معلومة

من الناحية العصبية ، كيف تنتهي فكرة؟

من الناحية العصبية ، كيف تنتهي فكرة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ما الذي يمنع عقلي من الاحتفاظ بنفس الفكرة إلى الأبد ، مثل جهاز كمبيوتر متجمد؟

كيف تنهي الخلايا العصبية نمط إطلاق النار وتنتقل إلى النمط التالي؟


لست متأكدًا مما إذا كان مجتمع علم الأعصاب قد توصل إلى إجماع حول ماهية "الفكر" ، ولكن يبدو أنك تستخدمه هنا كمرادف لنمط إطلاق الخلايا العصبية.

إذا قام أحد بتصميم هذا كجاذب في نظام ديناميكي لدائرة أو شبكة من الخلايا العصبية ، فسأبحث في مفهوم Ichiro Tsuda عن "التجوال الفوضوي" http://www.scholarpedia.org/article/Chaotic_itinerancy الذي يعطي شكلاً رسميًا لـ كيف ينتقل الجاذبون إلى الفوضى ثم إلى الجاذبين [الجدد عادةً].

فكرة بديهية مهمة هي أن الجاذبات تتبدد عندما تصبح غير مستقرة.

إذا كان المنبه الحسي أو الذاكرة أو الخيال يخلق نمطًا مستقرًا من الخلايا العصبية التي تشتعل بالاقتران معها ، فإن ما بدأ نمط إطلاق النار في المقام الأول يبدو أنه يجب أن يكون له علاقة بكيفية زعزعة الاستقرار. هناك علاقة سببية بين التحفيز والنشاط العصبي. أعتقد أن الاهتمام سيؤثر على نوع الحرائق ومدة حدوثها ، ويبدو أن "مبدأ الطاقة الحرة" لكارل فريستون يبدو وكأنه صياغة رسمية جيدة لكيفية حدوث ذلك ، لكنني لم أدرسه بشكل كامل بنفسي.

هناك ملاحظة غير بديهية حيث يمكن للخلايا العصبية المجاورة لتلك الحقول المستقبلة للمحفز الحسي أن تستمر في إطلاق النيران لمدة تصل إلى 3 ساعات بعد التحفيز (راجع "مرونة الحقول المستقبلة في المراحل المبكرة من النظام البصري للبالغين" UT Eysel ، في "التعلم الإدراكي" ، M. Fahl & T. Poggio ، محرران) ، لذلك ربما تدوم الركيزة العصبية للأفكار لفترة أطول مما تبدو عليه بوعي. أعتقد أنها لن تدوم إلى الأبد إلا إذا لم يكن هناك شيء آخر للتفكير فيه


كيف يؤثر التفكير الإيجابي على المرونة العصبية؟

أثناء العمل مع مجموعة من طلاب الصف الخامس في اليوم الآخر ، أجرينا مناقشة رائعة حول المرونة العصبية وكيف يمكن للمرء بالفعل تغيير شكل وتطور دماغه. كان لدى هؤلاء الطلاب بالفعل الفهم الأساسي لكيفية معالجة الخلايا العصبية للمعلومات وتخزينها وكيف تشكل شبكات عصبية عند تعلم شيء جديد. لقد فهموا أن النواقل العصبية تنتقل من خلية عصبية إلى أخرى وأدركوا أهمية المشبك. نظرًا لأن أدمغتهم تربط المعلومات الجديدة بمعرفتهم السابقة ، يتم تكوين المزيد والمزيد من نقاط الاشتباك العصبي داخل الدماغ البشري. ما لم يدركوه هو كيف تؤثر الأفكار الإيجابية والسلبية على نمو وتطور هذه الخلايا العصبية المعجزة وتقاطعاتها المتشابكة.

ماذا يحدث في المخ عندما ينتج المرء أفكارًا إيجابية أو سلبية؟

كل فكرة تطلق نوعًا من المواد الكيميائية. عندما تتولد الأفكار الإيجابية ، عندما تشعر بالسعادة أو بالتفاؤل ، ينخفض ​​الكورتيزول وينتج الدماغ السيروتونين ، مما يخلق شعوراً بالراحة. عندما تكون مستويات السيروتونين طبيعية ، يشعر المرء بالسعادة والهدوء وأقل قلقًا وأكثر تركيزًا وأكثر استقرارًا عاطفيًا (Scaccia ، 2017). الدوبامين هو أيضًا ناقل عصبي يساعد في التحكم في نظام المكافأة ومركز المتعة في الدماغ.

المشاعر الإيجابية:

يقول دانيال جولمان ، مؤلف كتاب "التركيز: المحرك الخفي للتميز" ، أن الدماغ قد زاد من نشاط وإيجابية الفص الجبهي مما أدى إلى تحسين الوظائف العقلية مثل التفكير الإبداعي والمرونة المعرفية وحتى المعالجة الأسرع. تعمل المشاعر الإيجابية في الواقع على توسيع مدى انتباهنا وتغير أيضًا إدراكنا وتركيزنا على المزيد من "نحن" بدلاً من "أنا" (جولمان ، 2013. صفحة 170). وسألت الطلاب ، "أليس هذا بالضبط ما نريده عند العمل بشكل تعاوني مع زملائي في الفصل؟"

إلقاء نظرة على قشرة الفص الجبهي ، عندما تحدث أفكار سعيدة ، هناك نمو للدماغ من خلال تعزيز وتوليد نقاط الاشتباك العصبي الجديدة. قشرة الفص الجبهي هي المكان الذي تتحد فيه جميع وظائف العقل / الدماغ ثم يتم توزيعها على أجزاء مختلفة من الدماغ أو تنتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم. قشرة الفص الجبهي هي محطة التبديل التي تنظم الإشارات من الخلايا العصبية وكذلك تسمح لك بالتفكير والتفكير فيما تفعله في ذلك الوقت. يسمح لك بالتحكم في عواطفك من خلال عقلك الحوفي العميق. نظرًا لأنه يتيح لك التركيز ، فإنه يمنحك أيضًا وقتًا لما وراء المعرفة (إدراك عمليات التفكير الخاصة بالفرد).

