بالتفصيل

خصائص المتشائمين

خصائص المتشائمين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

رفاهية الشخص تكمن في التوازنلهذا من الضروري وجود درجة معينة من التفاؤل ، وهو الجزء "المشرق" من الشخص ، وربما في حالات أخرى هناك بعض التشاؤم ، وأحيانًا يمكن أن تستند إلى رؤية حقيقة موضوعية لا تكون مشجعة للغاية .

محتوى

  • 1 التشاؤم ليس سلسلة متصلة
  • 2 كيف تتعرف على الشخصية المتشائمة؟
  • 3 التشاؤم الدفاعي
  • 4 بيولوجيا الأعصاب للتشاؤم

التشاؤم ليس متلازمة

لا يعني التشاؤم أن الشخص بالضرورة "سلبي" أو السمية ، كل هذا يتوقف على الدرجة والخلفية والاستمرارية خلال فترة الحالة ، وكذلك آثارها ، هناك درجة من التشاؤم يمكن أن تكون وظيفية وأحيانًا يكون من الضروري إعطاء توازن للحياة ، عندما تكون هناك رؤية إيجابية إلى حد كبير والواقع يمكن اعتبارها جوانب مهمة للمضي قدما نحو تحقيق الأهداف وتحقيقها.

قد يكون الناس متفائلين في بعض الجوانب ، لكنهم متشائمون في جوانب أخرى ، ومن بين هذه الجوانب يمكننا التمييز بين بعض الحالات التي قد تقع في علم الأمراض ، وقد يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب ، وقد تنتهي بعض حالات التشاؤم الشديد في الانتحار. لهذا السبب ، من المهم تحديد شخصيته ، لذلك في حالة تحديد أن أحد الأصدقاء أو أحد أفراد أسرتك أو لنفسك ، لديه تلك الرؤية الغامرة للحياة وتحمل معاناة عاطفية كبيرة ، فمن المستحسن اللجوء إلى المساعدة النفسية.

يمكن للأفراد تغيير المواقف من التفاؤل إلى التشاؤم ، اعتمادًا على ظروف الحياة ، لدينا جميعًا أيام وأوقات "أسعد" ، وهناك أيضًا أيام أو أوقات "صعبة" ، حيث يمكن أن تنخفض الآمال.

يمكن التعبير عن بعض التشاؤم لفترة وجيزة كحالة ذهنية أو حالة مؤقتة للعقل أو كموقف مستمر أو كسمات شخصية مستقرة. أظهرت الأبحاث الحديثة أن الفسيولوجيا العصبية هي المعنية. في هذه العملية هناك مجموعة واسعة من الاختبارات السيكومترية التي يمكن أن يطبقها علماء النفس لتحديد درجة التشاؤم ونوعه.

كيف تتعرف على شخصية متشائمة؟

1. هل تتوقع غالبًا الأسوأ ، على الرغم من أن "الريح" تبدو في بعض الأحيان مواتية لك؟ الناس المتشائمون لديهم نمط معين من الإسناد المعرفيعادةً ما تتضمن طريقة إدراكهم للأمور نظرة كارثية ومميتة إلى حد ما للظروف ، حيث يميل الكثير منهم إلى توقع القليل جدًا من المواقف والأشخاص ، حتى وإن كانوا "إيجابيون" ، فقد يكون لديهم اعتقاد بأن قد يكون المستقبل قاتماً ، فهم يميلون إلى تركيز المزيد من الاهتمام على الجوانب السلبية. هل تعتقد أنك "واقعي" أكثر من تشاؤم؟ في كثير من الأحيان يفكر المتشائمون في أنفسهم ، قد يجدون صعوبة في الأمل خاصة عندما لا يعتمدون على ما يسمونه "حقيقة".

2. هل تعرف شخص ما يجد في كثير من الأحيان "ولكن" للأشياء؟ وعندما يقدمون حلاً يقولون و / أو يفكرون في كثير من الأحيان: نعم ، لكن .... قد يجد المتشائمون أنه من المعقول رؤية "خير الأشياء". لديهم ميل للتركيز على الجانب السلبي وإعطائه الكثير من الأهمية ، والبعض الآخر لديهم تدني احترام الذات و أمزجة الاكتئاب. يجادل كثير منهم التعيس كالفلسفة في الحياة.

