردنا العاطفية ، وتوجه كل الجهود والاهتمام نحو التعامل مع عواقبها ، يمكن للأطفال على وجه الخصوص أن يكافحوا ليظلوا مرحين وخياليين بعد الصدمة. إذا كنت تلاحظ أن لعب طفلك # 8217s متكرر ، وخالي من الخيال ، بل وله صفة مثابرة ، أو إذا كان طفلك يمارس حدثًا صادمًا مرارًا وتكرارًا في لعبه ، فقد تكون هذه علامة على أنه يكافح من أجل معالجة الحدث والتعافي منه. سيتمكن معالج الأطفال الماهر من مساعدتهم على الاستفادة من لعبهم & # 8220digest & # 8221 الحدث الصعب والشفاء منه.

أصبح معظمنا الآن على دراية باستجابة القتال / الطيران للخطر. إنها هدية التطور & # 8217s لنا ، لضمان بقائنا الجسدي. يحاول رجل الكهف المجاور سرقة لحومنا ، فنضربهم بعصا. الحقيقة هي ، في المواقف المؤلمة (اقرأ: موقف نعتبره خطيرًا جسديًا أو عاطفيًا) ، لا يمكننا الجزم بأي منها سيبدأ.

في العلاج ، نسمع الكثير من الناس يعبرون عن لوم أنفسهم لنوع ثالث من ردود الفعل & # 8211 تجميد. أفادوا بأنهم أصيبوا بالشلل ومن ثم عانوا من خجل ساحق & # 8220 أنا لم & # 8217t أهرب أو أصرخ أو أبعد المهاجم ، & # 8221 & # 8220 لم أبلغ عما حدث ، & # 8221 & # 8220 لم أستطع & # 8217t التحرك وإنقاذ هؤلاء الناس. & # 8221 ومع ذلك ، فإن التجميد ، تمامًا مثل القتال أو الهروب ، هو استجابة يحددها تطور الجهاز العصبي. إنه ليس أكثر أو أقل احتمالا من نظرائه ، كما أنه ليس خيارًا تقوم به أثناء تجربة الصدمة. تمامًا مثل القتال أو الفرار ، في بعض المواقف الخطرة ، قد يضمن لك البقاء على قيد الحياة ، وحتى إذا لم تكن & # 8220 تلعب ميتًا & # 8221 أمام دب ، فقد يظل جسمك يتجمد في مواجهة الصدمات الأخرى. نعتقد أن هذا الفيديو قد يكون ممتعًا بالنسبة لك ، إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول استجابة التجميد:

عوامل الحماية & # 8211 قوة الاتصال

كما ناقشنا سابقًا ، من المتوقع أن تشعر ببعض الضيق بعد التعرض لحدث صادم. لا يُعرف الكثير حتى الآن عن العوامل الأكثر فاعلية في ذلك الوقت الحرج في الحماية من اضطراب ما بعد الصدمة. علاوة على ذلك ، سيتحرك كل شخص خلال تلك الأيام والأسابيع الأولى وفقًا لسرعته الخاصة ، ولديه استراتيجيات فريدة من نوعها من حيث الخبرة العاطفية والتأقلم.

لكن ما نعرفه هو أن الأحداث الصادمة يمكن أن تشعر بالعزلة الشديدة. نتيجة لذلك ، نميل إلى الانسحاب وغالبًا ما نبتعد عن الآخرين. في المقابل ، يبدو أن الأشخاص الذين ، في أعقاب حدث صادم ، قادرون على الوصول إلى وقبول المساعدة والدعم والرعاية من الآخرين أفضل حالًا. هناك القليل من الدعم التجريبي لأي تدخلات إسعافات أولية نفسية أو أزمة تكون فعالة بشكل خاص في أعقاب الأحداث الصادمة مباشرة. قد يكون هذا لأنه ، بشكل عام ، لكي يعمل العلاج ، فإن العلاقة الجيدة والثقة والتعاون بين المريض والمعالج أمر ضروري. في الأيام التي تلي حدث صادم مباشرة ، قد نكون نشيطين للغاية ، أو في حالة صدمة ، أو في أزمة ، بحيث يتعذر علينا إنشاء اتصالات جديدة. لذلك ، يبدو أن الاعتماد على الأشخاص الموجودين هناك بالفعل ، مثل الأصدقاء والعائلة والدائرة الاجتماعية ، مفيد للغاية. يبدو أن الشعور بالارتباط بالآخرين ينتج هرمونات تجعل جهاز المناعة لدينا أقوى لتحمل الشدائد.