المشاعر السلبية:

مع استمرار مناقشتنا مع الطلاب ، تحدثنا عما يحدث عندما يكونون قلقين أو تحت ضغط أو غاضبين. في الواقع ، يستمد الدماغ الطاقة الأيضية الثمينة من قشرة الفص الجبهي. مع هذه الأفكار السلبية ، لا يستطيع الدماغ الأداء بقدرة عالية أو حتى طبيعية. عندما يكون التوتر أو الخوف ، من الصعب استيعاب المواد الجديدة ومعالجتها ، ولكن عليك التفكير بشكل إبداعي. "الإجهاد يمكن أن يغير اللدونة في الجهاز العصبي ، وخاصة في الجهاز الحوفي" (Sapolsky ، 2003).

أظهرت دراسات التصوير المقطعي المحوسب بإصدار فوتون واحد (SPECT) أن الأفكار السلبية تقلل أيضًا من النشاط في المخيخ ، الذي يتحكم في التنسيق والتوازن وعلاقات العمل مع الآخرين وكذلك سرعة التفكير (Marien ، 2015).

يعتقد غولمان أن الألم الاجتماعي متأصل في الدماغ بطريقة لا يكون فيها الألم الجسدي ، وبالتالي يمكننا أن نعيشه مرارًا وتكرارًا في أذهاننا (جولمان ، 2013). يشرح أن النبرة العاطفية للرئيس الذي يوجه انتقادات للموظف سيكون لها تأثير أكبر على الفرد من التصريحات الفعلية نفسها. وبالمثل ، فإن اللهجة العاطفية للمعلم الذي يقدم التغذية الراجعة للطالب سيكون لها تأثير أكبر من التعليقات الفعلية نفسها. ذكّرت الطلاب بأن لهجة عاطفية عند العمل مع زملائهم في الفصل لا تقل أهمية.

يقرر الفص الجبهي ، وخاصة قشرة الفص الجبهي ، مقدار الاهتمام الذي يجب الانتباه إليه بناءً على أهميته وكيف تشعر حياله. كلما زاد تركيزك على السلبية ، زاد عدد المشابك العصبية والخلايا العصبية التي سيخلقها دماغك - مما يدعم عملية التفكير السلبي لديك. الأفكار السلبية تبطئ من قدرة الدماغ على العمل وتعوق الإدراك في الواقع.

الكأس نصف مملوء ام نصف فارغ؟
لاحظ علماء السلوك أيضًا بعض الاختلافات المثيرة للاهتمام بين المتفائلين والمتشائمين. إلى جانب حقيقة أن المتفائلين هم أكثر محافظة ونجاحًا في الحياة ، فإنهم يميلون أيضًا إلى التمتع بصحة بدنية أفضل. أن تكون متفائلاً "ينطوي على عناصر معرفية وعاطفية وتحفيزية مرغوبة للغاية" (رينولدز ، 2011).

الأفكار السلبية

  • يبطئ تنسيق الدماغ
  • اجعل من الصعب معالجة الأفكار ... أو إيجاد الحلول
  • يعيق القدرة الإبداعية
  • يقلل النشاط في المخيخ
  • يؤثر على الفص الصدغي الأيسر (عامل الخوف) مما يؤثر على الحالة المزاجية والذاكرة والتحكم في الانفعالات

أفكار إيجابية

  • المشابك العصبية (المناطق التي تربط الخلايا العصبية) تزداد ديناميكيًا
  • يزيد من الإنتاجية العقلية عن طريق تحسين الإدراك
  • يكثف القدرة على الانتباه والتركيز
  • يحسن القدرة على التفكير وتحليل البيانات الواردة
  • يحسن القدرة على حل المشكلات بشكل أسرع ويعزز الإبداع

واختتم الفصل بملخص لما تعلمه الطلاب عن قوة التفكير الإيجابي. نظرًا لأن قشرة الفص الجبهي هي الجزء من الدماغ الذي يساعدهم على التحكم في عواطفهم وسلوكياتهم ، فقد فهموا كيف يساعدهم أيضًا على الاستمرار في التركيز. من خلال التفكير في الأفكار الإيجابية ، أدرك الطلاب أن لديهم القدرة على تعزيز مهارات التفكير العليا لديهم بالإضافة إلى تحليل عملياتهم المعرفية والتحكم فيها ، خاصة عند المشاركة بنشاط في التعلم. بعد لحظات قليلة من السماح للطلاب بمعالجة ما تعلموه للتو ، لخص توني الأمر كله بقوله ، "لذا ، لكي نتعلم بشكل أفضل & # 8212 لتحسين تفكيرنا - نحتاج إلى إبقاء أدمغتنا سعيدة."

للتعليقات و / أو الأسئلة ، لا تتردد في الاتصال بي على
[email protected]

لو ويتاكر ، إد. د.
استشاري التربية العصبية

نبذة عن الكاتب:
الدكتور لو إي ويتاكر حاصل على بكالوريوس العلوم في التربية من جامعة إلينوي الشمالية ، وماجستير في الإدارة من جامعة لويس الوطنية ودكتوراه في القيادة التربوية من جامعة نوفا ساوث إيسترن. بعد أكثر من 35 عامًا من الخبرة في التعليم ، عملت كمعلمة ، ومديرة مساعدة ، ومديرة ، وشغلت منصب المشرف المساعد لمدارس أبرشية ميلووكي. وهي حاليًا مستشارة تعليمية لـ Open Minds Enterprises ، EdCenter ، المركز العالمي للكلية & # 038 الاستعداد الوظيفي ، بالإضافة إلى مستشارة في MeTEOR Education.

تم اختيارها كأحد أعضاء Brainy Bunch من Dr. Pat Wolfe ، وقد شاركت في دراسة الدكتور وولف المستمرة للدماغ البشري. The Brainy Bunch عبارة عن مجموعة من المعلمين والمهنيين الصحيين المتحمسين لتنمية الدماغ وتأثيره على التعلم. على أساس سنوي ، تدعو المجموعة اثنين من علماء الأعصاب البارزين للقائهم ومناقشة آخر تطورات أبحاثهم. ثم تقوم هذه المجموعة المشهورة من المعلمين ، بقيادة الدكتور وولف ، بترجمة البحوث العصبية إلى ممارسة داخل الفصل. يتفهم الدكتور ويتاكر أهمية مواكبة ما يجري في علم الأعصاب بالإضافة إلى فهم أهمية أبحاث أفضل الممارسات القائمة على البيانات. هذه ضرورية لإحداث تأثير إيجابي على حياة طلابنا.