3. القدرة أو عدم القدرة على التحكم في جوانب مهمة من الحياة هي عنصر حاسم يحدد موقف الشخص. يعتقد بعض المتشائمين أن الأحداث التي تحدث في حياتهم تتحكم فيها قوى خارجية لهم ، وغالبًا ما يكون لديهم قناعة بأن لديهم قدرة ضئيلة أو معدومة للتأثير على المواقف المهمة في حياتهم وبيئتهم السائدة ، وضع نفسه في موقف الضحايا ، وبالتالي الحد من سلطتها الخاصة لتعديل واقعها. التشاؤم يسهل الموقف السلبي الذي يعيق ويقلل من ردود الفعل الإيجابية.

4. لاتخاذ قرار ، هل تفكر بعناية في جميع الخيارات ونتائجها المحتملة؟ التفاؤل المفرط يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات دافعة ، والتي يمكن أن تكون خطرة وخطيرة على رفاهية الشخص. غالبًا ما يتخذ المتشائمون الوظيفيون قراراتهم مع مراعاة الاحتمالات والتفاصيل التي يمكن أن تضمن النجاح في بعض المواقف.

 “الرجال المبتذلة يفكرون فقط في كيفية قضاء الوقت.رجل ذكي يحاول الاستفادة منه". آرثر شوبنهاور

هل تقضي الكثير من الوقت في التفكير في كيف أو كيف يمكن أن تسوء الأمور؟ غالبًا ما يشعر المتشائمون بالقلق الاستباقي ، ويمكن أن تؤدي أفكارهم المتعلقة بما قد يحدث إلى القلق والتوتر والخوف. يمكن أن يكونوا متخصصين في تصميم خطط الطوارئ ، لأن لديهم مهارات جيدة في التخطيط ، حيث يقضون الكثير من وقتهم في التفكير فيما سيفعلونه إذا ساءت الأمور ، لذلك عندما تتحقق بعض الاحتمالات ، قد يكونون مستعدين ، لأنهم في الواقع كانوا يتوقعون الأسوأ أو لا يتوقعون الكثير من أي شيء أو أي شخص ، قال بوذا: "من ينتظر ، يعاني" ، لذلك يمكن أن يمثل ميزة .

هل تقلق في كثير من الأحيان حول كيف ستتحول الأمور؟ هل تقضي الكثير من الوقت في التفكير فيما يمكن أن يحدث الخطأ؟ عندما يحفز الكرب لإدارة الأنشطة ، قم بالتحضير والعناية ، ليس فقط "القلق" ، هذا قد تسهم في درجة معينة من القلق الاستباقي

5. و معالجة المعلومات المتشائمة انتقائية وتهدف إلى البحث عن تهديدات وعيوب محتملة فيما يتعلق بشخص ما أو شيء ما. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا لأنهم من أجهزة الكشف المولودة من حالات الفشل والمخاطر والتهديدات ، حيث يمكنهم إعطاء قدر أكبر من الاهتمام للإشارات والعوامل السلبية العاطفية ، بينما يميلون إلى نسيان الجوانب الإيجابية للموقف ، نظرًا لانحياز الانتباه. لذلك يمكن أن يكون المتشائم ذا قيمة في الفريق لأنه سيكون قادرًا بشكل عام على تحديد الجوانب السلبية لشيء ما ، لأنه حتى عقلك يولي المزيد من الاهتمام لذلك ، في حين أن عقلية إيجابية يمكن أن نغفل هذا.

6. يميل بعض المتشائمين إلى البقاء سلبيين في منطقة راحتهم ، عندما يواجهون تحديًا ، ويرتكزون على الاعتقاد بأن جهودهم عديمة الفائدة على أي حال. القلق المفرط بشأن المخاطر المحتملة وتركيز طاقتك على ما يمكن أن يحدث خطأ يؤدي إلى تجنب السلوكيات ، السلبية وتفاقم مزاج الحزن ، الكآبة وزيادة في التعرض ل الاكتئاب. لذلك ، فإن التوازن الأمثل هو تفاؤل حذر راسخ في الواقع.

7. يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة للاعتقاد بأنهم عرضة لمشاكل صحية في المستقبل. عندما تؤخذ إلى أقصى الحدود ، يمكن أن تقع في وساوس مرضية، حيث يفسر الفرد الأعراض الجسدية البسيطة كعلامات على وجود مرض خطير ، يمكنه إجراء العديد من الفحوصات الطبية غير الضرورية والتعبير عن الشكوك وعدم التصديق عند إخطاره بالتحسن.