للحصول على كتاب ممتاز حول هذا الموضوع ، نوصي بكتاب سيباستيان جونجر & # 8217s & # 8220Tribe: On Homecoming and الانتماء & # 8221

في المقابل ، يبدو أن التجنب مرتبط باحتمالية أعلى للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. كلما حاولت إخبار نفسك بتجاهلها ، زادت مخاطر تعرضك لأعراض طويلة المدى، حيث تستقر الصدمة في الجسد ، فلا سبيل لإطلاقها. من ناحية أخرى ، يبدو أن الكشف عن الصدمة لأحبائهم مفيد.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة

سيتقدم كل شخص من خلال علاج الأعراض المرتبطة بالصدمة و / أو اضطراب ما بعد الصدمة وفقًا لسرعته الخاصة.من أهم العوامل في العلاج ، الأمر الذي يستحق التكرار ، هو الشعور بالراحة ومشاعر الثقة والأمان مع معالجك. من الآن فصاعدًا ، سيعمل معالجك معك على وضع خطة علاج تناسبك بشكل أفضل ، بناءً على نوع وشدة الأعراض ، والضغوط الحالية ، وعوامل أخرى.

هناك مجموعة متنوعة من طرق العلاج للصدمات. إرشادات APA & # 8217s لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (انقر فوق هنا) نوصي العلاج المعرفي (CT) أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) كطرائق فعالة ، بالإضافة إلى عدة أنواع من العلاج المعرفي السلوكي ، مثل علاج المعالجة المعرفية (CPT) و التعرض لفترات طويلة (PE). تتميز هذه العلاجات بأنها عالية التنظيم وتقدم نتائج واعدة خلال عدد محدود من الجلسات (عادة من 12 إلى 18 جلسة). ومع ذلك ، قد لا تكون مناسبة لبعض الأشخاص. على سبيل المثال ، بحث حديث عن تصوير الدماغ (انقر فوق هنا) يشير إلى أن بعض المرضى فقط قد يستفيدون من التعرض لفترات طويلة ، على سبيل المثال.

تقترح إرشادات APA أيضًا أن عدة أنواع أخرى من العلاج ، على سبيل المثال منها تجمع بين العلاج المعرفي السلوكي والتدخلات الديناميكية النفسية ، كذلك إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) و علاج التعرض السردي قد تعمل مع تأثير جيد كذلك.

علاج الجسم كله

من المهم أيضًا أن تتذكر أن طرق العلاج الأخرى يمكن أن تكون فعالة ، إما بمفردها أو بالاشتراك مع الأساليب المذكورة أعلاه. لم يتم تضمينها في هذه الإرشادات ليس بسبب عدم فعاليتها ، ولكن غالبًا لأن إجراء التجارب البحثية السريرية أمر مكلف ويستغرق وقتًا طويلاً ، ناهيك عن صعوبة القيام به ، وببساطة لا توجد دراسات منظمة بشكل جيد لدعم إدراجها في المبادئ التوجيهية.

كأطباء ، نعلم أن هناك أيضًا مكونًا جسديًا للصدمة (انظر السؤال 4 ، على سبيل المثال). لذلك ، من الضروري تضمين عنصر الاسترخاء ، والعمل الجسدي ، والعمل الفني ، وربما حتى التأمل وممارسات اليوغا الحساسة للصدمات ، كعنصر مساعد للعلاج. العلاجات مثل تجربة جسدية و العلاج النفسي الحسي الحركي أظهرت نتائج رائعة في علاج ردود الفعل الصادمة المعقدة.

عند الأطفال ، العلاج المعرفي السلوكي الذي يركز على الصدمات لديه أساس واسع من الدعم التجريبي. فهو يجمع بين عناصر معالج CBT التقليدي ومكون سردي ، بالإضافة إلى وحدة لتعليم الأطفال كيفية الاسترخاء في أجسادهم وإدارة الحالات العاطفية المتزايدة.