فهرس
جولمان ، د. (2013). التركيز: الدافع الخفي للتميز. نيويورك ، نيويورك: دار نشر هاربر كولينز.

مارين ، ب. (2015). المخيخ اللغوي. نيويورك ، نيويورك: مطبعة أكاديمية.

رينولدز ، س. (2011 ، 2 أغسطس). عقل سعيد ، حياة سعيدة. تم الاسترجاع في 15 سبتمبر 2017 من علم النفس اليوم: https://www.merriam-webster.com/dictionary/attention

سابولسكي ، ر. (2003 ، نوفمبر). الإجهاد واللدونة في الجهاز الحوفي. بحوث الكيمياء العصبية ، 28(11), 1735-1742.


كيف التفكير الإيجابي يعيد توصيل دماغك

كم مرة سمعت بهذه العبارة؟ لقد أصبحت الآن جزءًا من لغتنا العامية لدرجة أنها أصبحت بلا معنى تقريبًا. نتفق جميعًا على أن التفكير الإيجابي أمر جيد. خاصة عندما نشعر بالإيجابية. عندما تشعر بشعور جيد ، ما مدى صعوبة التفكير ، "مرحبًا ، أنا معجب بي. حياتي رائعة. الأمور تسير على ما يرام."

لكن ماذا عن الأشياء عندما تكون سيئة؟ ماذا عن تلك الأيام التي تشعر فيها بالتوتر الشديد تخرج الأوردة من جبهتك؟ عندما تكره وظيفتك و [مدش] أو كنت قد فقدتها؟ ماذا عن تلك الأيام التي تعرضت فيها لللكمات من قبل سلسلة من الأحداث المؤسفة التي تجعل حياة أيوب تبدو وكأنها حفلة حديقة؟

لقد قابلت أشخاصًا يظلون مرحين خلال الأوقات العصيبة حقًا. ولكي أكون صادقًا ، فإنهم يجعلونني أرغب في صفعهم قليلاً. هذا موقف بوليانا ، "الحياة لا تزال جميلة" عندما تنهار الأشياء فقط يزعج سلسلتي. ومع ذلك ، فقد تعلمت أن هؤلاء الأشخاص يعرفون شيئًا لا أعرفه.

إليكم السر الذي ليس سرًا حقًا. إنه علم ثوري ومثير.

التفكير الإيجابي يغير عقلك حقًا. ليس بطريقة سحرية ، ولكن بطريقة جسدية حقيقية.

يسمى العلم المرونة العصبية. هذا يعني أن أفكارنا يمكن أن تغير هيكل ووظيفة أدمغتنا. قدم ويليام جيمس الفكرة لأول مرة في عام 1890 ، ولكن تم رفضها من قبل العلماء الذين اعتقدوا بشكل موحد أن الدماغ يتم رسمه بشكل صارم ، مع وجود أجزاء معينة من الدماغ تتحكم في وظائف معينة. إذا كان هذا الجزء ميتًا أو تالفًا ، يتم تغيير الوظيفة أو فقدها. حسنًا ، يبدو أنهم كانوا مخطئين.

تتمتع المرونة العصبية الآن بقبول واسع حيث يثبت العلماء أن الدماغ قابل للتكيف وديناميكي إلى ما لا نهاية.

لديه القدرة على تغيير بنيته ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام عصبية شديدة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل السكتات الدماغية والشلل الدماغي والأمراض العقلية تدريب مناطق أخرى من أدمغتهم من خلال الأنشطة العقلية والبدنية المتكررة. إنه يغير الحياة تمامًا.

إذن ما علاقة هذا بالتفكير الإيجابي وبك؟

هذا يعني أن التفكير الإيجابي المتكرر والنشاط الإيجابي يمكن أن يعيد توصيل دماغك ويقوي مناطق الدماغ التي تحفز المشاعر الإيجابية.

في كتابه المشهود على نطاق واسع ، الدماغ الذي يغير نفسه: قصص انتصار شخصي من حدود علم الدماغ، يقول نورمان دويدج M.D. بوضوح أن الدماغ لديه القدرة على إعادة توصيل نفسه و / أو تشكيل مسارات عصبية جديدة و [مدش] إذا قمنا بالعمل. تمامًا مثل التمرين ، يتطلب العمل التكرار والنشاط لتعزيز التعلم الجديد.

إليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتغيير عقلك في الأوقات العصيبة.

الخوف من الفشل.

يخشى الجميع القيام بشيء جديد لأننا لا ننتظر الفشل. الحقيقة هي أنه يمكننا فعل أي شيء إذا اتخذنا إجراءً ، وأوقفنا التفكير السلبي ، وغيرنا تصوراتنا عن الحقيقة حول قدراتنا.

  • خطوات العمل: أجبر نفسك على التوقف عن التفكير في الأسباب التي تجعلك لا تستطيع فعل شيء ما ، حتى لو كنت لا تشعر بالشجاعة أو القدرة. في كل مرة تتسلل فيها فكرة سلبية ، أعد تدريب عقلك على التفكير بإيجابية حول قدراتك بدلاً من ذلك. ثم اتخذ إجراءات صغيرة كل يوم لتحقيق هدفك أو التغيير المنشود. شعار نايكي ، "فقط افعلها" ، له صحة حقيقية.

الإفراط في التفكير / القلق

هل سبق لك أن وجدت نفسك محاصرًا في هوس مفرط في التفكير بشأن مشكلة أو في حالة من القلق أو القلق تستمر لأيام أو حتى أسابيع؟ إنه يستنزف طاقتك ، ويؤثر على نومك ، ويثير مزاجك ونظرتك للحياة. التركيز على مشكلتك فقط يقوي وظيفة القلق في عقلك.