8. البعض لديهم تدني احترام الذات ، انعدام الأمن والموقف السلبي تجاه ما يتوقعونه. ال صورة الجسم إنه عامل يمكن أن يؤثر بدوره على احترامك لذاتك. ونتيجة لذلك ، فإن ارتباط الميل إلى رؤية المزيد من عيوب الجسم (حقيقية أو وهمية) والمبالغة في معناها يرتبط أيضًا بمزيد من النشاط في نصف الكرة الأيمن.

9. الخاص بك استراتيجيات المواجهة في مواجهة الكرب ، فهي تعتمد بشكل أساسي على استخدام سلوكيات التجنب. عندما تواجه عقبات في طريقها إلى الهدف المنشود ، فإن المتشائم سوف يستسلم عمومًا بسهولة ، أو من قبل بدء المهمة. "إنهم يخسرون أكثر خشية الفشل" لأن قد تحدهم الشكوك في سلوكهم ، وليس بسبب إعاقة حقيقية للموضوع.

10. يمكنهم إنشاء نمط فكري للعجز المكتسب ومزاج مكتئب. يمكن أن يستقروا على الواقع ، أحيانًا لأنهم تعلموا تجاهل احتياجاتهم الخاصة ، حتى الاحتياجات الأساسية مثل الجوع والنوم ، وأحيانًا من المراحل المبكرة جدًا من تطورهم ، يمكن ضحايا سوء المعاملة والعنف باستمرار ، لأنهم يميلون إلى التعود بسهولة المعاملة السيئة

11. نمو الشخصية والنجاح ، وجود إنجازات كبيرة يتطلب تحمل المخاطر ، وهذا هو ، وترك "منطقة الراحة". المتشائم قد يكون انخفاض التسامح لتحمل المخاطر ، المرتبطة العجز التحفيزي والشعور باليأس. ترتبط أيضًا الوقاية من المخاطر ، والموقف السلبي بدلاً من الاستباقية والحذر بزيادة النشاط في نصف الكرة الأيمن. ارتبط كره المخاطرة إيجابيا بالنشاط القشري في القشرة المخية الأمامية اليمنى. تعمل سلوكيات الهروب والتجنب على تقليل التجارب الإيجابية المحتملة وتأثيراتها المعززة.

12. تحسين الذات ، قد يكون الطموح لتحسين مهاراتنا وقدراتنا جوانب لصالح تنمية الشخص ، ولكن عندما يكون الاعتقاد بأن "عدم كفاية جيدة" هو ما يحفز البحث عن "الكمال غير قابلة للتحقيق"، يمكن أن يحكم الفرد على الإحباط ، وقلة القبول وتدهور خطير في احترام الذات. المعايير العالية التي يتبعها الكمال قد يكون من المستحيل إدراكها، بحيث تؤدي الإخفاقات المتكررة إلى تعزيز الإيمان بعدم الكفاءة الشخصية أو الدونية المفترضة ، بحيث يجدون أنفسهم محكوم عليهم بالإحباط المستمر والغضب والاستياء في حياتهم.

هذه الحلقة المفرغة تزيد من تفاقم أنماط التفكير السلبي ويمكن أن تؤدي إلى الشعور باليأس والعقاب الذاتي ، والتي يمكن أن تنتهي بالاكتئاب الشديد.

أظهرت الدراسات أن التعاسة ، تدني احترام الذات ، التشاؤم والاكتئاب يرتبطان بالسعي إلى الكمال.

التشاؤم الدفاعي

إنها إستراتيجية تستخدم لإدارة القلق ، وتساعدهم على العمل بشكل أكثر كفاءة ومعرفيًا وتقليصًا لتوقعاتهم في ظروف خاصة مختلفة تزعجهم وتفكر وتتخيل الحلول أو الطرق الممكنة للتعامل معها ، بهذه الطريقة إنهم "يعدون"، ليس فقط "العناية المسبقة" ، ولكن الحرص على الاستعداد للأسوأ ، من خلال التخطيط وتقليل مستويات القلق في نهاية "التمرين الذهني".