من الناحية المثالية ، سيكون لمعالجك خلفية في عدد قليل (أو كثير) على الأقل مما ورد أعلاه وسيكون قادرًا على الجمع بين التدخلات منها لتناسب احتياجاتك على أفضل وجه.

الجواب القصير جدا هو لا، ليس بعد فوات الأوان. تمامًا كما هو الحال مع أي مرض مزمن آخر ، يمكن أن يستمر اضطراب ما بعد الصدمة مدى الحياة عند عدم علاجه. دراسات (مثل هذه) مع قدامى المحاربين في حقبة فيتنام وجدوا أن الأعراض غير المعالجة استمرت 40 عامًا بعد عودة أفراد الخدمة & # 8217 من الحرب.

إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لفترة طويلة ، فمن المحتمل أن تدرك الآن الطرق العديدة التي أثرت بها على حياتك ، من صعوبات العلاقات ، إلى مشاكل النوم ، إلى الانزعاج العاطفي عند رؤية / شم / صوت معين. مسببات الذعر والقلق (للحصول على قائمة كاملة ، انظر السؤال 2).

مهما طالت فترة معاناتك من هذه الأعراض ، فإن العلاج مع طبيب مختص ومتفهم ومختص بالصدمات يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين الأعراض ونوعية حياتك. قد تتساءل كيف يمكن أن يحدث هذا إذا كان العلاج لا يمكن أن يزيل الذكريات. لكن هناك فرق بين العلاج (إزالة جميع علامات المرض) والشفاء (العودة إلى الشفاء مرة أخرى). في حين أننا لا نستطيع علاج اضطراب ما بعد الصدمة بمعنى أننا لا نستطيع القضاء على كل آثار الصدمة (مثل الذكريات) ، يمكننا مساعدتك على الشفاء والشعور بالراحة مرة أخرى من خلال تقليل قوة تلك الذكريات عليك وعلى عواطفك وجسمك.

كما ناقشنا أعلاه (في السؤال 8) ، يمكن أن يستمر تأثير الصدمة لسنوات عديدة ، وحتى عقود ، إذا لم يتم علاجها. أيضًا ، التجنب هو أحد الأعراض الأساسية لاضطراب ما بعد الصدمة. نحن ببساطة لا نريد التحدث عن الحدث الصادم وإعادة إحيائه. في معظم الأوقات ، نبذل بالفعل الكثير من الجهد والموارد العقلية لإدارة صراعنا الداخلي ، بحيث يبدو أنه من غير المحتمل التحدث عما يجعلنا نشعر بهذه الطريقة في المقام الأول. ومن ثم يمكن أن يكون هناك أيضًا شعور بالخزي ، والذي يمكن أن يتطور نتيجة الصدمة. إنهم يجعلون الحديث عنها أكثر صعوبة ، بسبب مخاوف من الحكم عليهم ، أو النظر إليهم على أنهم تالفون أو مكسورون ، أو إلقاء اللوم على ما حدث.

ومع ذلك ، فإننا نعلم أنه كلما تجنبنا الحديث عن الصدمة أو فعل أي شيء حيال أعراضنا ، كلما زاد احتمال استمرارها. للتجنب طريقة "لتغليف" الصدمة في عقولنا وأجسادنا. قد نعتقد أن عدم معالجة ما حدث أو أعراضنا ستجعلها تقل أو تختفي مع مرور الوقت ، ولكن في الواقع ، يجعل التجنب عالمنا أصغر بكثير ، وإن كان يبدو أكثر قابلية للتنبؤ به. الحقيقة هي أن المحفزات في البيئة لا يمكن التنبؤ بها. إذا لم نتعلم كيفية إدارة الأعراض والذكريات وردود الفعل العاطفية بشكل أفضل ، فنحن دائمًا تحت رحمة بيئتنا ومحفزاتها.

ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق للتعامل مع الأعراض بعد الأحداث المجهدة والصدمة. تتطلب بعض طرق العلاج التحدث بإسهاب عما حدث ، والبعض الآخر لا يتطلب ذلك. سيعمل معك معالج جيد ، مدرب على العمل من خلال عدسة مستنيرة للصدمات ، وفقًا لسرعتك الخاصة واختيار أساليب العلاج التي تناسبك. من المهم أن تعبر عن احتياجاتك ومخاوفك ، وأن تشعر بالراحة مع معالجك ، حتى تتمكن من بدء هذه الرحلة نحو الشفاء متسلحًا بمعرفة أن لديهم ظهرك!