  • خطوات العمل: عندما تجد نفسك في تلك الدائرة من القلق أو التفكير القهري ، تذكر إعادة تسمية R & mdash وإعادة تأطيرها وإعادة توجيهها. عندما يبدأ القلق ، صرخ عقليًا "توقف!" أعد تسمية المشكلة بتذكير نفسك بأن القلق ليس حقيقيًا. إعادة تسمية إنه رد فعل قهري ، وليس حقيقة. إعادة تأطير تفكيرك من خلال التركيز على الأفكار الإيجابية أو المشتتة للانتباه ، حتى لو كنت لا تزال يشعر قلق. اجبر نفسك على التفكير بأفكار مختلفة. إعادة توجيه أفعالك. اذهب وافعل شيئًا ممتعًا أو ممتعًا أو ممتعًا عقليًا. المفتاح هو اتباع هذه الخطوات بشكل متكرر ، في كل مرة تقلق فيها بقلق شديد ، لكسر النمط وإعادة توصيل عقلك.

اضطرابات المزاج / الرهاب

في بعض الأحيان ، قد نشعر باللون الأزرق أو خارج من نوع ما ، وهو مجرد ضباب مؤقت يستقر ويزول بعد بضعة أيام. بعض اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب أو القلق الشديد الذي يتحول إلى رهاب ، يمكن أن تكون منهكة ولا هوادة فيها. استخدم علماء النفس والمعالجون العلاجات القائمة على المرونة العصبية للوصول إلى الجذر المعرفي لهذه الاضطرابات وإعادة حياة المريض إلى مسارها الصحيح.

  • خطوات العمل: يتطلب اضطراب المزاج أو الرهاب الخطير مساعدة مستشار مدرب. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج يساعد الناس على تعلم كيفية التعرف على أنماط التفكير المدمرة التي لها تأثير سلبي على السلوك والمشاعر وتغييرها. إذا كنت تعاني من قلق شديد أو اكتئاب ، فأنت بحاجة إلى شخص ماهر لمساعدتك في الوصول إلى جذور هذه الأفكار وتوضيح كيفية تغييرها. اسألهم عن العلاج المعرفي السلوكي.

يبحث العلماء الآن في المرونة العصبية للتعامل مع مجموعة واسعة من المشاكل والاضطرابات المعرفية بما في ذلك:

  • فقدان الحواس و [مدش] الرؤية والتوازن والسمع
  • اضطرابات التعلم ومشاكل القراءة
  • مشاكل المعالجة السمعية
  • التوحد وفرط الحساسية
  • شيخوخة الدماغ والذاكرة
  • قضايا تتعلق بالحب والجنس
  • التعافي من السكتة الدماغية وإصابات الدماغ
  • الشلل الدماغي
  • ألم مزمن
  • اضطراب الوسواس القهري
  • الصدمة النفسية
  • الاكتئاب والقلق
  • المشاكل المعرفية بعد جراحة الدماغ

في كتابه ، يسرد د. من خلال تطبيقات هذا العلم ، لدينا جميعًا القدرة على أن نكون أكثر سعادة وإيجابية ، ورفع معدل الذكاء لدينا ، وتجديد أدمغة الشيخوخة ، وتعلم مهارات جديدة بسهولة.

إذا كنت تريد معرفة المزيد من الطرق لاستخدام العلم الثوري للمرونة العصبية لتغيير أفكارك وحياتك ، تحقق من موقع الدكتور دويدج.

بعض التعليقات المذهلة

انقر فوق غلاف الكتاب أدناه اطلب مسبقًا كتاب ستيفن أيتشيسون الجديد مبدأ الإيمان: 7 معتقدات ستغير حياتك


من الناحية العصبية ، كيف تنتهي فكرة؟ - علم النفس

التقوية والتعود والتوعية هي ثلاث طرق تؤدي من خلالها المنبهات في البيئة إلى إحداث تغييرات في الجهاز العصبي.

أهداف التعلم

التفريق بين التعود والتوعية والتقوية طويلة المدى

الماخذ الرئيسية

النقاط الرئيسية

  • & # 8220Potentiation & # 8221 يشير إلى تقوية المشبك العصبي. تعتمد التقوية طويلة المدى على المبدأ القائل بأن & # 8220 خلية تعمل معًا ، وتوصل معًا ، & # 8221 وتعتبر على نطاق واسع إحدى الآليات الخلوية الرئيسية التي يقوم عليها التعلم والذاكرة.
  • يحدث التعود عندما نتعلم عدم الاستجابة لحافز يتم تقديمه بشكل متكرر دون تغيير أو عقاب أو مكافأة.
  • يحدث التحسس عندما يتسبب رد الفعل تجاه المنبه في زيادة رد الفعل تجاه منبه ثانٍ. إنها في الأساس استجابة مروعة مبالغ فيها وغالبًا ما تُرى في الناجين من الصدمات.
  • أثناء التعود ، يتم إطلاق عدد أقل من الناقلات العصبية عند المشبك. ومع ذلك ، في التحسس ، هناك المزيد من النواقل العصبية قبل التشابك العصبي ، والخلايا العصبية نفسها أكثر إثارة.

الشروط الاساسية

  • محور عصبي: ألياف عصبية هي إسقاط طويل نحيف لخلية عصبية ، والتي تنقل النبضات العصبية بعيدًا عن جسم الخلية إلى المشبك.
  • تشابك عصبى: الوصلة بين طرف خلية عصبية وإما خلية عصبية أخرى أو خلية عضلية أو غدة ، تمر عبرها النبضات العصبية.
  • ناقل عصبي: أي مادة ، مثل الأسيتيل كولين أو الدوبامين ، مسؤولة عن إرسال إشارات عصبية عبر المشبك بين خليتين عصبيتين.
  • التغصنات: إسقاط نحيل لخلية عصبية تنقل نبضات عصبية من المشبك إلى جسم الخلية.
  • المحفزات: في علم النفس ، أي أنماط طاقة (مثل الضوء أو الصوت) تسجلها الحواس.