بيولوجيا الأعصاب للتشاؤم

هناك آليات بيولوجية عصبية أساسية يمكن أن تفسر سبب تشاؤم بعض الناس أو ميلهم لرؤية "الوعاء نصف الفارغ". التحقيقات من ديفيد هشت (2013) ، أوضح بوضوح أن بعض الأفكار والمواقف والحالات المزاجية والكثير من سلوك كل من المتفائلين والمتشائمين يمكن تفسيرها من خلال التمايز والهيمنة ووظائف نصف الكرة المخية وبهذا المعنى ، فإن هذه الحالات يحكم المزاج عمليات فسيولوجية عصبية مختلفة.

تحتوي الوساطة بين التقييم الأكثر واقعية والأقل المبالغة في تقدير الذات ، الاهتمام بمستقبل غير مؤكد ، على عناصر مهمة من الخوف والقلق والتوتر ، والعواطف التي تتوسط فيها الشبكات العصبية بشكل أساسي في نصف الكرة الأيمن. في نفس الوقت ، فإن موضع السيولان هو منطقة تشريحية في جذع الدماغ ترتبط بالاستجابات للتوتر والخوف ، وهي أعلى مستويات الكورتيزول الناجم عن ارتبط التوتر والقلق في دراسة هشت مع تفعيل أكبر من نصف الكرة الأيمن.

هل تشاؤم الناس هو الذي يجعل الأمور تسوء بالنسبة لهم أم أنهم تعلموا التشاؤم كنتيجة لتجاربهم المؤلمة المتكررة التي استمرت لفترة طويلة؟

أظهر التحقيق أن المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والذي يمكن أن يتعرض فيه الحدث الذي تسبب في الصدمة "مرارًا وتكرارًا" ، من خلال ذكريات مفاجئة أو "ذكريات الماضي" والكوابيس ، ينشط الاستجابات فسيولوجيًا من التعامل مع الخوف والتوتر ، لاحظوا زيادة في النشاط في نصف الكرة الأيمن. ارتبطت نوبات الهلع والرهاب الاجتماعي مع فرط النشاط في هذا الجانب من الدماغ.

الدور الرئيسي لل نصف الكرة الأيسر هو الحفاظ على الاسترخاء والتوازن، والحفاظ على النشاط الفسيولوجي ضمن المستويات العادية ، في حين أن نصف الكرة الأيمن يعمل كـ "نظام تنبيه"، لأنه يحدد التهديدات المحتملة ويعد الجسم للتعامل مع المواقف الخطيرة من خلال الجهاز العصبي الودي (SNS).

في منطقتنا نصفي الكرة المخية تشارك الوساطة من الوظائف الأساسية للحياة ، فإنها تبادل المعلومات مع بعضها البعض ، من خلال الجسم الثفني. "الرؤية المتشائمة" وخصائصها الخاصة تتوسط عمومًا في نصف الكرة الأيمن، في حين يتم تنظيم المواقف المتفائلة أساسا من نصف الكرة الأيسر.

زيادة النشاط الفسيولوجي في الأجزاء الأمامية من نصف الكرة الأيمن المرتبط بزيادة خطر الإصابة الشعور باليأس من الأحداث السلبية في الحياة وفرصة أكبر للوقوع في الاكتئاب ، كما يتضح من بحث ديفيد هيشت (2013).

قد تكون مهتمًا: التنشيط الإثني أو القشري وقانون Yerkes-Dodson

عندما يكون الاهتمام بالجانب الإيجابي للحياة ليس شيئًا يعطى في الشخص بطريقة "طبيعية" ، يمكن تحقيقه من خلال جهد واعي من الإرادة ، فمن الممكن إعطاء بعض الراحة للجسم من خلال العقل وإلى الذهن من خلال الجسم ، العديد من تقنيات الأجداد مثل Vipassana ، اليوغا ، و mindfullness على سبيل المثال لا الحصر ، توفر تقنيات بسيطة للمراقبة الذاتية ، وتركيز الانتباه ، وتشجيع حالات الاسترخاء وتقديم تقنيات لإدارة القلق ، الإجهاد وتحقيق التوازن بين الأفكار المتشائمة. عندما لا تكون هذه الجهود كافية ، يوصى بالتماس مساعدة طبيب نفساني.

مقالات ذات صلة

الروابط


فيديو: موت المتشائمون (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Sampson

    أحسنت ، هذه الفكرة الرائعة تحتاج فقط إلى القول.

  2. Guzragore

    البوابة هي مجرد عظمى ، أوصي به لأصدقائي!

  3. Rorke

    حقا وكما لم أتعرف من قبل

  4. Darius

    أعتقد أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك.



اكتب رسالة