لم يكن اضطراب ما بعد الصدمة موجودًا إلا كتشخيص في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية منذ عام 1980 ، وفقط في الإصدار الأخير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، تم فصله عن مجموعة تشخيص اضطرابات القلق. منحه هذا التغيير في النهاية اعترافًا لم يكن لديه من قبل ، معترفًا بأن اضطراب ما بعد الصدمة ليس مجرد اختلاف آخر في اضطراب القلق وأن أعراضه فريدة نوعًا ما. في حين أن هذا يعد تغييرًا مهمًا ، إلا أن اضطراب ما بعد الصدمة وعلاج الصدمات بشكل عام ، لا يزالان في المراحل الأولى من الدراسة التجريبية. لا يوجد سوى القليل في الأدبيات العلمية التي تتتبع تجريبيًا كيف يبدو التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة.

ال المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة، يعترف بأربع مراحل من التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة: الأثر ، الفوري ، المتوسط ​​، والمدى الطويل.

مرحلة التأثير

هذه هي الساعات والأيام والأسابيع الأولى بعد حدث صادم. خلال ذلك ، من المتوقع أن يعاني كل شخص من نوع من الاستجابة للصدمة (صدمة, مشاعر العجز, يخاف, العجز، زuilt, هلع, التفكك). قد تساهم الضغوط الإضافية ، مثل الانفصال عن الأحباء ، والصدمات الطبية ، وفقدان أحد الأحباء ، والعديد من العوامل الأخرى في زيادة هذه المشاعر.

ومع ذلك ، فقد عانى الكثير منا من أحداث صادمة متعددة. عندما تكون الصدمة مزمنة ، نتعلم التكيف معها بطرق قد تبقينا على قيد الحياة ، ولكن لها تكلفة نفسية عالية. إذا كان الحدث الخطير أو المؤلم مستمرًا ، أو إذا استمر تعرضنا للمشقة ، فسوف تستدعي عقولنا وأجسادنا جميع الموارد لضمان البقاء الجسدي (والنفسي) ، لكن مراحل التعافي ستبدو مختلفة ، وكذلك الخطوات التي تحتاجها يتم إجراؤها لضمان السلامة. وبالتالي ، فإن التعافي مما يسمى في كثير من الأحيان اضطراب ما بعد الصدمة المركب لن يتبع بالضرورة هذه المراحل بالضبط.

المرحلة الفورية (الإنقاذ)

توصف هذه بأنها المرحلة التي "يتم فيها حساب ما حدث". نحن نعلم الآن أنه خلال هذه المرحلة ، قد يُظهر الأشخاص مرونة كبيرة في التكيف ، حيث يحاولون استعادة حياتهم معًا والتعامل مع العواقب ، ودعم أحبائهم الآخرين ، والعمل على تحقيق الاستقرار مرة أخرى.

ومع ذلك ، قد يعاني الكثيرون من ردود فعل عاطفية متأخرة. سيبلغون في كثير من الأحيان أن البقاء مشغولاً في الأشهر الأولى بعد حدث صادم (على سبيل المثال بعد العودة من الانتشار ، أو بعد النجاة من كارثة طبيعية) قد أبقى المشاعر في مأزق ، ولكن مع بدء الحياة في الاستقرار ، موجات من العاطفية والجسدية / قد تبدأ ردود الفعل الجسدية في الظهور بما في ذلك: إنكار أو صدمة, الحزن, الغضب, يخاف, خدر, اشعر بالارهاق, ردود حزن معقدة, ذكريات الماضي و كوابيس, مشاعر اليأس واليأس, فقدان الهدف أو المعنى.