يحدث التعلم عندما تُحدث المنبهات في البيئة تغيرات في الجهاز العصبي. ثلاث طرق يحدث بها ذلك تشمل التقوية طويلة المدى والتعود والتوعية.

التقوية على المدى الطويل

إحدى الطرق التي يتغير بها الجهاز العصبي هي من خلال التقوية ، أو تقوية المشابك العصبية (الفجوات بين الخلايا العصبية). التقوية طويلة المدى (LTP) هي التعزيز المستمر للمشابك العصبية بناءً على أنماط النشاط الحديثة: تحدث عندما يُظهر أحد الخلايا العصبية استثارة متزايدة بمرور الوقت بسبب نمط أو سلوك أو استجابة متكررة. عكس LTP هو الاكتئاب طويل المدى (LTD) ، والذي ينتج عنه انخفاض طويل الأمد في القوة التشابكية.

هيكل الخلية العصبية: يحدث الاتصال بين الخلايا العصبية عندما يتم إطلاق الناقل العصبي من المحور العصبي الموجود على خلية عصبية واحدة ، وينتقل عبر المشبك ، ويتم التقاطه بواسطة التغصنات الموجودة على خلية عصبية مجاورة.

نظرًا لأنه يُعتقد أن الذكريات يتم ترميزها عن طريق تعديل القوة المشبكية ، فإن LTP تعتبر على نطاق واسع إحدى الآليات الخلوية الرئيسية التي يقوم عليها التعلم والذاكرة. لا يزال دور LTP في التعلم قيد البحث ، لكن الدراسات التي أجريت على قرن آمون وجدت أن LTP تحدث أثناء التعلم النقابي (مثل التكييف الكلاسيكي). يعتمد LTP على مبدأ Hebbian: & # 8220 الخلايا التي تنطلق معًا ، وتوصل معًا. & # 8221 يحاول هذا المبدأ شرح التعلم النقابي ، حيث يؤدي التنشيط المتزامن للخلايا إلى زيادة ملحوظة في القوة التشابكية بين تلك الخلايا ، ويوفر عاملًا بيولوجيًا. أساس الاقتران بين التحفيز والاستجابة في التكييف الكلاسيكي.

التعود

تذكر أن التكيف الحسي ينطوي على انخفاض تدريجي في الاستجابة الحسية العصبية الناتجة عن التطبيق المتكرر لمحفز معين بمرور الوقت. التعود هو & # 8220 النسخة السلوكية & # 8221 من التكيف الحسي ، مع انخفاض الاستجابات السلوكية بمرور الوقت إلى التحفيز المتكرر. بعبارة أخرى ، التعود هو عندما نتعلم عدم الاستجابة لحافز يتم تقديمه بشكل متكرر دون تغيير. عندما يحدث التحفيز مرارًا وتكرارًا (وطالما أنه غير مرتبط بأي مكافأة أو عقاب) ، نتعلم ألا نركز انتباهنا عليه. إنه شكل من أشكال التعلم غير النقابي الذي لا يتطلب دافعًا واعيًا أو وعيًا.

يساعدنا التعود على تمييز المعلومات ذات المغزى عن الخلفية. على سبيل المثال ، قد يشعر الحيوان بالدهشة عندما يسمع ضوضاء عالية ، ولكن إذا تعرض بشكل متكرر لضوضاء عالية ولم يواجه أي عواقب مرتبطة ، مثل الألم ، فسوف يتوقف في النهاية عن الشعور بالدهشة.

التعود على الإجهاد: التعود ينطوي على الاستجابة للمثيرات والتوتر بشكل أقل بمرور الوقت - بعد المقاومة الطبيعية الأولية لجسمنا # 8217s للمنبهات.

التحسس

التحسس هو تقوية الاستجابة العصبية لمنبه نتيجة الاستجابة لحافز ثانوي. على سبيل المثال ، إذا تم سماع صوت مرتفع فجأة ، فقد يفاجأ الفرد بهذا الصوت. إذا تم إعطاء صدمة بعد الصوت ، فعندئذ في المرة التالية التي يحدث فيها الصوت ، سيتفاعل الفرد لاحقًا بقوة أكبر مع الصوت. إنها في الأساس استجابة مروعة مبالغ فيها ، وغالبًا ما تُرى في الناجين من الصدمات. على سبيل المثال ، قد يبدو صوت ردة فعل السيارة وكأنه طلق ناري لمحارب قديم ، وقد يسقط المحارب القديم على الأرض رداً على ذلك ، حتى لو لم يكن هناك تهديد.

الاختلافات العصبية

يعمل التعود والتوعية بطرق مختلفة من الناحية العصبية. في الاتصال العصبي ، يتم إطلاق ناقل عصبي من محور عصبون واحد ، ويعبر مشابكًا ، ثم يتم التقاطه بواسطة التشعبات في خلية عصبية مجاورة. أثناء التعود ، يتم إطلاق عدد أقل من الناقلات العصبية عند المشبك. ومع ذلك ، في التحسس ، هناك المزيد من النواقل العصبية قبل التشابك العصبي ، والخلايا العصبية نفسها أكثر إثارة.

التواصل العصبي: تُظهر هذه الصورة الطريقة التي يتواصل بها اثنان من الخلايا العصبية من خلال إطلاق الناقل العصبي من المحور العصبي ، عبر المشبك ، وفي التغصنات في خلية عصبية أخرى.


تدرب على اليقظة

اليقظه له جذوره في التأمل. إنها ممارسة فصل نفسك عن أفكارك وعواطفك والنظر إليها كمراقب خارجي.

أثناء تدريب اليقظة الذهنية ، ستتعلم كيفية عرض أفكارك ومشاعرك كأشياء تطفو أمامك بحيث يمكنك التوقف والمراقبة أو السماح بمرورك. الهدف من اليقظة هو السيطرة على ردود أفعالك العاطفية تجاه المواقف من خلال السماح لجزء التفكير من عقلك بالسيطرة.


أن نكون مسؤولين عن ظلامنا

عندما نتجاهل أخطائنا في الحياة التي تقودنا إلى طريق المعاناة والانفصال ، إذا رفضنا الانتباه إلى هذه الأحداث وتحليل سلوكياتنا التي أدت إلى هذا المسار ، فلن نزدهر أبدًا. يجب أن نكون مستعدين لرؤية أخطائنا ، والأماكن التي يمكننا فيها تحسين كفاءتنا في إدارة حياتنا ، وحيث يمكننا أن نكون أصليين ومصادر ذاتية قدر الإمكان.

لا يمكننا تعلم كيفية تحسين أنفسنا ما لم نكن مستعدين لمواجهة ظلامنا. إذا استطعنا أن نكون موضوعيين ورؤية تفكيرنا السيئ دون الحكم على أنفسنا على أننا أعلى أو أدنى ، جيد أو سيئ ، فقط بقلبنا منفتحين ومستعدين للتطور والتغيير ، عندها يمكننا تغيير نوعية حياتنا وحياة الآخرين بشكل عميق.

إن تحمل المسؤولية عن أحلك المناطق في أنفسنا يعني أننا على استعداد للنظر في المناطق الداخلية حيث نقوم بأشياء تلحق الأذى والتي نعلم في أعماقنا أنها ليست في مصلحتنا. نحن نختار أن نضبط أنفسنا لإيقاف الأفكار والسلوكيات والأفعال الضارة ، لأننا إذا كنا صادقين حقًا مع أنفسنا ، فإننا نعلم أنها ليست أفعالًا إيجابية. يبدأ الوعي بالتحرك نحو إجراءات أكثر إيجابية في تموج التغييرات في المجال الذي يعيد ترتيب حياتنا لتكون مبنية على الحقيقة وهذا يساعد أيضًا على إزالة الغرسات. مع كل قرار نتخذه ، إذا اخترنا الاستماع إلى الحقيقة في الداخل وأن نكون صادقين بعمق مع أنفسنا ، فإننا نبدأ في التوافق بشكل أوثق مع الوجود الإيجابي للحقيقة. تكشف هذه العملية عن المزيد من الأشياء التي قد نحتاج إلى معالجتها بصدق ، حتى نتمكن من التطور إلى أعلى تعبير عن إمكاناتنا الشخصية.

عندما نشعر باضطراب عقلي أو نشعر بالتوتر العاطفي ، من أجل تبديد هذا الضغط الداخلي الذي نشعر به ، نحتاج إلى تعلم كيفية توضيح أفكارنا ومشاعرنا التي تنتج هذا التوتر في أجسادنا. قد نحتاج إلى مصدر أشكال التفكير السلبية المتكررة التي يتم تحفيزها تلقائيًا من غرسات التردد المرتبطة بألمنا الذي لم يتم حله والموجود في جسد وعينا.

عندما نعيش حياة مرضية ، فإننا نخلق مجتمعًا مرضيًا.

عندما نتجاهل وجود الظلام ونتسامح باستمرار مع السلوك الضار للتدمير الذاتي الذي لا معنى له ، فإننا نرتكب خطيئة ضد النور الأبدي الموجود في داخلنا. يجب أن نصبح الحب والنور الذي يضيء من خارج شكلنا ، من أجل تحقيق هدفنا في أن نصبح الشخص الأصيل الذي من المفترض أن نكون عليه.

وبالتالي ، يجب علينا جميعًا بذل بعض الجهد في حياتنا لنكون من النوع الذي نريده حقًا ، وسنحتاج إلى الدافع للاعتناء بأنفسنا بشكل صحيح. طوّر رؤية لما تريد أن تكون عليه حياتك في علاقة مع نوع الشخص الذي تريد أن تكونه كأعلى تعبير لك في هذه اللحظة وفي المستقبل. ثم اهدف إلى تلك الرؤية الإيجابية وقم بتقسيم الهدف إلى أجزاء أصغر يمكنك إظهارها كل يوم من أجل خلق حياة ذات معنى ومتصلة روحيا.

إذا كنت تعيش في خدمة الكل الأكبر ، فستعمل حياتك بأفضل طريقة ممكنة. لا يوجد شيء عملي أكثر في خلق أفضل نوعية حياة لنفسك ، ثم حل المشاكل والعقبات التي تأتي نتيجة الالتزام بأن تكون أفضل شخص يمكنك أن تكون في هذا العالم.

عندما يكون لدينا فهم أفضل لكيفية استخدام الأفكار المزروعة وغرسات التحكم في العقل لإنتاج مجتمع مرضي ، يمكننا تمييز جدول الأعمال بشكل أفضل ورفض المشاركة فيه. إن الترياق المضاد لبث التحكم في العقل والغرسات المزروعة يرتبط بعمق بروحك الداخلية ، ويطور نفسك الروحي كل يوم بصفات عاطفية أعلى مثل الحب غير المشروط والرحمة والتعاطف ، والاهتمام بصدق بما يحدث للناس والكوكب.

من فضلك خذ فقط ما هو مفيد لنموك الروحي وتجاهل الباقي. شكرًا لك على شجاعتك وشجاعتك في أن تكون باحثًا عن الحقيقة. أنا الله ، السيد ، حر!

حتى اليوم التالي ، ابق في لمعان مسار قلب Avatar Christos Sophia. من فضلك كن لطيفا مع نفسك ومع بعضكما البعض. GSF!


يستخدم الغشاشون الحيل المعرفية لتبرير الخيانة الزوجية

يعتقد معظم الناس أنهم أخلاقيون وصالحون. يعتقدون أيضًا أن الغش على الشريك أمر خاطئ. فكيف يعيش الغشاشون مع أنفسهم بعد خيانتهم؟ إن فهم كيفية التوفيق بين طائشهم ومعتقداتهم عن أنفسهم يمكن أن يساعدنا في معرفة سبب & ldquogood people & rdquo الغش.