المرحلة المتوسطة (التعافي)

خلال هذه المرحلة ، نبدأ في التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد ونبدأ في محاولة تحقيق التوازن. قد تكون هذه هي المرحلة التي نبدأ فيها في البحث عن العلاج ، أو نبدأ في الاعتراف بأنه ربما تكون هناك احتياجات نفسية يجب معالجتها. يمكن أن يكون التعافي معقدًا بسبب الضغوط الإضافية ، بالطبع ، لكن جوهر المشكلة يبدأ في التعرف عليه بشكل أكبر. على سبيل المثال ، هذا هو الوقت المناسب كوابيس أو ذكريات متطفلة، التي اعتقدنا أنها ستختفي ، تستمر في الإصرار. أو نجد أنفسنا الانسحاب المزيد من الأحباء من حولنا. نحن ندرك أن لدينا الجديد القلق أو الغضب التي لم تكن موجودة من قبل ، أو معينة الأشياء التي لم تكن مهمة من قبل تزعجنا أكثر. يمكن أن نشعر بخيبة أمل أو نبدأ في تجربة المزيد أيضًا الأعراض الجسدية و مرض. يمكن أن يبدأ الإجهاد الذي نعاني منه تؤثر على علاقاتنا وعملنا.

في مرحلة التعافي هذه ، من المهم أن نتعامل مع تأثير الصدمة على نظامنا العصبي وردود الفعل الجسدية وإعادة تجربة الأعراض ، وكذلك تعلم كيفية تنظيم تفاعلنا العاطفي وشدته. سيبدأ التعافي بالبدء في ترسيخ الأمان ، والتعرف على المحفزات في البيئة التي تذكرنا الآن بالصدمة وتجعلنا نشعر بعدم الأمان أو القلق أو الغضب. نتعلم مهارات التأقلم مع قلقنا ، ونتعلم إرخاء أجسامنا بدرجة كافية حتى يتمكنوا من التقدم إلى المرحلة التالية ، أو إعادة الهيكلة أو التعافي طويل المدى ، وهو أمر سيكون صعبًا إذا شعرنا بالذعر أو الانغلاق أو النشاط المفرط في كل مرة. يتم ذكر الصدمة أو عندما تختل عواطفنا بسهولة.

مرحلة (إعادة الإعمار) طويلة المدى

هذه هي مرحلة صنع المعنى من الانتعاش. بمجرد أن تتمكن من معالجة الحدث الصادم وتأثيره ، يمكنك أن تفحص المعتقدات الراسخة التي ربما تكون قد تركتها في أعقابه. المعتقدات المتعلقة بالعالم أو بالآخرين أو بنفسك. المعتقدات التي تخبرك أنه لا يمكن الوثوق بأي شخص ، أو أنه خطأك لأنك استغرقت وقتًا طويلاً للتعافي والشفاء ، أو أنك لا تستطيع أبدًا الوثوق بعقلك أو جسمك لحمايتك ، أو أنه نظرًا لعدم توفر المساعدة في ذلك الوقت ، لن يكون هناك أحد لمساعدتك.

هذه ليست سوى عينة صغيرة من الأفكار السلبية الخبيثة التي تنجم عن تلك اللحظات الأولى من الشعور بالعجز والعجز والرعب أثناء تجربة مؤلمة ، أو عدم الثقة على المدى الطويل في العالم والآخرين أو الذات التي يمكن أن تسببها الصدمة المزمنة.

واحدة من أكثر المهام تحديًا ولكنها مجزية في هذه المرحلة هي تحديد معنى لما حدث ودمجه في قصتك عن هويتك ومن أين أتيت ومن تريد أن تصبح. يساعد هذا أيضًا في استعادة الشعور بالسيطرة على أهداف حياتك ومساراتك ، وإيجاد إحساس بالهدف مرة أخرى ، وتعلم الثقة في حكمك وقدراتك على التغلب على المحن. يقوم البعض بذلك من خلال أعمال الإيثار ، بينما يعمل البعض الآخر على إعادة بناء الشعور بأنفسهم أقوى كناجين.


شاهد الفيديو: المعتقدات كيف تتكون وكيف احررها (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Sevrin

    هذه معلومات صحيحة.

  2. Stodd

    انت مخطئ. أعرض مناقشته.

  3. Shakasida

    سواء كنت سأقتل ، لا أعرف.

  4. Jamel

    شكرًا لك على الموقع ، وهو مورد مفيد للغاية ، أحب حقًا

  5. Fer

    المعلومات القيمة



اكتب رسالة