تتنبأ نظرية التنافر بأنه عندما تكون الأفكار والسلوكيات الفردية غير متسقة ، يجب تقديم شيء ما. هل تساءلت يومًا عن سبب كون أي شخص مدخنًا هذه الأيام ، بالنظر إلى ما نعرفه عن الصلة بين & ldquocancer sticks & rdquo والسرطان؟ يعرف المدخن أن التدخين يسبب السرطان ، ولكن يمكنه تبرير ذلك بالقول "لا أدخن كثيرًا" أو "تدخن جدتي عبوتين يوميًا وعاشت حتى عمر 90 عامًا!" أن سلوكياتهم ومواقفهم متسقة.

وبالمثل ، قد يقلل الغشاشون من أهمية خيانتهم كطريقة للتعامل مع معرفة أنهم فعلوا شيئًا خاطئًا. نشر مؤلفو دراسة جديدة في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية اقترح أن يشعر الغشاشون بالسوء حيال تصرفاتهم الطائشة ، لكن حاول أن تشعر بتحسن من خلال إعادة صياغة خياناتهم السابقة على أنها سلوك غير معهود أو خارج عن المألوف.

التجربة
لاختبار هذه الفكرة ، قام الباحثون بشكل عشوائي بتعيين الأشخاص ليكونوا إما & ldquofaithful & rdquo أو & ldquounfaithful & rdquo في أربع تجارب معملية مختلفة. الآن ، ربما تتساءل كيف تجعل شخصًا ما يخون شريكه (أو لا يخون) في دراسة علم النفس. حتى لو تمكن الباحثون من إنشاء مثل هذه المجموعات في المختبر ، فقد تعتقد أنه من المحتمل ألا يفعلوا ذلك على أي حال (كما تعلمون ، لأسباب أخلاقية). تمكن الباحثون من التغلب على هذه المشكلات من خلال الاعتماد ببراعة على حقيقة أنه عندما تكون في علاقة ، قد تستمر في التفاعل مع أشخاص آخرين تجدهم جذابين ، ويمكن اعتبار الدرجة التي تتفاعل بها مع الآخرين الجذابين شكلاً خفيفًا من الخيانة الزوجية.

تم توجيه المشاركين للتفكير في علاقة رومانسية سابقة ثم التفكير في شخص ما ، بخلاف شريكهم السابق ، الذي انجذبوا إليه أثناء وجودهم في تلك العلاقة. على سبيل المثال ، إذا كان تيد من & ldquo كيف قابلت والدتك & rdquo مشاركًا في هذه الدراسة ، فسيُطلب منه إعادة التفكير في علاقته (المنتهية الآن) مع فيكتوريا ، والتفكير في مدى تفكيره في روبن ، وتفاعل معها ، ومغازلها أثناء تواجده مع فيكتوريا من خلال الإجابة على الأسئلة بمقياس & ldquo infidelity & rdquo.

هذا هو الجزء الذكي حقًا: تم إعطاء المشاركين & ldquofalse feedback & rdquo (أو معلومات غير دقيقة) لجعلهم يعتقدون أنهم أعلى أو أقل من المتوسط ​​فيما يتعلق بالخيانة السابقة مقارنة بالمشاركين الآخرين. لذلك ، إذا تم تعيين تيد في الحالة & ldquounfithful & rdquo في هذه الدراسة ، لكان قد تم جعله يعتقد أن تفاعلاته السابقة مع روبن كانت متكررة وحميمة بشكل خاص & ndash بشكل أساسي ، وأنه كان غير مخلص لفيكتوريا نسبيًا مقارنة بالأشخاص الآخرين الذين أكملوا الخيانة الزوجية مقياس.

أظهرت النتائج أن المشاركين الذين شعروا بالخيانة كانت لديهم مشاعر سلبية أكثر من تلك الموجودة في حالة & ldquofaithful & rdquo. أولئك الذين شعروا بالخيانة كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أنهم لا يحبون أنفسهم. باختصار ، لقد شعروا بعدم الراحة بسبب خيانتهم. كانوا يميلون أيضًا إلى التقليل من شأن خيانتهم ، وذكروا أنه لم يكن مهمًا ولم يمثلهم (& ldquoIt & rsquos ليس من أنا عادةً & rdquo).

باختصار ، يعرف الناس أن الخيانة الزوجية خطأ ، لكن البعض لا يزال يفعل ذلك. وعندما يفعلون ذلك ، فإنهم عادة ما يشعرون بالسوء حيال ذلك. ولكن من خلال أشكال مختلفة من الجمباز الإدراكي ، يستطيع الغشاشون التخلص من طائشهم في الماضي ليشعروا بتحسن تجاه أنفسهم. نظرًا لأن العواقب السلبية ، على الأقل من حيث ما يشعرون به تجاه أنفسهم ، قد تضاءلت ، فربما لا يتعلمون من أخطائهم وقد يكونون عرضة للغش مرة أخرى في المستقبل.

لا يعمل Benjamin Le لصالح أي شركة أو مؤسسة أو مؤسسة تستفيد من هذه المقالة ، ولا يتشاور معها ، ولا يمتلك أسهمًا فيها أو يتلقى تمويلًا منها ، وليس لها أي انتماءات ذات صلة. تم نشر هذه المقالة في الأصل في The Conversation. اقرأ المقال الأصلي.


النتائج العصبية والنفسية الاجتماعية 4-7 سنوات بعد نزيف تحت العنكبوتية

موضوعي: Previous studies have demonstrated that many patients with good neurological outcomes still experience excessive fatigue, cognitive impairments, and lowered work status 1 year after subarachnoid hemorrhage (SAH). Does recovery continue for many years or are survivors of SAH left with permanent disabilities? We describe the long-term outcome.

أساليب: Approximately 50% (n = 123) of the patients who survived SAH for more than 3 years from a population of 1.5 million and who had participated in research studies at the time of their SAH were interviewed 4 to 7 years later by telephone or questionnaire. Participants did not differ from the 126 unsurveyed survivors in age, gender, SAH grades, aneurysm sites, or complications.

نتائج: Most patients thought their recovery to be satisfactory to good, although some reported memory problems (41%), headaches (16.5%), daytime sleepiness (35%), problems sleeping at night (26%), a reduced ability to work (20%), and a changed personality (48.3%). Many had reduced their smoking and drinking. Each of 24 of the 121 participants for whom seizure data were available (all with clipped aneurysms) had suffered at least one seizure, but only each of 10 had suffered two or more seizures since hospital discharge. Relative youth was the only significant predictor of seizures, with strong trends observed between seizures and a poor Glasgow Outcome Scale score at 10 weeks or between seizures and an ischemic neurological deficit. No evidence for the effectiveness of prophylactic anticonvulsants was demonstrated.

استنتاج: Survivors of SAH continue to recover for years and develop good coping skills and a positive attitude toward their recovery, even when they experience ongoing problems. Few are left with disabling headaches or epilepsy.


Ways to Treat Racing Thoughts

Treating your anxiety is the only surefire way to stop racing thoughts from anxiety. But in the interim, there are some strategies you can try that may be effective.

Writing Out Thoughts

One of the theories about why the mind races is that it doesn't want to forget the thoughts you're having. The idea is that your brain is essentially keeping these thoughts in your mind to ensure that you don't forget them because it's worried that if you stop thinking about them it will go away.

It's not clear about whether or not this theory is true. But what many people find effective as a way of preventing this problem is writing out all of their thoughts in some type of hard document, like a journal.

Your brain is a complex organ, and one that can do things without your knowledge. When you write out the thoughts you're having on a permanent piece of paper and keep it with you, your brain knows that it doesn't have to focus on them anymore, because it knows that even if you forget it, you'll still be able to remember it again when you read the journal or paper.

This is an interesting, and surprisingly effective way to calm the mind - especially before bed if your thoughts are keeping you awake.

Focus Distractions

When you can't focus your thoughts, you may find it valuable to find something you can focus on. In a way, you need some type of mental distraction that makes it harder to think.

That's where something like television or radio can come in handy. Many people with tinnitus - an ear disorder that causes an irritating ringing sound in a person's ear - use auditory distractions to make it harder for them to focus on the irritating noise.

You can do this by trying to find some type of media that won't keep you awake, but will distract your thoughts. One option is podcasts. Most smartphones have a podcast feature, and you can listen to podcasts while you sleep. Try to turn them as quiet as possible where you can still hear them, but only if you listen very hard.

This takes you out of your head and causes you to focus on something else, and once you're focusing on something else, the racing thoughts should conceivably have less of an effect on your ability to fall asleep.

يمارس

Exercise may also be a valuable tool for racing thoughts, primarily because when you exercise it doesn't matter that your thoughts are racing. Exercise is a forgotten anxiety treatment strategy, but one that is incredibly effective at controlling not only anxiety but also the thoughts that cause it.

When your body tires out, your mind tends to tire with it. Those who suffer from racing thoughts may find that by the time they're done exercising, they have trouble having any thoughts at all. Once their thoughts start back up again, they may be calmer than before.

Acceptance

Another strategy is to simply train yourself not to care. Often racing thoughts become worse when you try as hard as you can to stop them. When your thoughts are racing, remind yourself that it's a part of your anxiety - an irritating part, but a part of your anxiety nonetheless.

If you notice that you struggle to sleep every time you have racing thoughts, don't try to stop the thoughts. Rather, get up for a bit, and find a way to occupy your time. If your thoughts start racing, go back to bed. If they don't, then you'll have to deal with the effects of insomnia, but at least you'll have gotten stuff done in the meantime to reduce your stress in other ways. Getting upset over your racing thoughts but staying in bed will generally only make you more upset and cause your thoughts to race further.

Boring Routines

Finally, make sure that you're giving yourself boring routines. Those that have racing thoughts during the day need a strategy that is so boring, their thoughts stop bothering them. It may be going for a walk in a quiet area, doing math, making art (although this is not necessarily boring) - anything that doesn't "excite" the mind and body. Do your best to stay off electronics.

For those who have these thoughts before they sleep, a long routine before you go to bed that is free of light and technology is important. About 30 minutes before you sleep (or more if you can), turn off all technology and start preparing for sleep. Make sure that your routine is long enough that you're not done for all 30 minutes - this will give your mind time to wind down. By the time you go to sleep, many of the things that excite the mind will be taken away, and sleeping may be easier.


Covid-19 infections leave an impact on the heart, raising concerns about lasting damage

He was discharged to Spaulding Rehabilitation Hospital in nearby Charlestown, Mass., where he spent the balance of his 51-day hospitalization — during which he saw no family members since suggesting to his daughter that she go home from the emergency room that night in April.

From his early days in rehab, when sitting up in bed was exhausting, to learning how to walk again with a walker, to finally going home to Waltham, Mass., Bonfiglio lost 40 pounds — “all muscle.” He’s regained some of his strength, and weight, now. His dizziness and tremors are gone. And his mind is clear.

John Bonfiglio visits the Newton-Wellesley Hospital ICU where he was on a ventilator in a drug-induced coma for 17 days. Courtesy John Bonfiglio

He’s back driving part-time for a food-delivery service, and he jokes that being in a drug-induced coma meant he missed the pandemic’s surge in Massachusetts. When he visited the Newton-Wellesley ICU after a checkup, he couldn’t remember any of the staff there. He does remember what one nurse said as he was leaving the hospital for Spaulding: “‘You are the first person that is going to rehab and not to hospice,’ she told me. So I feel extremely lucky, you know, just making it through.”

Vanderbilt’s Ely worries about patients who emerge from the ICU with more serious problems than Bonfiglio’s, including delirium caused by high-potency drugs like benzodiazepines and nerve damage from low oxygen levels.

“And then they’re getting isolated. When they’re isolated and away from family, it makes it worse,” Ely said. Later, “they’re having either post-traumatic stress disorder, anxiety disorder, depression, or cognitive impairment, and some combination of all of that. So these people are really in for some neurologic and mental health problems.”


شاهد الفيديو: الاشارات العصبية (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Averey

    إنه رائع ، هذا الرأي القيمة

  2. Dierck

    أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. اكتب في رئيس الوزراء.

  3. Foma

    ربما سنرى أولاً

  4. Gentza

    هناك شيء في هذا. سأعرف ، شكرا لك على المعلومات.

  5. Mikaran

    قلت ذلك بشكل صحيح :)



اكتب رسالة